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出版者:浙江教育齣版社/湛廬文化

作者:娜丁·伯剋·哈裏斯

出品人:

頁數:252

译者:林　瑋，卓韆惠

出版時間:2020-5

價格:79.90

裝幀:平裝

isbn號碼:9787572201165

叢書系列:

圖書標籤:

心理學
教育
原生傢庭
發展心理學
教養
心理
親密關係
深井效應
心理暗示
人性洞察
深層動機
認知偏差
潛意識
行為模式
自我認知
決策心理
隱性影響

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具體描述

為什麼2歲半的小女孩莉拉體重過低，發育遲緩但補充營養依然沒有什麼效果？

為什麼7歲小男孩迭戈體檢一切正常，但骨骼發育隻相當於4歲兒童？

為什麼42歲佩蒂和肥胖鬥爭幾十年，多次減肥成功又復胖？

人們大多認為成年身體變差，隻與行為有關。但真的隻是這樣嗎？

《深井效應》從一個人、一個社區開始講述一係列有關童年不良經曆的故事，結閤作者多年的臨床實踐和30000份案列研究，揭示瞭童年不良經曆對未來身體健康的深遠影響，總結瞭十大危害性童年不良經曆，修訂和完善瞭可科學篩查童年不良經曆的問捲，並呈現瞭臨床驗證過的六大拯救未來健康的方法。

這不僅僅是一場哈裏斯醫生尋找緻病源頭並緻力改善的探索之旅，更是一記給父母、教育者和社會的警鍾。它首度聚焦童年創傷和未來身體健康的關係，打破醫學和心理學的壁壘，跨學科發起一次關於我們的童年、愛、疾病和未來的深入思考。

對父母和教育者，這本書用科學實證讓大傢明白，避免童年創傷是每位養育者的教養底綫；對每個有過艱難童年的成年人，這本書讓我們用科學識彆、改善並治愈童年對我們身體的傷害；對醫生及心理師，這本書揭示越過疾病尋找源頭，纔是有效治愈的前提。

【各方贊譽】

《深井效應》這本書讓人贊嘆之處在於，作者嚮我們拋齣瞭一個重要、前沿的問題，那就是兒童時期遭遇心理創傷會對一個人的一生産生難以預計的影響。

——仇子龍

中科院神經所高級研究員、《基因啓示錄》作者

童年是我們自己無法左右的成長，但它在心裏留下的痕跡會影響人的一生。相信每一個父母都想給孩子一個美好的童年，一個健康的未來。如何保護孩子的童年，護佑孩子一生？《深井效應》會刷新我們對童年影響的認知。

——雷秀雅

兒童心理學專傢、北京林業大學心理學教授、

彩虹寶貝特殊兒童乾預中心發起人

在《深井效應》一書裏揭示瞭對童年創傷的新知，也給教育工作者提供瞭有效瞭解這個特殊因素的認知框架。它是一本教育工作者應該好好讀一讀的通識讀本，它能讓教師更理解學生，並可能成為學生人生裏至關重要的“吹哨者”。

——田健東

外灘教育創始人、知名媒體人

《深井效應》從一個臨床醫生的視角，為讀者揭示瞭，成年後的種種身體和心理健康問題都是源自於童年時代遭受的逆境。本書啓發成人再重新思考，為孩子準備什麼樣的成長環境，怎樣給孩子提供一個更好的童年生活。

——吳永和

德國馬剋斯·普朗剋精神病學研究所博士

《濛颱梭利傢庭方案》作者

《深井效應》是每個傢長都該讀一讀的“養育底綫說明書”！

——葉壯

青年心理學者

一刻演講人

《21招，讓孩子獨立》作者

《深井效應》給教育從業者、心理學從業者提供瞭一個很好的溝通武器，它是一本值得常放手邊的“工具書”。

——唐映紅

青年心理學者

知名心理學科普作傢

著者簡介

●知名TED演講人，國際知名兒科醫生，童年不良經曆研究領域新銳科學傢。首度通過臨床研究探究童年不良經曆對未來身體健康的影響機製及治療方法的兒科醫生。

●美國青少年健康中心創始人，2019年被任命為加州首任衛生局局長。哈佛大學公共衛生學碩士，加州大學戴維斯分校醫學博士，美國兒科學會“韌性計劃”谘詢委員會成員。

●在醫學和公共衛生領域的貢獻突齣，榮獲第21屆全球知名個人成就奬亨氏人類健康貢獻奬、美國金色人文主義榮譽協會的2013年度醫療人文主義奬。她的研究對21世紀的重要意義，可媲美20世紀的“微生物學之父”巴斯德和“術前消毒之父”李斯特。

圖書目錄

序麯童年的傷，身體會記得 / 001
測一測關於童年不良經曆，你瞭解多少？ / 008
第一部分發現
第1 章生長停滯的小男孩 / 010
不是簡單的巧閤 / 013
到底忽略瞭什麼 / 015
答案就在深井裏 / 020
尋找蛛絲馬跡 / 022
第2 章從源頭探索 / 025
小蝌蚪的發育問題 / 026
關鍵在於時間點 / 030
找到思考方嚮 / 033
第3 章突破性發現 / 035
令人意外的治療方法 / 035
一份重要的研究報告 / 038
復胖患者的一次口誤 / 039
同樣的復胖，相似的童年 / 041
十種童年不良經曆 / 044
可能導緻嚴重疾病 / 047
為什麼我們從未聽說 / 048
第二部分診斷
第4 章為什麼童年經曆影響身體健康 / 054
紅色汽車危險 / 056
遇見熊，應激反應啓動 / 058
與熊共處，應激反應失調 / 061
第5 章童年經曆如何影響身體健康 / 065
特裏尼蒂的強勁心跳 / 068
大腦成長被破壞 / 074
內分泌係統很敏感 / 077
全能的免疫係統 / 079
第6 章童年經曆如何影響遺傳 / 083
揮動巴掌的曾祖母 / 085
媽媽的吻改變DNA / 087
DNA 的保險杠 / 091
誰來解決問題 / 095
第三部分處方
第7 章真正有效的解藥 / 100
說不齣口的事 / 101
睡不好的母女 / 105
兒童減肥計劃 / 110
身心覺知活動 / 113
第8 章頂級健康中心 / 117
偶遇帶來的契機 / 118
把夢想寫下來 / 122
430 萬美元 / 125
意外的阻撓 / 126
單嚮對話 / 128
成功反擊 / 131
第9 章把握關鍵期和敏感期 / 134
愛低頭的嬰兒 / 135
多學科協作 / 137
意外的發現 / 139
關鍵期和敏感期 / 142
新版篩查錶 / 145
改變醫療文化 / 147
第10 章　關鍵在父母 / 153
難忘的晚餐 / 154
矽榖女企業傢的睏境 / 156
為孩子做正確的事 / 161
成年人怎麼辦 / 163
第四部分變革
第11 章　改變認知 / 170
加拿大傢庭健康計劃 / 174
應對創傷的資源 / 176
緩解創傷對學習力的影響 / 179
學習力的基礎 / 182
人人受影響 / 184
第12 章　改變方式 / 190
老患者的新問題 / 191
人生的一部分 / 195
有效的突破性閤作 / 199
如何普及 / 200
第13 章　直麵問題 / 204
哪個媽媽 / 207
覺察自己的應激反應 / 210
睏難時刻的支持 / 211
結語全民健康的未來 / 215
緻謝 / 218
注釋及參考文獻 / 223
附錄1 童年不良經曆問捲（成人捲） / 225
附錄2 童年不良經曆問捲（兒童捲） / 227
附錄3 中文童年不良經曆問捲修訂版 / 228
附錄
譯者後記呼喚共情教育 / 229
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

〖树评〗《“治未病”亲子疗法：身体知道答案》让孩子如实表达那些未曾表达或说不出口的心声在成为临床医生多年后，利伯曼博士开始明白，孩子们需要从令他们困惑的事件中创造出自己能理解的故事或叙述，以理解所发生的事情。当没有明确的解释时，他们会自己编出一个解释。...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

8.2？？

评分☆☆☆☆☆

童年是很多人過不去的坎，但在看這本書之前，從未意識到童年的一些經曆竟然還會影響身體健康。

评分☆☆☆☆☆

幼年時影響心理層麵的不良經曆會通過應激反應使激素分泌異常，再進一步加大疾病發生的可能性。原來即使你可能在意識層麵已經忘記瞭那段經曆，它仍會潛移默化地影響著你，不隻是心理層麵和行為層麵，還可能是生理健康層麵。提示我們從一個全新的角度思考童年經曆對人的影響，也提示我們人真的是一個整體，任何心理行為因素都可能無時無刻不在和生理因素發生交互。

评分☆☆☆☆☆

今年1月湛廬年會上就非常關注這本書。所謂深井，就是去探索和發現問題的根源。每個成年人都必定會有童年，而童年時期的不良經曆就是我們每個人的深井。這些不良經曆會激發我們小時候身體的應激反應，如果長期應激，身體的皮質醇水平過高，會對我們得神經係統（認知能力-學習-工作）、內分泌係統（發育-停滯或肥胖）、免疫係統（免疫疾病-哮喘等）造成惡劣的影響，還會通過DNA的甲基化鎖定將一些不利形狀遺傳，甚至能夠縮減端粒長度，影響自己的壽命。其實這方麵的研究一直也有很多，已經有研究顯示童年不良經曆會造成兒童體內的免疫蛋白分泌降低，抵抗力也會降低。為瞭我們自己，可以通過心理谘詢、睡眠、冥想、運動、營養、人際關係這6個因素進行改善。自己改善，同時減少我們傳遞給孩子的不良經曆，打破循環，停止從過去應激毒害的深井飲水

评分☆☆☆☆☆

大部分人都能理解童年創傷和心理的關係，但這本書提齣瞭童年創傷和健康的關係，而且書裏還給齣瞭很多可操作的答案，對於有過童年創傷的人，值得一讀。