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出版者:

作者:孟沛欣

出品人:

页数:219

译者:

出版时间:2009-2

价格:68.00元

装帧:

isbn号码:9787122043528

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 艺术治疗
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• 身心健康

《静夜思语：内心深处的低语》 序言 在这个喧嚣的世界里，我们常常被外在的声音裹挟，忙碌于生存的战场，以至于遗忘了内心的宁静之地。我们戴着面具，扮演着各种角色，却在不经意间，将最真实的自我囚禁于层层枷锁之中。然而，心灵的呐喊从未停止，它以各种方式试图穿透现实的迷雾，抵达被忽视的角落。《静夜思语：内心深处的低语》便是这样一盏微弱却执着的光，它邀请您一同潜入那片寂静的海域，倾听那些被遗忘的、被压抑的、却又至关重要的内心低语。 这本书并非是一本理论枯燥的学术著作，也不是一本流水账式的个人日记。它更像是一个邀请，一份来自您内心深处最温柔的呼唤，引导您踏上一段探索自我的奇妙旅程。在这趟旅程中，您将有机会与那些隐藏在潜意识中的情感、想法和经历重新连接，理解它们的由来，感受它们的重量，并最终学会与之共处，甚至转化它们。 我们常常认为，那些难以启齿的痛苦、挥之不去的阴影，是需要被隐藏、被遗忘的。然而，恰恰是这些看似负面的部分，蕴含着我们最深刻的智慧和最强大的生命力。它们是成长过程中留下的印记，是生命赋予我们的宝贵财富，只是它们以一种我们不习惯、甚至感到恐惧的方式呈现出来。《静夜思语》便是要为您打开一扇门，让您看到，那些曾经让您感到不堪的，也可以成为您力量的源泉。 这是一本关于看见、关于理解、关于接纳的书。它不提供立竿见影的解决方案，也不强求您必须成为某个理想中的模样。它所追求的，是让您在阅读的过程中，能够逐渐建立起一种与自己对话的勇气和能力，学会捕捉那些细微的心灵信号，并给予它们应有的关注和回应。 本书的结构并非是线性发展的，它更像是一系列精心编织的片段，每一个章节都如同一颗颗散落在夜空中的星辰，它们独立存在，却又彼此呼应，共同点亮了内心深处的广阔宇宙。您可以在任何一个章节中找到共鸣，也可以根据自己的直觉和需求，选择最能触动您的部分开始阅读。 在这本书的字里行间，您会遇到一些故事，一些关于生命中的挣扎与和解，关于失去与获得，关于困惑与顿悟。这些故事并非是凭空捏造，它们或许源自某个熟悉的场景，或许来自某个久远的回忆，或许又是在某个不经意的瞬间，从我们共同的情感体验中提炼出来。它们的存在，是为了告诉您，您并不孤单，在生命的旅途中，我们都在以各自的方式前行，也在经历着相似的挑战。 “静夜思语”——这个名字本身就蕴含着一种意境。它邀请您在宁静的时刻，放下外界的纷扰，将目光转向内心。在月色朦胧的夜晚，在清晨微光熹微之时，或是在任何一个您可以允许自己放慢脚步的瞬间，打开这本书，让思绪随着文字的流动，去探寻那片属于您自己的宁静空间。 这本书的写作，源于一种深刻的体悟：当我们在喧嚣中迷失自我时，最可靠的指南针，永远是我们自己内心的声音。而学会倾听这声音，则需要我们放下评判，敞开心扉，以一种全然的接纳去面对自己。 希望《静夜思语：内心深处的低语》能够成为您内心旅途中的一个温暖的伴侣，陪伴您在探索自我的道路上，找到更多的勇气、智慧与平和。 第一章：被遗忘的回响 在我们奔波劳碌的生活中，总有些声音被我们匆匆地忽略了。它们不像警报声那样刺耳，也不像欢呼声那样激昂，它们微弱，却又执着，如同潮汐退去后沙滩上留下的细密纹路，隐藏着某种不曾被完全解读的故事。这些声音，或许是童年时期某个被忽略的愿望，或许是青春期某个未能说出口的担忧，又或许是成年后某个不被理解的失落。它们并没有消失，只是被我们下意识地封存在了记忆的深处，等待着一个恰当的时机，再次浮现。 常常，我们对于“被忽略”这件事本身，也已经习以为常，甚至将它看作是成长的必经之路，是理所当然的代价。然而，被忽略的回响，就像一颗颗埋藏在心田的种子，虽然暂时沉寂，却从未停止积蓄力量。当某一个外在的事件，触动了这些沉睡的记忆，一股莫名的情绪就会涌上来，让我们感到困惑、不安，甚至愤怒，却又难以 pinpoint 它的根源。我们可能会将这种感受归咎于当下的情境，却很少去追溯它与过往的联系。 试着回想一下，是否有些时刻，你会对某些特定的情境、某些特定的表达方式，产生一种超乎寻常的反应？或许是一句无心的批评，会让你感到如鲠在喉；或许是一个被忽视的举动，会让你心生委屈，而这种委屈的强度，似乎与当下事件的表面意义并不匹配。这些，都可能是被遗忘的回响在低语。它们像是一个个未解的谜语，提示着我们，在我们的生命故事中，存在着一些尚未被完全看见、尚未被充分安抚的角落。 要真正理解这些回响，需要的不仅仅是记忆的搜索，更是一种情感上的连接。我们需要有勇气去触碰那些可能伴随着痛苦、遗憾，甚至是羞耻的感受。这并非是要沉溺于过去，而是要认识到，过去是我们生命经验的一部分，它塑造了我们，也在影响着我们的现在。只有当我们愿意去倾听这些回响，去理解它们所承载的意义，我们才能真正地释放它们带来的束缚，让它们从“回响”转化为“回声”，成为我们理解和丰富自身经历的一部分。 第二章：沉默的语言 人类的沟通，远不止于语言的表达。在我们每一次的言谈举止中，在我们每一次的眼神交汇里，都蕴含着一种更为深沉、更为本质的沟通方式——那就是沉默的语言。它存在于一个犹豫的停顿，存在于一个不自觉的叹息，存在于一个紧锁的眉头，也存在于一个泛红的眼眶。我们常常过于依赖语言来传达信息，却往往忽视了，那些没有被说出来的话，有时反而更具力量，更能揭示一个人的真实状态。 沉默的语言，是一种潜意识的表达，它不受大脑的刻意修饰，而是直接源自我们内心深处的感受和需求。当一个人感到害怕时，他的身体可能会不自觉地紧绷，呼吸会变得急促；当一个人感到悲伤时，他的眼神可能会黯淡，肩膀会不自觉地下垂；当一个人感到喜悦时，他可能会不自觉地微笑，身体会放松下来。这些细微的身体信号，就是沉默的语言在诉说。 在我们的人际交往中，我们往往会专注于对方说了什么，却忽略了对方没有说什么，以及他们的身体语言在传递着什么。一个长时间的沉默，可能意味着思考，也可能意味着抗拒；一个躲闪的眼神，可能意味着不安，也可能意味着羞怯；一个勉强的微笑，可能可能掩盖着巨大的痛苦。学会解读这些沉默的语言，能够帮助我们更深入地理解他人，也能够更准确地把握人际互动的本质。 更重要的是，我们也需要学会倾听自己身体发出的沉默语言。我们身体的每一个信号，都是在向我们传递信息。头痛可能是在告诉我们压力过大，胃痛可能是在提醒我们情绪紧张，失眠可能是在映射我们内心的焦虑。然而，我们常常选择用药物来压制这些信号，而忽略了它们背后更深层的需求。 《静夜思语》在这部分，并非是教导您如何成为一个“读心专家”，而是鼓励您将注意力拉回到自身，去觉察那些未曾被言说的部分。它邀请您去观察，去感受，去理解，那些隐藏在您身体和行为中的沉默的语言，它们正在诉说着怎样的故事。通过对这些沉默语言的觉察，您可以更清晰地看到自己内心的需求，更有效地与自己进行沟通，从而避免不必要的误解和冲突。 第三章：色彩的情绪 如果说沉默的语言是身体的低语，那么情绪，就是心灵的色彩。我们的内心世界，从来不是单调的黑白，而是充满了斑斓的色彩，每一种色彩都代表着一种独特的情绪体验，它们交织在一起，构成了我们丰富多彩的生命画卷。然而，我们常常习惯于给这些情绪贴上“好”或“坏”的标签，例如，将快乐视为“好”，将悲伤视为“坏”，并将“坏”的情绪视为需要被消除的敌人。 这种二元对立的思维方式，让我们在面对复杂的情绪时，感到无所适从。当我们感到愤怒时，我们会告诉自己“不应该生气”，于是压抑愤怒，但愤怒的能量并没有消失，它可能以更隐蔽、更具破坏性的方式存在。当我们感到悲伤时，我们会觉得自己“不够坚强”，于是强忍泪水，但这并不能抹去悲伤的痕迹，反而可能让悲伤沉淀下来，转化为长期的压抑。 《静夜思语》在这里，倡导的是一种“看见即疗愈”的色彩认知。它并非是要您去“控制”或“消除”任何一种情绪，而是要您去“认识”和“接纳”它们。每一种情绪，都有其存在的意义和价值。愤怒，可能是在告诉我们边界被侵犯，需要保护自己；悲伤，可能是在提醒我们失去的重要性，需要时间去疗愈；恐惧，可能是在提示我们存在潜在的危险，需要谨慎行事；甚至是嫉妒，也可能是在反映我们对某些事物深切的渴望。 本书将引导您用一种全新的视角去审视自己的情绪，不再将它们视为洪水猛兽，而是将它们看作是您内在世界的重要信息载体。它鼓励您去观察，去感受，去理解，每一种“色彩”背后所代表的深层需求和潜在信息。比如，当您感到“灰色”的忧郁时，它可能是在召唤您放慢脚步，给予自己更多的休息和关怀；当您感到“红色”的焦躁时，它可能是在提示您需要找到一种健康的方式来释放能量，而不是让它内耗。 通过认识和接纳情绪的色彩，您将逐渐学会与自己的情绪和平共处，而不是与之对抗。您将发现，即使是那些看似“负面”的情绪，也能够带来深刻的洞见，帮助您更好地理解自己，也更能与他人建立真实的连接。这并非是要您变成一个“情绪稳定”的机器人，而是要您成为一个能够感知、理解并拥抱自己完整情绪光谱的，更真实、更有生命力的人。 第四章：内心的导航仪 在人生的航行中，我们都曾有过迷失方向的时刻。我们可能遵循着他人设定的航线，却发现它并非指向我们内心真正渴望的港湾；我们也可能在众多的选择中感到迷茫，不知道哪条路才是属于自己的。这个时候，我们需要的，是一个能够指引我们方向的“导航仪”，而这个导航仪，就隐藏在我们的内心深处。 这个内心的导航仪，并非是某种外在的权威，也不是某种预设的规则。它是一种源于我们最本真自我、最深层智慧的声音。它可能以直觉的形式出现，也可能以一种强烈的“就是这样”的感受显现。它不受外界的噪音干扰，也不被他人的意见所左右，它只是静静地在那里，等待着我们去倾听和信任。 很多时候，我们之所以会迷失，是因为我们过于依赖外在的“地图”和“指南针”。我们听从父母的期望，遵从社会的规则，学习他人的成功经验，却忽略了，最适合我们的航线，只能由我们自己来绘制。我们害怕做出错误的决定，害怕承担失败的后果，于是将选择的权力拱手相让。 《静夜思语》在这部分，旨在帮助您重新校准您的内心导航仪。它鼓励您去认识到，您本身就拥有强大的内在指引能力。它邀请您去练习倾听那些细微的直觉，去留意那些不期而至的灵感。比如，当你面对一个选择时，除了理性分析，不妨也感受一下，哪一个选项让你感到更轻松、更舒展，哪一个选项让你感到内心的“yes”。 它也提醒您，内心的导航仪并非总是给出清晰的指示，有时它可能只是给予一种模糊的方向感，或者是一种“再等等”的信号。学会与它建立信任，需要耐心和实践。它不是一个即时响应的搜索引擎，而更像是一个在你生命旅途中，默默陪伴、悄然指引的老友。 通过认识和激活您的内心导航仪，您将能够更清晰地看到自己真正想要什么，能够更有勇气去追寻内心的召唤，并能在人生的航行中，找到属于自己的，最独特、最闪耀的航线。这是一种由内而外的力量，它让您成为自己人生的真正掌舵者。 第五章：疗愈的涟漪 当我们触及内心深处的低语，当我们理解沉默的语言，当我们拥抱情绪的色彩，当我们校准内心的导航仪，我们便开始体验到一种深刻的、由内而外的改变。这种改变，并非是戏剧性的瞬间爆发，而更像是湖面投入石子后，泛起的层层涟漪，它以一种柔和而持续的方式，渗透到我们生命的每一个角落。 这种涟漪，是疗愈的开始。它意味着，我们开始放下那些沉重的负担，开始修复那些曾经被忽视的伤痕。这并非是遗忘，也并非是逃避，而是以一种全新的视角去重新审视，并最终与之和解。当您能够温柔地对待曾经的自己，当您能够理解那些曾经让您痛苦的经历，那些曾经捆绑您的枷锁，便会慢慢松开。 疗愈的涟漪，也体现在我们与他人的关系中。当我们能够更真诚地与自己连接，我们就更能理解和接纳他人。当我们不再用评判的眼光看待自己，我们也更能用宽容的心态对待他人。这种内在的转化，会自然而然地流淌到我们的人际关系中，带来更深的理解、更真实的连接，以及更和谐的互动。 它还可能体现在我们与世界的关系上。当我们不再被内心的冲突所困扰，当我们能够感受到内心的平和，我们就会更容易看到生活中的美好，更容易感受到生命的喜悦。那些曾经让我们感到沮丧的事情，或许依然存在，但它们的影响力却会大大减弱，因为我们已经拥有了内在的力量去应对。 《静夜思语》所描绘的，正是这样一种疗愈的进程。它承认生命的复杂性，也相信生命本身的强大复原力。它提供了一个空间，让您能够在此刻，静下心来，去感受那些正在发生的，细微却深刻的改变。它鼓励您去拥抱这些涟漪，去信任这个由内而外产生的疗愈过程。 每一次对内心低语的倾听，每一次对沉默语言的觉察，每一次对情绪色彩的接纳，每一次对内心导航仪的信任，都是一次疗愈的尝试，都会在您的生命之湖中，泛起新的涟漪。这本书，就是希望成为您启动这些涟漪的火花，点燃您内在的智慧，让您在生命的旅途中，感受到更深的平和、更强的力量，以及更持久的喜悦。 结语 《静夜思语：内心深处的低语》的旅程，至此，并非真正的结束，而是一个新的开始。这扇由文字开启的门，通往的是一个无限广阔的内在空间，等待着您去更深入地探索。那些被遗忘的回响，那些沉默的语言，那些情绪的色彩，以及您内心的导航仪，它们都将伴随着您，在未来的日子里，继续低语，继续指引。 请记住，这本书所提供的，是一种邀请，一种引导，而非是一种定论。您是您生命故事唯一的书写者，而内在的智慧，永远是您最忠实的盟友。愿您在这段探索自我的旅程中，找到更多的勇气、智慧与平和，愿您能够与自己建立起最深刻、最真诚的连接，愿您的生命，如同一首悠扬的乐章，在宁静与喧嚣中，奏响最动人的旋律。 愿静夜的思语，成为您内心深处永恒的回响，指引您前行，直至找到那份属于您的，最安宁的港湾。

评分☆☆☆☆☆

抛开传统的谈话治疗，我们似乎在艺术治疗中发现了另一种人性的光辉，如同我们欣赏梵高的画作一样，艺术价值是永远无法用现实来衡量的。艺术作品可以给人以启迪，在欣赏艺术作品时我们会与作者通感，由此会产生诸如快乐，激情，感动，振奋等一系列的正面感受与情绪，这是大师的...  

评分☆☆☆☆☆

作者是《艺术与视知觉》翻译，她能够运用视觉思维范式分析美术对人内心的影响，写得非常有趣。举例丰富，内容充实，理论和技巧都很新颖，处于国内领先地位。  

评分☆☆☆☆☆

抛开传统的谈话治疗，我们似乎在艺术治疗中发现了另一种人性的光辉，如同我们欣赏梵高的画作一样，艺术价值是永远无法用现实来衡量的。艺术作品可以给人以启迪，在欣赏艺术作品时我们会与作者通感，由此会产生诸如快乐，激情，感动，振奋等一系列的正面感受与情绪，这是大师的...  

评分☆☆☆☆☆

传说这是国内艺术治疗第一大神，我怀着憧憬看了，却失望的发现写作路数无非还是那些条条框框，你在任何一本国内的”著作“里都能看见。从不同角度对一件事情有大概全面的介绍，历史，评论。我们能不能矛头直指一些，尖锐一些，语言平实一些，让读者感受到写作者也是个有血有肉...

评分☆☆☆☆☆

作者是《艺术与视知觉》翻译，她能够运用视觉思维范式分析美术对人内心的影响，写得非常有趣。举例丰富，内容充实，理论和技巧都很新颖，处于国内领先地位。  

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来概括这本书带给我的感受，那便是“结构性的解放”。它没有提供任何廉价的安慰剂，也没有许诺任何立竿见影的奇迹。相反，它勇敢地深入探讨了创造性活动中必然伴随的混乱、挫败感乃至面对“虚无”时的恐惧。作者以一种近乎冷峻的清晰度，剖析了那些试图通过“美化”来逃避痛苦的倾向，并指出真正的疗愈力量，恰恰存在于直面那些粗粝、不完美、甚至具有破坏性的内在冲动之中。书中关于“时间性”在创作中的作用的论述尤其深刻，它将艺术创作视为一种与线性时间抗衡的努力，一种在刹那间捕捉永恒的尝试。阅读此书，我仿佛跟随一位经验老到的向导，穿越了一片布满荆棘但风景绝佳的内心迷宫。最终发现，出口并非外界给予的答案，而是早已内嵌于迷宫结构本身的，一种理解自我运作模式的清晰洞察力。这本书的价值，在于它教会我们如何“在场”于自己的生命体验之中，无论那体验多么难以承受。

评分☆☆☆☆☆

这本新近拜读的著作，着实让我经历了一场精神上的探险。它并非那种贩卖速成技巧的实用手册，更像是一面精心打磨过的棱镜，将我们日常生活中那些晦暗不明、难以言喻的情感光谱，折射出令人惊叹的复杂色彩。作者的笔触极其细腻，尤其是在描摹“内在风景”的构建时，那种对潜意识河流的疏导和观察，简直达到了近乎诗意的精准。书中大量的案例分析，并非冷冰冰的医学记录，而是融入了叙事的力量，使得每一个“受助者”的故事都拥有了独立而深刻的生命力。我尤其欣赏作者对于“过程重于结果”这一理念的坚持，这在当下追求效率和快速反馈的社会氛围中，显得尤为珍贵和振聋发聩。它提醒着我们，真正的疗愈，往往潜藏在漫长而曲折的自我对话之中，如同雕塑家面对一块璞玉，需要的是耐心、敬畏以及对材料的深刻理解。读完合上书本，我感觉自己仿佛进行了一次长途跋扎营归来，虽然身体疲惫，但精神世界却被彻底地洗涤和拓宽了边界。书中对于符号学在心理空间中作用的论述，更是让我开始重新审视那些无意识中反复出现的梦境和日常意象，它们不再是随机的干扰，而是心灵深处发出的清晰信号。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的阅读体验是分阶段的。第一遍读，我主要是在适应它那套独特的术语体系，那些关于“阈限空间”、“意象涌现流”的界定，初看之下略显晦涩，需要反复咀嚼。但坚持下来后，第二遍重读时，简直如同打开了一扇通往全新认知世界的窗户。作者对“主体性边界”的探讨尤其尖锐，她提出在疗愈关系中，艺术家和被帮助者之间的界限模糊性，并非是专业性的缺失，反而是深度共情和共同创造的必要条件。书中对于“材料的抵抗性”的分析，更是妙趣横生，将材料的物理属性（比如水彩的洇散、黏土的延展性）与个体心理的僵化或流动状态建立了令人信服的对应关系。这本书绝非是那种读完就能“放下”的作品，它更像是一枚种子，植入你的思维土壤后，会持续地生长出新的问题和反思，迫使你不断回到自身经验中去检验和印证书中所述的原理。这种持续的“内在对话激发性”，是衡量一本真正优秀心理学著作的关键标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它彻底颠覆了我过去对“创作即表达”的刻板印象。以往总以为艺术疗愈就是把情绪画出来、做出来，然后找人解读。然而，这里的论述则更侧重于“在行动中发现自我”。作者用极为精妙的笔法描述了当个体沉浸于某种媒介的物质性互动中时，原有的自我叙事是如何被自然瓦解和重塑的过程。书中有一段关于“非语言的伦理”的论述，至今仍在我脑海中回响——它探讨了当语言失效或成为阻碍时，身体如何通过节奏、运动和触感，建立起一种更诚实、更原始的连接。这对我个人理解沟通的局限性，提供了全新的视角。而且，全书的行文风格非常具有画面感，虽然是理论著作，但读起来却不像是在阅读学术论文，更像是在翻阅一本珍贵的、充满未完成草图和批注的艺术家手稿。它鼓励读者不仅要观察被创作出的“作品”，更要沉浸于创作的那个“当下”状态。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，初翻此书时，我曾因其理论深度的缘故而感到一丝挑战，但很快，这种“困难”就转化成了一种引人入胜的智力挑战。作者在构建其核心理论框架时，展现了令人钦佩的跨学科视野，它巧妙地融合了现象学、后结构主义的某些观点，并将其熔铸于一种全新的、具有高度实践指导意义的语言体系之中。特别值得称赞的是，作者对于“材料性”——无论是颜料的肌理、泥土的温度，还是声音的振动——在心理重构过程中的权重给予了前所未有的强调。这远超出了传统艺术创作的范畴，它指向的是一种身体性的记忆释放。书中探讨的那些关于“限制性媒介”的运用策略，比如刻意使用非惯用手或限制色彩范围，其背后的心理逻辑阐释得逻辑严密，令人信服。这本书的叙事节奏感极强，它不是平铺直叙地讲解知识点，而更像是一场层层递进的辩论，步步紧逼，直到读者不得不直面那些曾经被理性屏障阻挡的情感核心。对于那些寻求理解艺术创作如何触及人类深层存在焦虑的读者而言，这绝对是一部不可多得的理论指南。

评分☆☆☆☆☆

搭框架书,没有细看. 很相信艺术疗法的效用.

评分☆☆☆☆☆

值得一读。体系结构上稍差

评分☆☆☆☆☆

白痴送的，

评分☆☆☆☆☆

值得一读。体系结构上稍差

评分☆☆☆☆☆

太过泛泛，