具体描述
百万粉丝母婴亲子大号“妈咪姚”的孕产减压手记，让每个妈妈一“生”无忧，享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分，帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期，无论是迷茫紧张的新手妈妈，还是孕育二胎的焦虑妈妈，这本书都可以为你提供全程暖心陪伴，轻松减压。
这里有内容满满的干货：
成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了
月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子
产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？
产后修复：不可忽视的产后修复
产后抑郁：黑天使VS白天使
背奶与断奶：甜蜜的负担
每一个你在担忧或正在经历的困惑与问题，这里都有解答。
这里还有闺蜜般的贴心呵护：
难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
新手妈妈进阶：那些难忘的*次
身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
全职妈妈vs职场妈妈
如何美育：生活美学家
妈妈的时间管理术
每一阶段你所经历的焦虑与抑郁，这里都有解药。
妈咪姚的减压手记从备孕期、孕期、产后及妈妈期帮助读者，在书中享受双重收获：一是补给干货，提前知晓和预防那些在成为辣妈的路上知道的或者不知道的“坑”，避开错误的做法和方向；二是共情同心，成为母亲的路上，有期待也有失望，有惊喜也有迷惘，如何与我们的小生命一起“二次成长”，一起“越来越好”，这里的文字，就能帮你找到答案。
作者简介
姚凤娇，中国传媒大学硕士、极北学院导师、生态中国体验教育公益联盟发起人之一，
既是新浪微博十大母婴号“妈咪姚”，也是当年因一张合影被网友关注的“第二代度娘”。
从升级为妈妈开始，以科学的养育理念、美育的生活方式，逐渐成为被大家认可的职场辣妈红人，也是新时代妈妈的典型代表，影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众，目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。
目录信息
推荐序 一个年轻母亲的记录，一个伟大民族的脚步
自 序
孕育篇
第一章 做好准备：是时候当妈妈了
第二章 备孕须知：医生大声质问“囊肿都长到5厘米了，你早在干什么”
第三章 难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
第四章 美好孕中期：孕妈的“黄金时代”
第五章 生产准备：我的紧急剖腹产
第六章 月子休养：坐个像皇后一样的月子
产后篇
第七章 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁
第八章 产后修复：不可忽视的产后修复
第九章 产后抑郁：黑天使VS白天使
第十章 产后护肤：重启“面子工程”
第十一章 产后健康：你是孩子最大的保障
第十二章 产后脱发：我该不会成个秃子吧
第十三章 产后睡眠：生完孩子最大的牺牲是什么
第十四章 新手妈妈进阶：那些难忘的第一次
第十五章 身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
第十六章 背奶与断奶：甜蜜的负担
成长篇
第十七章 全职妈妈VS职场妈妈
第十八章 当妈是个技术活：修炼四象限
第十九章 育儿焦虑：“你太紧张了，放松下来”
第二十章 感恩育儿：和你一起，二次成长
第二十一章 如何美育：生活美学家
第二十二章 不吼不叫：拒绝吼叫式育儿
第二十三章 我的“三不主义”
第二十四章 做个懒妈妈
第二十五章 妈妈们，请随时保持单身的能力
第二十六章 妈妈的时间管理术
第二十七章 “身兼数职”的孩子
写给茉莉一岁的信
写给茉莉两岁的信
· · · · · · (收起)
读后感
《妈咪姚的孕产减压手记》一本关于妈妈心声的书，非常棒，推荐给计划要怀孕的你，即将要做母亲的你，还是已经在做母亲的你。一点一滴，唤起了很多很多美好的回忆，第一次看到中队长，第一次看到你的模样……感恩小天使的到来，让我的生活变得如此精彩。 我的孩子已经2岁多了，...
评分未婚未育的我鬼使神差的选择了这本孕产减压手记。可能是心里觉得马上就用到了吧？这本书还没全看完之前就彻底看清了渣男的真面目。一年的时间反复的欺骗，可怜又可恨的我尽然让人家欺骗了2次。孕产减压之前先给单纯善良可爱的姑娘打个渣男预防针。 渣男的征兆： 1.对你的所有好...
评分书里妈咪姚的一个育儿理念让我很受启发，就是做个懒妈妈。她写道：很多妈妈，一面扫着地，一面骂孩子懒 ；既想让孩子独立，又不自觉地剥夺他们该承担责任的一切机会。其实这样做，无论是对于孩子还是家长，都是件很累的事情。所以，她决定最大化地放权，让茉莉用自己的方式去处...
评分书里妈咪姚的一个育儿理念让我很受启发，就是做个懒妈妈。她写道：很多妈妈，一面扫着地，一面骂孩子懒 ；既想让孩子独立，又不自觉地剥夺他们该承担责任的一切机会。其实这样做，无论是对于孩子还是家长，都是件很累的事情。所以，她决定最大化地放权，让茉莉用自己的方式去处...
评分“与你二次成长”这句话一下触动了我。 在这之前，我认为生孩子是一个负担，简直是牺牲自我。作者的这个标题，表达了一个很好的观点，孩子会和成年人共同成长，这两代人之间是个平等的关系。 1个小时，差不过就能看完，多少有些收获。 里面很多的建议，对即将孕育宝宝的人来说...
用户评价
作为一个怀着二宝的孕妈妈，看完这本书有种相见恨晚的感觉！第一胎生的时候，产后修复、时间管理这些都不知道，对养育宝宝也没有经验，现在看了这本书，才懂得生娃之后对于妈妈的修复和护理也很重要，妈咪姚这本书真的不愧为“减压手册”，解决了很多孕期焦虑问题，对产后的生活也有积极意义！
评分读完这本书的感受就是，作者是非常认真地写作本书。内容非常全面，而且特别实用。涉及新手妈妈面对的各个方面，包括怎么做怀孕准备，如何应对孕吐，怀孕期间需要注意什么，怎么坐月子，如何背奶断奶，产后如何瘦身、修复，如何应对产后一系列的问题，比如抑郁、脱发、睡眠，还有如何应对焦虑情绪，作者都给出了解答，很有帮助。新手妈妈手有此书，就可安心了。
评分成为一个母亲的第一步，就是孕育一个孩子。 看了这本书，才发现就这一步真的走得太艰难了 长久的心理建设，节制饮食养好身体，备孕过程艰难，孕吐，昏昏沉沉，狂吃，剖腹产，涨奶，职场压力等，每一个节点都需要巨大的支撑力。 而这些困难，大部分时间，都是女性一个人在承担和面对。我还没有成为孩子他妈，但却更加理解了自己妈妈的伟大。 作者这本书很可贵的一点，满怀诚意地分享自己的故事，且无所保留。 她像一个朋友，告诉你，如果你准备生孩子，将要面对的困难和收获的幸福。很适合即将成为母亲的女性读一读。/
评分书里的内容很真实，都是作者亲身经历的，很有说服力。最主要的是内容可读性很高，轻松阅读，读完之后就觉得很好，是一本非常有趣有料有品的书，关键是作者真的很美啊，读完还去她微博搜了一下，好多干货视频指导，内容全面
评分成为母亲，不仅是艰辛，面对压力与挑战，更是一件美好的事。那些成为母亲会有的“光”，我在这本书里读到了。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有