具体描述
奋斗路上，我们 难免会 遇到 瓶颈 。只有一 突破 它们，奔着自己的人生目标咬牙坚持下去我才有可能 收获人生的累硕果。
本书聚焦精神空虚、情绪失控自我怀疑社交恐惧生活迷茫五大心理难题 ,通过真实案例深入浅出地分析了年轻人在生进取过程中遇到的各种瓶颈，以及一步突破。通本书 作者想要告诉我们虽然生活中的某些时刻非常辛苦难熬，但依有足够多余地只要坚定信念脚踏实我们就会拥丰盈的人生。
作者简介
宋晓东 ，上海 高校教师，国家二级心理咨询山东省泰育 创新研究院特聘专家 。
曾任《人力资源》杂志、学生导报壹心理专栏作者； 所写文章曾被思想聚焦、 青年摘中国报LinkedIn LinkedIn LinkedIn 、MOOC MOOC学院、行动派晚安少年等微信公众号转载 。
目前已出版 《痛苦，不过是一份包装丑陋的礼物 》《 情绪掌控， 决定你的人生格局 》《 高效努力：找准奋斗的正确方式 》等畅销书 。《情绪掌控，决定你的人生格局 》《 高效努力：找准奋斗的正确 方式 》已经输出到泰国、越南等。
目录信息
02、情绪失控：特别容易感到精神焦虑
03、自我怀疑：总是感觉自己不值得一提
04、社交恐惧：渴望交往却屡遭伤害
05、生活迷茫：我是谁，我该去向哪里？
06、走出生活舒适区：不断鼓起挑战困难的勇气
07、掌控自己的情绪：优雅地面对生活中的压力
08、接纳真实的自己：成为夜空中最亮的星星
09、经营好人际关系：慢慢成长为一名沟通高手
10、明确人生的方向：按自己喜欢的方式过一生
· · · · · · (收起)
读后感
昨天收到了书籍“人生没有技巧，就是笃定地熬”，今天打开阅读，本书籍文句顺畅表达清楚，内容丰富，见解正确，可圈可点。值得一看。其中，有一段话，非常喜欢，也很有感触。“在那段灰暗的时光里，我经常会感到精神焦虑，有时会陷入深深的自我怀疑，甚至还存在一定程度上的自...
评分文/玲玲 生活在21世纪的我们，尤其是年轻人，很容易陷入精神空虚、情绪崩溃等心理难题。如何走出这些心理困境，成了千万迷茫者亟待解决的问题。 而这些心理问题，引发的最大特征就是很容易焦虑，我也经常焦虑。最近，有幸阅读了宋晓东老师的新书—《人生没有技巧，就是笃定地熬...
评分从大学开始关注小宋老师的公众号和微博，他发的大多数文章都有看过，受过很多启发。因为他写的，都是我或者身边的人所经历的，平凡的小事里蕴含着大大的道理。刚开始看到小宋老师分享新书的时候，这个名字真的太亲切了，因为“熬”也是我的信念。 相信每个人都或多或少熬过去一...
评分正处于职业迷茫期，确实感觉在熬。但看了宋老师的这本书，感觉熬也要有熬的技巧，用良好的心态来面对熬，也是对自己的一种提升。书中笔者很多的亲身经历都让我感同身受，再配上宋老师给出的情绪建议，很受用。这本书在不如意时候经常翻翻，会很有启发。推荐或许也处在迷茫期的...
评分一、你会怎么和年初的自己对话 得到APP上的《邵恒头条》栏目有这么一篇文章，名为《跟年初的自己说一句话，人间值得》，让我印象深刻。 文章里提及，国外有个专门做搞笑视频的博主Julie，做了个视频，一人分饰两角，一个是今年5月的自己，一个是今年年初的自己，两个人来了一场...
用户评价
宋老师一直是我们的心灵导师和人生榜样，读博三年，在巨大的学业压力下仍然出了三本高质量的著作。他的才华，他的韧性，他的毅力令所有人佩服，他就是笃定地熬的典范。这本书是他的新作，读后如醍醐灌顶，给迷茫的现代都市人指明了方向。推荐！
评分大家好，我是这本书的作者小宋老师，感谢大家能够在这个浮躁的世界和我在这本书中能有一次相遇。人生的一个重要真相就是困难重重，而面对这个真相最好方式其实就是“笃定地熬”。任何逃避困难、寻找捷径的方式，不仅会让我们丧失成长的机会，同时也会让我们陷入各种心理问题当中。在这本书中，我根据读书、研究和做咨询时的经验，为大家梳理了身边人经常会面临的五大心理难题，这五大难题，往往会阻碍我们“笃定地熬下去”。接下来，我又梳理了应对这五大心理难题的相关应对方法。这本书，基本是采用故事+道理的写作方式，所以比较通俗易懂，希望对大家有所启发。
评分奋斗路上的我们会有顺遂也会有不堪，但只要咬牙坚持下去，就会成为更好的自己。这些年，宋老师的每一本书都陪我走过了每一次痛苦，让我懂得情绪掌控，并让我能高效努力找到奋斗的方向。谢谢宋老师，支持宋老师
评分超级实用的针对现代人经常会遇到的精神空虚、情绪失控、自我怀疑、社交恐惧、生活迷茫五大心理问题的深入解读，提出了很多具体的做法，干货满满，读完心态变得好了很多，希望能够坚持将读过的这些知识应用到实践中去。
评分想走捷径的人，最后往往走了最长的弯路。人生没有技巧，人生也没有捷径，人间正道是沧桑，而要想度过人生艰难时刻的最好方法，其实就是一个字熬。但是想要笃定的熬下去，需要一个人有强大的心理，具体包括：不走捷径，直面困难的勇气；当自己深陷焦虑和抑郁的时候，能够优雅的面对生活中的压力；还包括接纳真实的自己、经营好人际关系、找准人生方向等等。这本书的内容我觉得配得上打四分，毕竟干货还是非常不少的，很多问题都能从心理学的角度做了分析，言之有理。而这本书的框架，我觉得可以打五分。因为沿着这个框架去思考，还是能获得更多启发的。
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