无休止的工作,烦琐的家庭事务,电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去,属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是,压力、焦虑和职业倦怠接踵而至,我们逐渐失去了同情心和创造力,甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代,能够高效地休息放松至关重要。
在20余年压力研究经验的支持下,比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出,想要在每天激烈的竞争压力中生存下来,偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧,帮助我们以积极、平稳的方式处理压力,养成健康的生活方式,恢复活力和创造力,并最终改善人际关系,提升工作效率。
作者简介
吕克·斯维宁( Luc Swinnen)
比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年,并遵循大脑的功能规律,开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。
译者简介
常江涵
毕业于北京外国语大学荷兰语专业,荷兰语、英语译者,自由插画师。曾任根特大学语言中心翻译。翻译作品有《隐形天赋》和《情绪之书》。
许楚琪
毕业于北京外国语大学荷兰语专业,荷兰语、英语译者。曾接待比利时法兰德斯文化部部长、荷兰前文化参赞,参与接待荷兰首相马克·吕特访华工作。
文:[比利时]吕克·斯维宁 博士(《慢一点也没关系》作者) 我们的大脑几乎每时每刻都在处理着持续输入的外部信息。比如在上班路上,你开着车,一边注意其他司机,一边关注着骑车人和行人,确保不会有意外发生。你也许还开着收音机。你可能还会觉得有点饿,因为今早没时间吃早...
评分不知从什么时候开始,人生仿佛被人偷偷安装了加速器。 你要赶紧起床、迅速地吃点东西、开车、堵车、上班、在期限内完成工作、回家、又堵车、迅速做完晚饭、辅导孩子做作业……有些人一周都很忙,连周日都不能休息几个小时。而到了周日晚上,压力就又来了,因为马上我们就又要开...
评分 评分不知从什么时候开始,人生仿佛被人偷偷安装了加速器。 你要赶紧起床、迅速地吃点东西、开车、堵车、上班、在期限内完成工作、回家、又堵车、迅速做完晚饭、辅导孩子做作业……有些人一周都很忙,连周日都不能休息几个小时。而到了周日晚上,压力就又来了,因为马上我们就又要开...
评分在不经意之间,仿佛我们都已经习惯了一种非常快节奏的生活方式。 我们每天都需要不停的去学习,不停的工作,这样高效率的生活虽然确实让我们感受到科技带来的某些便利之处,这并没有让我们的幸福感有多么大的提升,反而让我们变得更加容易焦虑,变得更加敏感。 最近读了《慢一...
读了,像没读一样。
评分时不时让大脑离线一下挺好的,虽然我好像经常这么做()
评分心安理得让大脑处于离线状态。
评分大脑分为两种模式,一种是离线模式(发呆,放松),另一种是在线模式(专心),前者培养创造力,被动整理思绪,加强同理心。后者提高效率。所以觉得无聊发呆也是有意义的,你是在培养创造力!
评分前言写得最好了……
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