具体描述
百万粉丝母婴亲子大号“妈咪姚”的孕产减压手记，让每个妈妈一“生”无忧，享受好孕生活。
书中从孕育篇、产后篇到成长篇三个部分，帮助每位妈妈顺利度过从备孕到产后育儿的焦虑期，无论是迷茫紧张的新手妈妈，还是孕育二胎的焦虑妈妈，这本书都可以为你提供全程暖心陪伴，轻松减压。
这里有内容满满的干货：
成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了
月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子
产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？
产后修复：不可忽视的产后修复
产后抑郁：黑天使VS白天使
背奶与断奶：甜蜜的负担
每一个你在担忧或正在经历的困惑与问题，这里都有解答。
这里还有闺蜜般的贴心呵护：
难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
新手妈妈进阶：那些难忘的*次
身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
全职妈妈vs职场妈妈
如何美育：生活美学家
妈妈的时间管理术
每一阶段你所经历的焦虑与抑郁，这里都有解药。
妈咪姚的减压手记从备孕期、孕期、产后及妈妈期帮助读者，在书中享受双重收获：一是补给干货，提前知晓和预防那些在成为辣妈的路上知道的或者不知道的“坑”，避开错误的做法和方向；二是共情同心，成为母亲的路上，有期待也有失望，有惊喜也有迷惘，如何与我们的小生命一起“二次成长”，一起“越来越好”，这里的文字，就能帮你找到答案。
作者简介
姚凤娇，中国传媒大学硕士、极北学院导师、生态中国体验教育公益联盟发起人之一，
既是新浪微博十大母婴号“妈咪姚”，也是当年因一张合影被网友关注的“第二代度娘”。
从升级为妈妈开始，以科学的养育理念、美育的生活方式，逐渐成为被大家认可的职场辣妈红人，也是新时代妈妈的典型代表，影响着包括青年群体、妈妈群体等在内的多层次受众，目前是微博粉丝88万、宝宝树粉丝31万、辣妈帮粉丝13万等全平台粉丝百万的新生代职场妈妈。
目录信息
推荐序 一个年轻母亲的记录，一个伟大民族的脚步
自 序
孕育篇
第一章 做好准备：是时候当妈妈了
第二章 备孕须知：医生大声质问“囊肿都长到5厘米了，你早在干什么”
第三章 难熬孕初期：孕吐与孕期焦虑
第四章 美好孕中期：孕妈的“黄金时代”
第五章 生产准备：我的紧急剖腹产
第六章 月子休养：坐个像皇后一样的月子
产后篇
第七章 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁
第八章 产后修复：不可忽视的产后修复
第九章 产后抑郁：黑天使VS白天使
第十章 产后护肤：重启“面子工程”
第十一章 产后健康：你是孩子最大的保障
第十二章 产后脱发：我该不会成个秃子吧
第十三章 产后睡眠：生完孩子最大的牺牲是什么
第十四章 新手妈妈进阶：那些难忘的第一次
第十五章 身份转变：那些成为母亲才会有的“光”
第十六章 背奶与断奶：甜蜜的负担
成长篇
第十七章 全职妈妈VS职场妈妈
第十八章 当妈是个技术活：修炼四象限
第十九章 育儿焦虑：“你太紧张了，放松下来”
第二十章 感恩育儿：和你一起，二次成长
第二十一章 如何美育：生活美学家
第二十二章 不吼不叫：拒绝吼叫式育儿
第二十三章 我的“三不主义”
第二十四章 做个懒妈妈
第二十五章 妈妈们，请随时保持单身的能力
第二十六章 妈妈的时间管理术
第二十七章 “身兼数职”的孩子
写给茉莉一岁的信
写给茉莉两岁的信
· · · · · · (收起)
读后感
虽然已为人母多年，但是《妈咪姚的孕产减压手记》还是勾起了我曾经孕产时期的无限感慨。从过来人的角度而言，这本书涉及的孕产内容，减压建议，暖心分享是那般地情真意切，有感而发，激发共鸣。除了再次追味曾经孕产期的过往，我也得以发现当年孕产期的诸多不足。原来孕产有门...
评分每个正在备孕，已经怀孕，甚至已经生了娃的妈妈都需要这样一本书。这本书里面详细地分为孕育篇、产后篇和育儿篇，孕育篇里面有丰富的备孕知识，还有作者备孕时的心路历程，我们就发现，每个人在每个阶段，都会遇到挑战，都要迎难而上，妈咪姚讲述了自己在生产时，也遇到了困难...
评分很适合孕妈看的一本书，不错，值得推荐！ 成为妈妈前的准备：是时候当妈妈了 月子期休养与复原：坐个像皇后一样的月子 产后瘦身：这个虎背熊腰的胖子是谁？ 产后修复：不可忽视的产后修复 产后抑郁：黑天使VS白天使 背奶与断奶：甜蜜的负担 每一个你在担忧或正在经历的困惑与问...
评分《妈咪姚的孕产减压手记》一本关于妈妈心声的书，非常棒，推荐给计划要怀孕的你，即将要做母亲的你，还是已经在做母亲的你。一点一滴，唤起了很多很多美好的回忆，第一次看到中队长，第一次看到你的模样……感恩小天使的到来，让我的生活变得如此精彩。 我的孩子已经2岁多了，...
评分感谢中国青年出版社的这本书，真是及时雨，虽然有了头胎的经验，如今有大宝还有二宝，压力也会更大一些……但还是免不了会有很多焦虑，比如：还是会时不时对肚子里的宝宝健康状况会有担心……怀一胎的时候，懵懵懂懂的过来了，很多事情都不知道呢，关于产后修复，产后健康，时...
用户评价
书里的内容很真实，都是作者亲身经历的，很有说服力。最主要的是内容可读性很高，轻松阅读，读完之后就觉得很好，是一本非常有趣有料有品的书，关键是作者真的很美啊，读完还去她微博搜了一下，好多干货视频指导，内容全面
评分因为对妈咪姚的喜欢，因而第一时间读这本书。作为互联网的明星人物，书中针对女性目前职场的压力，将自己一路怀孕、育儿、平衡工作和家庭生活等摸索、学习、适应、从容等系列动态过程，完全细节呈现，提供给年轻女性借鉴，让后面的孕妈、妈妈们，少些恐惧和顾虑，勇敢前行。场景很生活，文字一如作者其人优雅、漂亮，整本书一口气读来，很有趣、好玩、可乐，过后又莫名存有一点不舍，没有写完吧？还会有续集吗？
评分提供全程暖心陪伴，轻松减压。非常好
评分作为一个怀着二宝的孕妈妈，看完这本书有种相见恨晚的感觉！第一胎生的时候，产后修复、时间管理这些都不知道，对养育宝宝也没有经验，现在看了这本书，才懂得生娃之后对于妈妈的修复和护理也很重要，妈咪姚这本书真的不愧为“减压手册”，解决了很多孕期焦虑问题，对产后的生活也有积极意义！
评分因为对妈咪姚的喜欢，因而第一时间读这本书。作为互联网的明星人物，书中针对女性目前职场的压力，将自己一路怀孕、育儿、平衡工作和家庭生活等摸索、学习、适应、从容等系列动态过程，完全细节呈现，提供给年轻女性借鉴，让后面的孕妈、妈妈们，少些恐惧和顾虑，勇敢前行。场景很生活，文字一如作者其人优雅、漂亮，整本书一口气读来，很有趣、好玩、可乐，过后又莫名存有一点不舍，没有写完吧？还会有续集吗？
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