具体描述
你是不是已经受够了嘈杂的生活？快节奏，来自社会的各种要求，职业压力，铺天盖地的信息，还有自己内心叽叽喳喳的小声音……今天的我们，比任何时候都向往宁静。安静一点儿，我们的生活会不会变得更好？
本书探讨的是，如何从这个物欲过剩的焦虑世界中解脱出来，找到应对这个复杂世界的简单方法。作者坎吉育通过生动、有趣和个人化的讲解，从视觉静音、言语静音、身体静音和行为静音四个方面，给出具体的建议和实用的练习，比如让眼睛静下来，把目光从繁杂的信息上挪开；让言语静下来，学会收声和聆听；让身体静下来，感知身体并与之建立联系……引导读者以“内心简约”为日常生活指南，从外到内做到断舍离，开启属于自己的静音生活。
作者简介
坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier），法国佛教联合会前理事，“每日一禅”网站创办者，TED备受欢迎的禅修课老师之一。她也是一位斜杠现代人：不仅是一名法硕（公共法硕士）、声乐老师，同时还是《赫芬顿邮报》专栏作家和知名博主、催眠疗愈师，以及饲马员。皈依之后，她曾赴日本、印度精修冥想，现居住在阿尔萨斯。
目录信息
引言
一本不同寻常的书籍
作者自解始于何处
我的标签
撰稿委员会
写作之地
如何使用本书
第一部分 何谓静音？
第一章 静音之效
试定义
静音生活的益处
克服困难
第二章 伟大的沉默者
动物，沉默之王
禅寺里的静默无声
第二部分 以万物为静音之身
第三章 视觉静音
我们的目光被俘虏之际
为何以及如何限定视野
缓解视觉疲劳：双目的休憩
简单之益处
在静音中观看“内心电影”
第四章 言语静音
全然静音之神话
学会保持沉默
聆听与思维净化训练
第五章 身体静音
缺席的躯体？
为了重新接触身体而学会感受
静音的身体
第三部分 静音实践
第六章 居家的静音疗法
准备
实践
第七章 行为静音
地球：极其包容的母亲
回归简约
素食主义，换言之——不食朋友
知之更多：资料来源和“小魔术”
· · · · · · (收起)
读后感
在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
评分在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
评分在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
评分文图 / 左叔 若干年前，对于与自己持不同见解的人，我可能还有一份想要辩驳的雄心，不一定是要将对方“说服”，而是觉得有必要将自己表达“到位”。可是，随着年纪增长，如今，我似乎更能接受这个世界的可贵之处是“和而不同”。 法国佛教联合会前理事坎吉育·塔尼耶女士的《静...
评分在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
用户评价
读完之后，我发现我也有自己的静心方式，就是杜绝一切社交。哪怕好朋友的邀请。晚上一个人找个安静的地方，戴上蓝牙耳机。训练。反正做什么事就心无旁骛。吃饭就吃饭。训练就训练。看电视就看电视。和朋友聊天就两天，反正尽量做到一心一用。
评分书是不错，但翻译实在太差
评分我的静心方式是：就感觉我一直很静音，活的像个傻瓜，到目前为止手机里没有淘宝没有抖音，所有微信群都静音。每天做自己的事写字、喝茶，对我来说很真实的一件事便是：钱是从天上掉下来的，掉多少不一定，但一直遵循的准则是满足生活成本的同时钱越少越我越快乐，损之又损以至无为。内心安定强大了便什么都不想要，欲望低了便静音了。这本书给了我不少启迪。
评分灯红酒绿的世界太需要静音了，也太难静音了。在紧张忙碌的工作节奏中，暂时抛开所有的事情，我会喜欢找一首喜欢的音乐，为自己泡一壶喜欢的茶，点一支清香，选择舒适的坐姿和自己独处一会。聆听自己内心深处最真实的感受，看着内心的念头升起和消失，就这样远远的看着自己……不做任何评判。找个概念很棒，也值得一直坚持沿用下去。
评分读完之后，我发现我也有自己的静心方式，就是杜绝一切社交。哪怕好朋友的邀请。晚上一个人找个安静的地方，戴上蓝牙耳机。训练。反正做什么事就心无旁骛。吃饭就吃饭。训练就训练。看电视就看电视。和朋友聊天就两天，反正尽量做到一心一用。
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