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慢一点也没关系
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发表于2024-12-23

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图书描述

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。

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著者简介

作者简介

吕克·斯维宁（ Luc Swinnen）

比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年，并遵循大脑的功能规律，开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。

译者简介

常江涵

毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者，自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。

许楚琪

毕业于北京外国语大学荷兰语专业，荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞，参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

和介绍的躺平，不要追求速度不能说毫无关联，应该说初衷并不一样，其实更多的应该是介绍适当慢的脑科学，一种健康的生活方式吧

评分☆☆☆☆☆

心安理得让大脑处于离线状态。

评分☆☆☆☆☆

所有能够减轻压力的事情都能降低皮质醇水平，从而对大脑有益。除此之外，还要注意饮食，并牢记这句格言：凡是裨益心脏的东西，对大脑都有好处。

评分☆☆☆☆☆

前言写得最好了……

评分☆☆☆☆☆

大脑运作模式的解说，挺轻松的阅读

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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