图书标签: 健身 身体管理 陈柏龄 运动 好书,值得一读 增肌 锻炼 健康
发表于2024-07-12
量化健身:原理解析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
适读人群 :健身爱好者
知乎头部大V、健身科普文章领军人物——陈柏龄潜心7年打造标准化健身必修课,带你重新正视健身这件大事
打破体型、体能、伤病限制,对每个健身者都适用的标准化健身学习产品
从解剖学、生理学、营养学角度量化解析增肌减脂的动作、计划、训练、饮食
助你建立正确训练知识体系,轻松拆解增肌、减脂、力量举训练,铸就科学的健身训练、饮食计划
《量化健身:动作精讲》即将来袭!
当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。
在本书中,具备多年健身教学、科普经验的“陈教头”用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容,为大众健身者构建了一套科学的、可操作性强的健身知识体系,使读者能够用量化分析的方法去看待健身训练。
这并不是一套简简单单的健身书籍,而是一份标准化的,能帮助你建立健身知识体系的“健身学习产品”,健身者可以用,教练可以用,场馆的经营者也可以参考运用。
《量化健身:原理解析》:建立正确训练知识体系,轻松拆解增肌、减脂、力量举训练,助你建立科学的健身训练、饮食计划。
陈柏龄
健身科普作者。从2012年至今于各大网络平台撰写了超过百万字的健身科普文章,总阅读量超过2亿次。曾开设过的网络健身课程累积报名人数超过30000名,线下实际指导学员超过1000名。2017至2018年带队参加国内、国际多场健力赛事,获得6金4银3铜的成绩。
又是一本健身书籍,非常精致,大众化版本,让大家了解健身的秘密。
评分还不错,介于大部头和科普之间,建议知识储备不够的人来读,我看这本书最大的收获在于明确了自己要进行两分化的训练,也算有所收获。
评分又是一本健身书籍,非常精致,大众化版本,让大家了解健身的秘密。
评分2019.12.03. 得多读几遍 + 期待第二本
评分还是想依赖私教... 不过至少知道要多搞罗马尼亚硬拉和臀桥才能缓解股四发达了…… 求臀????️股四可还行
作为关注陈教头公众号许久的粉丝,新书上市,马上买来。尽管已经业余学习健身一段时间了,从网上也看过不少文章,也看过几本健身入门的书如《施瓦辛格健身全书》、《力量训练基础》《肌肉力量训练》等,从我个人体会来看,最适合初学者的,最具有实际指导意义的当属《健身量化...
评分陈教头的书读起来有一种醍醐灌顶的感觉,先是从思想上让我对“健身”有了更为正确的认知;然后详细地讲述了训练计划的组成以及构建,通过介绍不同的训练体系或目的引导读者认识到自己应该走“健身”中的哪一条具体的道路。书中的内容细致入微,比如不同阶段的计划、不同目的的...
评分陈老师一直以来在普及健身知识的工作上付出了很多的心血。陈老师在这本书中用通俗易懂的语言讲述了标准化健身的基础知识以及与训练紧密结合的理论内容,为大众健身者,特别是像我们这样的健身小白提供了一套科学的、可操作性强的健身知识体系,使我们读者能够用量化分析的的方...
评分读了《量化分健身》后,对健身的理解更深刻了些。作者从原理上开讲,讲的比较透。虽然健身行业现在比较火,健身达人比较多,网络上很多健身达人分享各自的成功心得,各种说法都有,各种经验都有。有的人说健身不一定靠器械,甚至不一定非去健身房,在自己家里利用许多的碎片时...
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