你皮肤真好：皮肤科医生的科学护肤经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

推荐序一
推荐序二
自序
Chapter 1 想要拥有完美肌肤，你得先知道这些
1.第一堂肌肤护理基础课
2.全年都要坚持做防晒？
3.快速了解医美，理智护肤
4.化妆品会伤害我们的皮肤吗？
5.让人烦恼让人忧的痘痘
6.护肤，不只是脸面功夫
7.25 岁以后，抗老之战开始了
强哥答疑

Chapter 2 皮肤的基础护理，你都做对了吗？
1.修护皮肤屏障的重要性
2.为什么有些人从不护肤却比你皮肤好？
3.保湿——面子工程的基础
4.换季时节皮肤出状况怎么办？
5.脸上可以用激素药膏吗？
6.出汗是皮肤在排毒？
7.神奇“ 脸操”，让你年轻10岁不是梦
8.抗氧化对皮肤有多重要？
强哥答疑

Chapter 3 护肤品这么多，你要怎么选？
1.如何选择皮肤保湿剂？
2.保湿三剑客：保湿精华、保湿乳液和保湿霜
3.超实用的保湿剂用量和使用技巧
4.高级护肤品和医用级护肤品选哪个？
5.如何选择适合自己的眼霜？
6.“脂肪粒”这个锅，眼霜不背！
7.面膜越贵越有用吗？
8.医用级护肤品可以用在正常皮肤上吗？
9.药膏和护肤品该先用哪个？
10.神奇的美白丸到底好不好？
强哥答疑

Chapter 4 化妆品的选择也有大学问
1.关于化妆品添加，你是不是白担心了？
2.化妆品“过敏” 是怎么回事儿？
3.化妆品“搓泥”怎么办？
强哥答疑

Chapter 5 防晒这件事，一年四季都要做
1.这么做，炎夏也能白到发光
2.哪款防晒用品更适合你？
3.99%的人防晒都忽视了这些部位
4.你可能并不知道什么时候应该防晒
5.防晒没做好，怎么补救？
强哥答疑

Chapter 6 这些成分真的有那么厉害吗？
1.硅油致癌吗？
2.护肤神器——EGF
3.谷胱甘肽真的可以美白吗？
4.烟酰胺可以祛痘美白吗？
5.化妆品里的抗衰老“酵母”
6.虾青素到底有什么功效？
7.补充透明质酸和胶原蛋白的“上中下”策
8.水果敷脸有奇效？别傻了！
强哥答疑

Chapter 7 常见的慢性皮肤问题
1.黑眼圈，我可以不和你做朋友吗？
2.棘手的炎症后色素沉着
3.“毛孔插秧星人”急需救援！
4.“鸡皮肤”和“红脸膛”
强哥答疑

Chapter 8 击败月球脸，拥有干净肌肤
1.痘痘，你为什么老是缠着我
2.青春痘其实并不青春
3.你脸上的痘痘，真的是痘痘吗？
4.痘痘肌都是“外油内干”？
5.招招治痘，让痘痘远离你
6.痘痘和螨虫，傻傻分不清？
7.影响痘痘的食物们
8.不简单的痘印
9.“痘坑”的出路
10.你在用“致痘”化妆品吗？
11.与“黑头”和“白头”斗争的N 种方式
强哥答疑

Chapter 9 面对脸上的斑斑点点怎么办才好？
1.说说你们关心的脂肪粒
2.雀斑能根治吗？
3.棘手的黄褐斑
4.“老年斑”是什么？
5.点痣——焦点问题
6.红血丝，我该如何消灭你？
强哥答疑

Chapter 10 医疗手段帮你解决棘手皮肤问题
1.光子嫩肤——还你婴儿般的肌肤
2.果酸换肤，你必须知道的事
3.神奇的无针水光
4.皮秒激光，到底好不好？
5.激光——最有效的脱毛方式
6.文身，相见容易别离难
7.家用点阵激光仪和美容仪
强哥答疑

Chapter 11 令人谈之色变的毛发问题
1.令人担惊受怕的“鬼剃头”
2.为何脱发的大多是男人？
3.染发、烫发会造成可怕的后果吗？
4.令人烦恼的“头皮屑”
5.白头发好不好治？
6.心脏病竟然和白头发有关系？
强哥答疑

Chapter 12 关于洗洗刷刷的那些事
1.乳腺癌和沐浴露有关吗？
2.抗菌皂真的抗菌吗？
3.洗脸，你可能洗错了！
4.为啥洁面越勤脸上油越多？
5.泡温泉对皮肤的影响有多大？
强哥答疑

Chapter 13 皮肤生病了，你该怎么办？
1.“3 4”，迅速知道脸红痒的原因
2.如何辨别“激素脸”？
3.皮肤过敏需要查过敏原吗？
4.化妆品竟然会让脸变黑？
5.皮肤科经典病——湿疹
6.值得警惕的带状疱疹
7.得了慢性荨麻疹要不要忌嘴？
8.秋冬天嘴唇干痒怎么办？
9.毛巾用不好，皮肤好不了
10.耳朵上长出了“绿色耳钉”怎么办？
11.“酒渣鼻”真的跟酒有关吗？
12.家庭主妇手和妇男手
13.如何才能让脚气不再复发？
14.难看的“灰指甲”
15.脚后跟老开裂怎么办？
16.蜂蜇伤后的紧急处理
17.空调环境久待会得皮肤病吗？
18.愿天下无“疤”
强哥答疑

Chapter 14 你需要警惕这些护肤误区
1.千万别让“美容”变“毁容”
2.香水和皮肤
3.九个护肤误区你一定要知道
4.“一元钱护肤”靠谱吗？
5.酱油会让皮肤变黑吗？
强哥答疑
· · · · · · (收起)