具体描述
这本书不同于山下英子任何一部“断舍离”作品，它畅谈的是在“断舍离”之后的人生发现——深入108件极易被忽视的日常小事，让日常不再是无知无觉的重复，给人生注入更多改变的可能。
全书108个让生活变得更好的提示，皆以一个提示搭配两则短文的编排方式，从不同角度切入、深入解读，引导读者正视生活中的小细节、探索日常生活的意义，收获身心的自由。
我认为生之欢喜，以及人生的种种有趣滋味都蕴藏在日常之中。
——山下英子
答案一直在你身边。请相信这一点，且务必安心。
——自凝心平
如果想要仔细地度过长长的人生，那就先从仔细地度过今天的此时此刻做起。
——松浦弥太郎
生活的意义在哪里？就在于磨制一根骨针，想出在骨针上刻个针鼻。
——汪曾祺
就如同在座上禅修的时候应当觉知自己的念头和情绪,在你的日常生活当中也要觉知自己的一言一行。
——宗萨钦哲仁波切
忙碌的生活，为我带来了紧张与烦闷，渐渐让我忘却了身边的美好。这本书提醒了我，不要把“忙”当作借口，人生只有一次。
－－亚马逊女性读者，30～40岁
在失去生活意义的黑暗中，这本书是一道亮光，给了我再次活下去的勇气。语言、行动、健康等都能在书中找到出口。深深吸一口气，我会找到答案的。
－－亚马逊女性读者，30～40岁
读完这本书真的令我太开心了，也让我开始重新留意到生活上很多小细节，真的发现许多令我深思的智慧。
－－亚马逊女性读者，40～50岁
两位作者的人生哲学，让人感到醍醐灌顶，也让我重新审视身边的人事物，重新找回生活的乐趣。
－－亚马逊男性读者，40～50岁
我们用复制昨天的方式打造了今天，缺少冒险。无意识的做法很安全却也很老套，与昨天不同的冒险，只能靠你的意识去创造。
——豆瓣读者Sophie
短短的句子里蕴含着人生中深深的哲理。虽然只是看似平常的一句话，却值得我们好好去思考，就像日常看似简单，却也是极重要的。
——豆瓣读者白夜
重要的事情都存在于日常生活中，经营好日常生活将使人的精神性得到进化，找到活着的喜悦，过回属于自己的人生。
基于以上生活实践和体验，断舍离创始人山下英子联合自然疗愈力导师自凝心平，共同提出了108个让生活变得更好的提示。每一个提示提出后，山下英子与自凝心平都从各自的领域和角度，阐述了其中深意。这108个提示从物品、语言、关系等生活层面，逐渐过渡到意识、改变、进化等精神层面，以启发读者在日常生活中提升自我觉察力，进行心灵的修行，拿回人生的主动权。
本书是相识多年的山下英子与自凝心平共同实践人生哲学的智慧总结，书稿完成之际，山下英子与中国五台山结缘，得悉日常之于精神修行的意义，更有感于本书宗旨所在——经营好日常生活，才能发现被隐藏起来的人生乐趣。
作者简介
[日]山下英子 (やましたひでこ)
颠覆百万人生活方式的人生整理概念“断舍离”的创始人。
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
自出版第一部《断舍离》以来，已出版发行的“断舍离”相关书籍全球累计销量超过400万册。首部正式授权简体中文版《断舍离》于2013年7月引进中国大陆，《断舍离（心灵篇）》《自在力》之后陆续被引进，6年时间，该简体中文版系列累计印量超过200万册，无数人因“断舍离”而实现了精神上的进阶。
[日]自凝心平（おのころ心平）
身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。
从事咨询工作至今已超过20年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识，应用于心理咨询中。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。
目录信息
001 放弃整理就是放弃人生
002 生命的容器=身体，身体的容器=家，即家是生命的容器
003 居住空间也会生病
004 不是“改变”自身，而是“整理”日常
005 摆好鞋子
006 “住所的污垢”就是“心灵的污垢”
007 收纳则死，舍弃则生
008 整理是“祓除”，清扫是“清净”
009 人无法脱离社会孤立生存，和周围的人产生联系从收拾屋子开始
第二章 物品·空间
010 人没有必要也不可能拥有所有物品
011 生活的库存是人生的负债
012 物品的堆积，就是思维的堆积
013 所谓空间，当然是要填满
014 从充满束缚的空间、封闭的空间，到自由的空间
第三章 语言
015 语言的内部包含着“故事”
016 我们要注意表达是一种不自知的行为
017 寒暄的奇迹
018 “我回来了”和“欢迎回来”
019 人有说话习惯，也有聆听习惯
020 语言也会有过剩和不足
021 语言的独立性就是人生的独立性
022 拥有说“对不起”的能力也是一种健康
023 语言诞生于行走中
024 一旦定义一种状况，人就会停止思考
025 所谓语言，就是“个体”和“环境”
026 “传达”和“传达到”是有很大差异的
027 语言之前，还有双方的关系
028 真麻烦，真无聊，真没办法
第四章 心灵和身体（心灵篇）
029 是不是觉得“烦恼”能带来某种快感
030 “身心如一”与“心灵和身体之间的交叉点”
031 将幸福可感知化
032 带着决心和勇气乐观起来吧！
033 选择相信，不抱期待
034 我们享受美食的同时也吃下了不安
035 “珍重自己”最重要的一点就是“愉悦生命”
036 愤怒=行动
037 恐惧=勇气
038 悲伤=爱
039 我们忘了“基本”为何物
第五章 联系
040 适当放手，适当保持距离
041 将人际关系机能化
042 边缘效应
043 有时候也要有说“请帮助我”的勇气
044 相遇就是才能
045 我们通过他人来了解自己
046 没有相遇的人只是选择了没有相遇的人生
047 “人在一生中一定会遇见应该遇见的人，而且既不会早一秒，也不会晚一秒。”
第六章 意识
048 从无意识到审美意识
049 我的人生由“我自己”来创造
050 世界由“你”来创造
051 我们是住在“意识”之中的意识居民
052 一切都是因为无觉察性
053 我们要充分思考
054 我们可以成为任何人
055 欲望是生命的原动力
056 我们绝不会两次出现在同一个地方
057 人体是个自我运转的系统
058 人际关系的构造
059 没有时间，没有金钱，没有自信
060 衰老并非指时间的“长度”
061 今天比昨天多冒险一点点
062 俯瞰的力量
063 “客观”和“俯瞰”的区别
第七章 心灵和身体（身体篇）
064 迷惘的时候，试着听听身体的声音
065 最好的疗愈方式在日常生活中
066 身体出现的症状都是有意义的
067 3小时治好感冒
068 细胞也在做选择判断
069 我们活在0.1秒后的世界
070 大气创造了我们的呼吸
071 叹息让生命枯萎
072 心跳创造时间，呼吸创造空间
073 “谢谢款待”和“我开动了”
074 生活习惯病就是生活过剩病
075 生活习惯病就是生活无意识病
076 生活习惯病就是沟通障碍病
077 五脏的疲倦让人变得“钝感”
078 很多人想改变自我，其实变化每天都在发生
079 所谓消化就是溶解，所谓理解就是原谅
第八章 相似象
080 将日常当作自己的东西
081 倾听生命
082 忍受只是自我怠慢而已
083 部分即整体
084 身体领先于心灵
085 流入的法则
086 出入口的原理
087 重要的事情有3件就够了
088 阳性的直觉、阴性的直觉
089 因果律和共时律
090 人类是地球和宇宙之间的向导
第九章 变化
091 “厌倦”是生命在向我们传达信息
092 接受变化，享受变化
093 “正确”会选择地方，而“幸福”却不会
094 即使明天世界毁灭，我仍然会在今天种下苹果树
095 持之以恒地脚踏实地才是特别的存在
096 臆病是人生最大的病
097 世间本无昼夜，太阳一直在照耀
098 日常本身就能实现思维模式的转变
099 将日常变成冒险
100 像量子飞跃一样，人生的剧变并不是突然而至的
101 仅仅是水滴一样的一句话
102 所有的一切都在变化之中
第十章 进化
103 我们的进化总是包含着勇气
104 对美的敏感度
105 未完成的完成
106 有所取舍才能脱颖而出
107 放手才能得到美
108 所谓人生，就是自由自在
后记 答案一直在你身边
· · · · · · (收起)
读后感
毕业之后的工作生活比在学校还要乏味，生活轨迹是办公室——宿舍两点一线，工作的唯一目标就是每个月的那么点工资，而工作之余的所有消遣都能够毫不费力地消耗掉那些让我费劲巴拉赚回来的钱。 在今年双十一来临之前，我开始注意到自己一种不正常的状态：想要用物质的满足来填充...
评分生活无“小事” 作者：小芊的快乐 每一个家庭主妇都离不开家庭生活整理这件事，收到山下英子和自凝心平合著的《108件小事》之前，我就在朋友家翻读过她的《断舍离》那本书，当时感觉很开眼界，原来，主妇的家庭生活还可以这样子啊！ “断舍离”是日本人提出并于现在非常流行的...
评分《108件小事》里面，每一件都是大事，大到关系人生前途、身价地位、未来定位和发展呢。其实根本不是什么小事，是关系到人生养成、看事处事思维和态度的大事呢。 读的时候，对我触动是很大的。有时候生活的一些细节，一些小事情，如果你当它是小事件，你就不重视。越不重视，就...
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评分《108件小事》里面，每一件都是大事，大到关系人生前途、身价地位、未来定位和发展呢。其实根本不是什么小事，是关系到人生养成、看事处事思维和态度的大事呢。 读的时候，对我触动是很大的。有时候生活的一些细节，一些小事情，如果你当它是小事件，你就不重视。越不重视，就...
用户评价
《108件小事》，光是这个名字就让我产生了一种亲切感。它不像那些标题党那样充斥着猎奇和夸张，而是透着一种生活的质朴和真诚。我总是觉得，真正能触动人心的，往往不是那些遥不可及的宏大叙事，而是那些藏在我们日常琐碎里的点点滴滴。比如，一个意料之外的快递，里面装着一份特别的礼物；又或者，是一次久违的电话，听着亲人的声音，心中涌起的暖流；再比如，在疲惫的旅途中，偶然发现一家别致的小咖啡馆，点上一杯香醇的咖啡，享受片刻的宁静。这些“小事”，或许在宏大的时间长河里微不足道，但它们却构成了我们生命的色彩，是我们之所以为我们的重要组成部分。我好奇，这本书会如何编织这些“小事”，是像一串珍珠，颗颗闪耀，又串联成项链；还是像一幅画卷，细致入微地描绘出生活的百态。我希望这本书能让我重新审视自己的生活，发现那些被我匆忙忽略的美好，并且从中汲取一些温暖和力量，让我能够更加珍视每一个当下。
评分“108件小事”，这个书名像一颗投进平静湖面的石子，激起了我内心深处的好奇。我不太喜欢那些过于沉重或者晦涩的书籍，更偏爱那些能够引起共鸣、触及心灵的书。这本书的名字，恰恰满足了我对这类书籍的期待。我脑海中立刻浮现出许多相似的“小事”，比如，在一个下雨的午后，泡上一杯热茶，看着窗外的雨滴滑落，思绪也跟着放空；又比如，在拥挤的地铁里，听到一个陌生人轻声安慰另一个陌生人的话语；亦或是，看到路边一株努力生长的小草，在夹缝中顽强地绽放。这些瞬间，虽然渺小，却往往蕴含着巨大的能量，能够抚慰疲惫的心灵，点亮黯淡的时光。我希望这本书能够汇集这样一个个动人的“小事”，像星辰一样点缀在人生的夜空，让我们在迷茫和失落的时候，能够找到指引方向的光芒。我期待作者能够用细腻的笔触，捕捉到这些稍纵即逝的美好，并且用真诚的情感，将它们传递给每一个读者。
评分“108件小事”，这个书名仿佛是一个邀请，邀请我走进一个充满生活气息的世界。我一直相信，真正的智慧和感悟，常常就蕴藏在最平凡的日常之中，只是我们常常因为忙碌而忽略了它们的存在。我脑海中立刻浮现出许多可以被称为“小事”的场景，比如，在黄昏时分，看着夕阳将天空染成金黄色，然后慢慢沉入地平线；又比如，在一次意外的帮助中，感受到陌生人的善意；再比如，在读完一本好书后，那种意犹未尽的满足感。这些细微之处，往往比宏大的理论更能触动人心，更能引发共鸣。我期待这本书能够像一本生活的百科全书，记录下那些微小却又深刻的瞬间，用最朴实的语言，讲述最动人的故事。我希望它能让我停下匆忙的脚步，去发现和体会生活中的点滴美好，并且从中获得一种平和与宁静。
评分这本书的名字叫《108件小事》，听起来就充满了一种生活的气息，仿佛一翻开就能窥见那些被我们忽略的日常瞬间。我一直觉得，真正打动人心的往往不是轰轰烈烈的大事件，而是那些微不足道却又深刻烙印在心底的片段。就像那年的夏天，蝉鸣声铺满了午后的街道，空气中弥漫着淡淡的青草和泥土的芬芳。我坐在外婆家老旧的藤椅上，手里拿着一本泛黄的漫画书，脚边放着一碗刚摘下来的桑葚，紫红色的汁液染红了我的手指。阳光透过稀疏的树叶洒下斑驳的光影，一切都那么宁静祥和。外婆在不远处的厨房里忙碌着，锅碗瓢盆的碰撞声，偶尔夹杂着她轻声哼唱的曲调，构成了我童年最温暖的背景音。那时候，天好像比现在要蓝很多，日子也过得特别慢，慢到可以清晰地感受到每一刻的流淌。我常常会想，是什么让这样的日子变得如此特别？或许是那些简单到不能再简单的“小事”，比如外婆递过来的一块冰凉的西瓜，比如傍晚时分，和邻居的孩子们一起追逐萤火虫，又或者，只是单纯地享受那份无拘无束的自由。这本书的名字，恰恰勾起了我对于这些“小事”的回忆，我期待它能带领我重新发现那些被生活磨平了棱角的珍贵瞬间，重新找回那种简单而纯粹的快乐。
评分《108件小事》，这个名字本身就带着一种悬念和期待。它不像那些标题党那样哗众取宠，也没有故作高深地卖弄玄虚，而是以一种朴实无华的方式，直接点明了这本书的核心。我猜想，这本书的内容一定不是什么惊天动地的秘密，也不是什么复杂难懂的哲理，而是隐藏在日常生活中的那些细微之处，那些我们每天都在经历，却可能从未真正留意过的点滴。比如，清晨醒来时，第一缕阳光透过窗帘洒在床上的样子；又比如，下班回家，打开家门时，空气中弥漫着的熟悉的气息；再比如，一次偶然的街角邂逅，一个温暖的微笑，或者是一段不期而遇的音乐。这些看似微不足道的事情，往往能在不经意间触动我们内心最柔软的地方，勾起我们内心深处的情感。我很好奇，作者会用怎样的笔触来描绘这些“小事”？是娓娓道来的叙事，还是充满哲思的解读？是细腻入微的观察，还是发人深省的思考？我期待这本书能够帮助我重新审视我的生活，发现那些曾经被我忽略的美好，并且能够从这些“小事”中获得力量和启迪，让我的生活变得更加丰富和有意义。
评分日常生活中发现生命的真谛。
评分看完新100个基本看的，大同小异。 都属于你说的很对但没什么用系列，看完啥都记不得，还好我有笔记了两句话 信赖和界限是维持良好人际关系的关键 所有事物都有未被挑选
评分“答案一直在你身边”“经营好日常生活，才能发现被隐藏起来的人生乐趣”
评分非常非常非常哲学的一本书，读的时候，我都觉得自己太实际了，接受不了这样哲学的文字。但还是有12页文字打动了我的心
评分“答案一直在你身边”“经营好日常生活，才能发现被隐藏起来的人生乐趣”
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