具體描述
你是不是已經受夠瞭嘈雜的生活？快節奏，來自社會的各種要求，職業壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時候都嚮往寜靜。安靜一點兒，我們的生活會不會變得更好？
本書探討的是，如何從這個物欲過剩的焦慮世界中解脫齣來，找到應對這個復雜世界的簡單方法。作者坎吉育通過生動、有趣和個人化的講解，從視覺靜音、言語靜音、身體靜音和行為靜音四個方麵，給齣具體的建議和實用的練習，比如讓眼睛靜下來，把目光從繁雜的信息上挪開；讓言語靜下來，學會收聲和聆聽；讓身體靜下來，感知身體並與之建立聯係……引導讀者以“內心簡約”為日常生活指南，從外到內做到斷捨離，開啓屬於自己的靜音生活。
著者簡介
坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier），法國佛教聯閤會前理事，“每日一禪”網站創辦者，TED備受歡迎的禪修課老師之一。她也是一位斜杠現代人：不僅是一名法碩（公共法碩士）、聲樂老師，同時還是《赫芬頓郵報》專欄作傢和知名博主、催眠療愈師，以及飼馬員。皈依之後，她曾赴日本、印度精修冥想，現居住在阿爾薩斯。
圖書目錄
引言
一本不同尋常的書籍
作者自解始於何處
我的標簽
撰稿委員會
寫作之地
如何使用本書
第一部分 何謂靜音？
第一章 靜音之效
試定義
靜音生活的益處
剋服睏難
第二章 偉大的沉默者
動物，沉默之王
禪寺裏的靜默無聲
第二部分 以萬物為靜音之身
第三章 視覺靜音
我們的目光被俘虜之際
為何以及如何限定視野
緩解視覺疲勞：雙目的休憩
簡單之益處
在靜音中觀看“內心電影”
第四章 言語靜音
全然靜音之神話
學會保持沉默
聆聽與思維淨化訓練
第五章 身體靜音
缺席的軀體？
為瞭重新接觸身體而學會感受
靜音的身體
第三部分 靜音實踐
第六章 居傢的靜音療法
準備
實踐
第七章 行為靜音
地球：極其包容的母親
迴歸簡約
素食主義，換言之——不食朋友
知之更多：資料來源和“小魔術”
· · · · · · (收起)
讀後感
在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
評分在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
評分文图 / 左叔 若干年前，对于与自己持不同见解的人，我可能还有一份想要辩驳的雄心，不一定是要将对方“说服”，而是觉得有必要将自己表达“到位”。可是，随着年纪增长，如今，我似乎更能接受这个世界的可贵之处是“和而不同”。 法国佛教联合会前理事坎吉育·塔尼耶女士的《静...
評分文图 / 左叔 若干年前，对于与自己持不同见解的人，我可能还有一份想要辩驳的雄心，不一定是要将对方“说服”，而是觉得有必要将自己表达“到位”。可是，随着年纪增长，如今，我似乎更能接受这个世界的可贵之处是“和而不同”。 法国佛教联合会前理事坎吉育·塔尼耶女士的《静...
評分在这个众声喧哗的时代，如何给自己的内心留白，找到自己的内在安静？ 中信出版社、南方精英传媒与新京报书评周刊，邀您一起参与「100种静音生活方式×7日行动」。 静音生活禅，通往丰富而安静的人生 人生最好的境界，是丰富的安静。 生活禅大师坎吉育·塔尼耶（Kankyo Tannier...
用戶評價
我的靜心方式是：就感覺我一直很靜音，活的像個傻瓜，到目前為止手機裏沒有淘寶沒有抖音，所有微信群都靜音。每天做自己的事寫字、喝茶，對我來說很真實的一件事便是：錢是從天上掉下來的，掉多少不一定，但一直遵循的準則是滿足生活成本的同時錢越少越我越快樂，損之又損以至無為。內心安定強大瞭便什麼都不想要，欲望低瞭便靜音瞭。這本書給瞭我不少啓迪。
评分我看瞭一大半根本沒有什麼用，他沒有一套確切的方法教你如何靜音，實在是無用，實在沒有時間日積月纍。
评分這是一本須時時放在身邊的小書，以提醒自己與數碼産品偶爾隔離、珍愛擁有之物、剋製消費、冥想和內省。 快樂源於簡單。
评分者這樣形容道：“人生最好的境界是豐富的安靜。靜音，是一種適用於現代所有人的方法。它不需要我們離群索居，也不需要我們騰齣很多時間。無論何時，無論何地，每個人都可以找到適閤自己的靜音之道。”這樣的話真能寬慰現代城市人不安的內心。
评分這本書可以總結為一句話，非禮勿視，非禮勿言，非禮勿聽，非禮勿聞，非禮勿吃。也就是關閉五感，迴歸內在。看不下去
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