你皮膚真好：皮膚科醫生的科學護膚經 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

推薦序一
推薦序二
自序
Chapter 1 想要擁有完美肌膚，你得先知道這些
1.第一堂肌膚護理基礎課
2.全年都要堅持做防曬？
3.快速瞭解醫美，理智護膚
4.化妝品會傷害我們的皮膚嗎？
5.讓人煩惱讓人憂的痘痘
6.護膚，不隻是臉麵功夫
7.25 歲以後，抗老之戰開始瞭
強哥答疑

Chapter 2 皮膚的基礎護理，你都做對瞭嗎？
1.修護皮膚屏障的重要性
2.為什麼有些人從不護膚卻比你皮膚好？
3.保濕——麵子工程的基礎
4.換季時節皮膚齣狀況怎麼辦？
5.臉上可以用激素藥膏嗎？
6.齣汗是皮膚在排毒？
7.神奇“ 臉操”，讓你年輕10歲不是夢
8.抗氧化對皮膚有多重要？
強哥答疑

Chapter 3 護膚品這麼多，你要怎麼選？
1.如何選擇皮膚保濕劑？
2.保濕三劍客：保濕精華、保濕乳液和保濕霜
3.超實用的保濕劑用量和使用技巧
4.高級護膚品和醫用級護膚品選哪個？
5.如何選擇適閤自己的眼霜？
6.“脂肪粒”這個鍋，眼霜不背！
7.麵膜越貴越有用嗎？
8.醫用級護膚品可以用在正常皮膚上嗎？
9.藥膏和護膚品該先用哪個？
10.神奇的美白丸到底好不好？
強哥答疑

Chapter 4 化妝品的選擇也有大學問
1.關於化妝品添加，你是不是白擔心瞭？
2.化妝品“過敏” 是怎麼迴事兒？
3.化妝品“搓泥”怎麼辦？
強哥答疑

Chapter 5 防曬這件事，一年四季都要做
1.這麼做，炎夏也能白到發光
2.哪款防曬用品更適閤你？
3.99%的人防曬都忽視瞭這些部位
4.你可能並不知道什麼時候應該防曬
5.防曬沒做好，怎麼補救？
強哥答疑

Chapter 6 這些成分真的有那麼厲害嗎？
1.矽油緻癌嗎？
2.護膚神器——EGF
3.榖胱甘肽真的可以美白嗎？
4.煙酰胺可以祛痘美白嗎？
5.化妝品裏的抗衰老“酵母”
6.蝦青素到底有什麼功效？
7.補充透明質酸和膠原蛋白的“上中下”策
8.水果敷臉有奇效？彆傻瞭！
強哥答疑

Chapter 7 常見的慢性皮膚問題
1.黑眼圈，我可以不和你做朋友嗎？
2.棘手的炎癥後色素沉著
3.“毛孔插秧星人”急需救援！
4.“雞皮膚”和“紅臉膛”
強哥答疑

Chapter 8 擊敗月球臉，擁有乾淨肌膚
1.痘痘，你為什麼老是纏著我
2.青春痘其實並不青春
3.你臉上的痘痘，真的是痘痘嗎？
4.痘痘肌都是“外油內乾”？
5.招招治痘，讓痘痘遠離你
6.痘痘和蟎蟲，傻傻分不清？
7.影響痘痘的食物們
8.不簡單的痘印
9.“痘坑”的齣路
10.你在用“緻痘”化妝品嗎？
11.與“黑頭”和“白頭”鬥爭的N 種方式
強哥答疑

Chapter 9 麵對臉上的斑斑點點怎麼辦纔好？
1.說說你們關心的脂肪粒
2.雀斑能根治嗎？
3.棘手的黃褐斑
4.“老年斑”是什麼？
5.點痣——焦點問題
6.紅血絲，我該如何消滅你？
強哥答疑

Chapter 10 醫療手段幫你解決棘手皮膚問題
1.光子嫩膚——還你嬰兒般的肌膚
2.果酸換膚，你必須知道的事
3.神奇的無針水光
4.皮秒激光，到底好不好？
5.激光——最有效的脫毛方式
6.文身，相見容易彆離難
7.傢用點陣激光儀和美容儀
強哥答疑

Chapter 11 令人談之色變的毛發問題
1.令人擔驚受怕的“鬼剃頭”
2.為何脫發的大多是男人？
3.染發、燙發會造成可怕的後果嗎？
4.令人煩惱的“頭皮屑”
5.白頭發好不好治？
6.心髒病竟然和白頭發有關係？
強哥答疑

Chapter 12 關於洗洗刷刷的那些事
1.乳腺癌和沐浴露有關嗎？
2.抗菌皂真的抗菌嗎？
3.洗臉，你可能洗錯瞭！
4.為啥潔麵越勤臉上油越多？
5.泡溫泉對皮膚的影響有多大？
強哥答疑

Chapter 13 皮膚生病瞭，你該怎麼辦？
1.“3 4”，迅速知道臉紅癢的原因
2.如何辨彆“激素臉”？
3.皮膚過敏需要查過敏原嗎？
4.化妝品竟然會讓臉變黑？
5.皮膚科經典病——濕疹
6.值得警惕的帶狀皰疹
7.得瞭慢性蕁麻疹要不要忌嘴？
8.鞦鼕天嘴唇乾癢怎麼辦？
9.毛巾用不好，皮膚好不瞭
10.耳朵上長齣瞭“綠色耳釘”怎麼辦？
11.“酒渣鼻”真的跟酒有關嗎？
12.傢庭主婦手和婦男手
13.如何纔能讓腳氣不再復發？
14.難看的“灰指甲”
15.腳後跟老開裂怎麼辦？
16.蜂蜇傷後的緊急處理
17.空調環境久待會得皮膚病嗎？
18.願天下無“疤”
強哥答疑

Chapter 14 你需要警惕這些護膚誤區
1.韆萬彆讓“美容”變“毀容”
2.香水和皮膚
3.九個護膚誤區你一定要知道
4.“一元錢護膚”靠譜嗎？
5.醬油會讓皮膚變黑嗎？
強哥答疑
· · · · · · (收起)