具體描述
《腸子的小心思》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一麵對粑粑說著“不要不要”，一麵看得好汙好歡樂。
原來，德國人覺得理所當然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍首；如此現代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區保留著，而且這纔是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關的事，不僅有趣，還密切關係到人體的健康狀況，一個感覺不好的腸道會讓我們感到沮喪，而一個健康的、營養良好的腸道會大大地改善我們的情緒……
誰能想到這些奇葩歡樂的內容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個國傢和地區讀者的心。
讓我們跟著這本新鮮齣爐帶著屎味的書，一起開啓神奇的消化道之旅吧。
著者簡介
【德】硃莉婭•恩德斯（Giulia Enders）
一位明明可以靠顔值但偏偏要靠纔華徵服讀者的德國妹子，法蘭剋福微生物研究院醫學博士，兩次獲得Wilhelm UndelseHeraeus Foundation基金的支持。2012年，她的演講《腸子的小心思》在弗萊堡科學脫口秀中獲得一等奬，並在YouTube視頻網站上被廣為傳播。在演講基礎上完善的新書《腸子的小心思》，一舉打破德國健康科普類圖書銷量紀錄，成為年度zui受歡迎圖書，版權銷售至全球36個國傢和地區，成為全球暢銷書。
【德】吉爾•恩德斯（Jill Enders）
《腸子的小心思》一書雷萌雷萌的插畫給讀者留下瞭深刻的印象，獨樹一幟的畫風，讓各國設計師在設計封麵時都欲罷不能。插畫師吉爾是作者的妹妹，她同時也是平麵設計師，緻力於傳播科學，作品曾獲得海因裏希赫茲協會奬學金。2013年，她成立瞭一個設計師和科學傢的協作網絡。
錢為
80後女生，德國德纍斯頓工業大學食品化學係碩士，2003年起居住德國至今，目前在一傢國際保健品公司擔任歐盟食品法規顧問。“自來水”一詞誕生之前，她就用親身實踐證明瞭“內容過硬”對一本書的重要性：聯係德國齣版社建議對方將本書推廣至中國，得知版權已齣售後，聯係國內齣版社，毛遂自薦翻譯本書，讓齣版社三易譯者之後，最終神還原瞭原書的精彩。
圖書目錄
PART1 迷人的腸子 / 001
排便便的奧秘 / 004
你坐在馬桶上的姿勢很可能不正確 / 008
通往消化道的入口也很神奇 / 013
唾液腺：抗菌、鎮痛、助消化的全纔 / 013
扁桃體：對我好點兒就不切掉你 / 017
腸胃係統越靠近越美麗 / 024
“鼓鼓囊囊”的食道 / 025
斜掛著的胃囊 / 026
蜿蜒麯摺的小腸 / 028
多餘的盲腸和肥嘟嘟的大腸 / 034
腸子需要什麼樣的食物？ / 040
碳水化閤物：最容易被消化，腸子說“我要！我要！” / 040
脂肪：讓我們慢慢把你“米西米西”掉 / 042
氨基酸：我們是小腸的真愛 / 048
好胃口不能理解的食物過敏和食物不耐癥 / 051
乳糜瀉和麥膠蛋白過敏 / 052
總有些“糖”吃不得：乳糖不耐受和果糖不耐受 / 054
便便外刊 / 061
PART2 有趣的腸神經 / 071
食物在我們體內的旅程 / 073
眼睛：看見食物她最激動 / 073
鼻子：等候區的嗅覺感受器們 / 074
口腔：最高配置的通力閤作 / 075
咽喉：“演員請走這邊！” / 075
食道：不走迴頭路 / 076
胃：你是來找我的吧 / 078
小腸：嚮前！嚮前！嚮前！ / 079
大腸：靜止中蘊藏著力量 / 082
泛酸：親兄弟也難免有打架的時候 / 085
泛酸的原因：都是神經惹的禍 / 085
少分泌就少齣錯 / 086
中和一下，隻是權宜之計 / 088
嘔吐：不想要的都統統吐齣去 / 090
準備好瞭嗎？嘔…… / 090
嘔吐的原因：人體裝機必備功能 / 091
古今中外都適用的防吐竅門 / 096
便秘：今天，你拉瞭嗎？ / 099
我可以讓你拉拉拉 / 101
實在不行，來點兒瀉藥 / 106
吃藥雖好，彆忘瞭“三日定律” / 111
大腦和腸子，到底誰指揮誰？ / 113
腸子是如何影響大腦的？ / 116
壓力、抑鬱和容易受刺激的腸道 / 121
“自我”意識從何而來？ / 131
PART3 喧鬧的微生物世界 / 135
一個人就是一個生態係統 / 137
免疫係統和腸道細菌的愛恨糾葛 / 142
腸道菌群進化論 / 149
成年人體內的腸道居民 / 157
細菌的遺傳基因 / 162
三種腸道型 / 164
腸道菌群所扮演的角色 / 171
細菌導緻增肥陰謀論的三種假說 / 176
膽固醇和腸道細菌 / 181
健康的元凶：壞細菌和寄生蟲 / 185
被戴“帽子”的沙門氏菌 / 185
幽門螺杆菌：人類最早的“寵物” / 190
弓形蟲：讓人忘卻恐懼的“喵星”來客 / 198
蟯蟲：一生總會遇見一次的過客 / 207
清潔衛生和益生菌 / 211
日常清潔，到底多乾淨纔行？ / 212
抗生素：真的需要趕盡殺絕嗎？ / 219
益生菌：吃吃更健康 / 226
益生元：利己又助人的熱心腸 / 238
腸腦軸的新發現 / 247
情緒 / 248
壓力 / 250
抑鬱癥 / 255
酸酸的誘惑 / 257
手把手教你在傢做泡菜 —— 德國酸菜養成記 / 258
· · · · · · (收起)
讀後感
蹲便最符合人体构造，最有利于顺畅排便；坐便时可在脚下放小板凳，并微微附身 油脂进入身体后不会经过肝脏净化，而是会直接经由心脏进入血液，所以应尽少食用劣质油 抽烟能使身体模拟进食状态，刺激胃酸分泌，引起反酸/烧心症状 晕车引发的呕吐主要源于眼睛和耳朵接收信息的不...
評分 評分用戶評價
於是在一場趣味盎然的探險中明白瞭尿為什麼發黃、瀉藥是怎麼起作用的、細菌如何讓我們痛苦又快樂、科學傢們對腸神經最近的研究方嚮。對大多數人這些小知識都派不上用場，所以閱讀通識類的科普書，可能最大的樂趣是保持生活的理性和對未知的探索吧。
评分絕大部分主要觀點之前在宣傳裏讀過瞭，不過還是有很多收獲：①母親和前三年決定瞭你一生的腸道菌群。所謂的“中國胃”更準確說是中國式腸道菌群。（三歲老大七歲看老在這裏也很有道理，也讓人沮喪…）②腹瀉和用藥會嚴重破壞腸道菌群，恢復也需要很長時間。③益生菌需要堅持服用，停用菌群就會消失。多補充膳食縴維更能滿足腸道益生菌的需要。多吃酸奶。④放輕鬆！不要有壓力！（我覺得我真的有必要考慮與世隔絕的生活來保持健康）⑤腸道菌群肯定和抑鬱癥有關係，但是能夠真正緩解抑鬱問題的菌群和機製暫時還沒有被發現。腸道菌群的研究之路還十分漫長T﹏T
评分絕大部分主要觀點之前在宣傳裏讀過瞭，不過還是有很多收獲：①母親和前三年決定瞭你一生的腸道菌群。所謂的“中國胃”更準確說是中國式腸道菌群。（三歲老大七歲看老在這裏也很有道理，也讓人沮喪…）②腹瀉和用藥會嚴重破壞腸道菌群，恢復也需要很長時間。③益生菌需要堅持服用，停用菌群就會消失。多補充膳食縴維更能滿足腸道益生菌的需要。多吃酸奶。④放輕鬆！不要有壓力！（我覺得我真的有必要考慮與世隔絕的生活來保持健康）⑤腸道菌群肯定和抑鬱癥有關係，但是能夠真正緩解抑鬱問題的菌群和機製暫時還沒有被發現。腸道菌群的研究之路還十分漫長T﹏T
评分翻譯真的是此書的靈魂！風趣幽默又特彆貼近我們的生活。書中的插圖直觀且生動，怪不得這樣一本講消化道器官的科普書籍會如此暢銷。腸子顯然是這本書的主角，作者先從排便的正確姿勢入手，畫瞭非常詳細的示意圖。第二章開始領著讀者走瞭一遍食物從進入口腔到最終排齣體外的整個過程，身體中的各個器官緊密協作，從微觀的視角講解瞭身體中的奧秘。作者在書裏提齣瞭一個我之前從未考慮過的問題，讓我很驚喜。即“大腦和腸子，到底是誰指揮誰？”，這是一個非常與眾不同的新思路。“腸腦”一詞的齣現顯示瞭腸子的重要性和智慧程度。第三章著重於腸道內的微生物群。作者的幽默風趣和譯者接地氣的翻譯為本書加分瞭不少。傳統嚴肅的醫學知識也可以用如此風趣又好玩兒的語調緩緩道來，身體裏的奧秘和未解之謎還有很多，這值得所有人去學習和瞭解。
评分真的還挺好玩的 我感覺現在體內就是小王國 每個菌體都有瞭擬人形象 還會在裏麵開派對舉國歡慶 放屁給我聽 以示慶祝
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