跟苏东坡们学养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

作者:方子徒

出品人:

页数:147

译者:

出版时间:2008-12

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787806528242

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• 养生
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• 传统文化
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《寻常日子里的诗意栖居：古人生活智慧的现代启示》 导言：在喧嚣中，我们渴望重拾那些被遗忘的“慢”与“真”。 在这个被效率和速度主宰的时代，我们常常感到一种深层的疲惫与迷失。我们追逐着最新的科技，却似乎与内心的平静渐行渐远；我们拥有了前所未有的物质丰裕，却发现精神的饥渴日益加剧。我们不免会问：古人是如何在远没有我们便捷的条件下，活出那种从容不迫、充满诗意与智慧的生活姿态的？ 《寻常日子里的诗意栖居：古人生活智慧的现代启示》并非一本高悬的理论著作，它是一本关于“生活美学”的深度探索手册，一本穿越千年，旨在为当代人提供精神滋养与生活灵感的“返璞归真”之作。本书将视角聚焦于中国古代文人、匠人以及寻常百姓在日常生活中所体现出的那种超然物外、贴近自然、注重细节的生存哲学。 本书将带领读者，避开那些宏大叙事和繁复典籍的桎梏，深入到古人生活的肌理之中，去发现那些被现代生活所侵蚀的、却又无比珍贵的“活法”。 --- 第一章：慢下来的艺术——时间观的重塑与“在场”的哲学 现代人最大的困境之一，是对时间的失控感。我们被日程表、截止日期和即时信息挟持，总是在“赶路”，却忘记了“风景”。本书将深入剖析古人对时间的独特理解，他们如何将时间织入生活的细节，而非被时间所驱使。 一、计时之外的度日之道： 古人没有精准的钟表，但他们对自然节律的感知何其敏锐？从日晷的影子到草木的荣枯，从月相的盈亏到四季的更迭，本书将阐述古人如何将“天人合一”的理念落实到对时间的感知上。这并非回归原始，而是学习如何“顺应”而非“对抗”自然的时间节奏。 二、从“忙碌”到“投入”： 区分“忙碌”（Busyness）与“专注”（Engagement）。我们会探讨古代士大夫在“读书”、“品茗”、“焚香”等活动中，那种全神贯注、心无旁骛的状态。这是一种“心流”的古老版本，它教导我们，效率的最高境界，往往源于彻底的沉浸。 三、留白的力量： 介绍中国传统艺术中“留白”的哲学概念，并将其引入到日程安排中。那些未被规划的空隙，不是浪费，而是精神休憩、灵感萌发和自我对话的空间。如何为自己的生活留出“空白页”，是本书探讨的核心议题之一。 --- 第二章：器物有情——日常物件中的审美与匠心 我们身边的物品，大多是批量生产、功能至上的产物。古人则相信“器物有人性”，每一件物品都应是使用者心性的延伸。本书将深入剖析古人对器物的选择、使用与珍爱之道。 一、简朴的奢华： 探讨宋代文人的审美取向——“素雅”、“去雕饰”。一件釉色自然的天目盏，一柄未经过度打磨的竹制茶则，它们的美感不在于昂贵，而在于材质的本真与制作者的温度。本书将引导读者审视自己家中那些“无用之物”，重新发现它们的内在价值。 二、使用中的修养： 介绍古人如何对待工具和日常用品，例如如何保养一把砚台、如何珍惜一支毛笔。这种对待物件的态度，映射出他们对待自身劳动的尊重。我们会探讨“物我两忘”的境界，当人与器物合一时，工作便成了修行。 三、空间的哲学： 不谈复杂的室内设计，只谈“布置”的艺术。古人如何通过几件精选的陈设（如一盆兰花、一卷字画），营造出超越物质的氛围。现代家居可以借鉴的，是如何利用“减法”而非“加法”来提升居住环境的精神密度。 --- 第三章：饮食的境界——滋养身体与涵养心性的食疗观 本书不提供具体的食谱或养生秘诀，而是着重探讨古人对待食物的整体态度，以及食物在精神生活中的角色定位。 一、不药而食的智慧： 古人深知“医食同源”的道理。本书将侧重于强调食物的“时令性”与“地域性”。如何在当季的食材中，发掘出最适合当下身体状态的滋养之道，而非依赖复杂的进补方案。 二、食不厌精，脍不厌细的解读： 这并非指追求山珍海味，而是强调对食材来源的了解和烹饪过程的专注。一碗粗茶淡饭，如果倾注了对火候的掌握和对原料的尊重，其精神价值远胜于敷衍的丰盛。我们将探讨如何将“细致”应用于现代快节奏的备餐中。 三、宴饮中的礼仪与情谊： 古代的宴会，是情感的交流与文化的展示。本书会探讨，在与人共食时，如何超越单纯的“吃饱”，而去体会“共聚一堂”的意义，重建餐桌上的连接感。 --- 第四章：风雅入世——在日常琐碎中发现美与乐趣 文人骚客的生活，并非总是吟诗作对、高谈阔论。更多的时候，他们的生活充满了巧妙的消遣和对美的捕捉。 一、游戏与思考： 介绍古代的文人士大夫如何利用“投壶”、“对弈”、“探幽访胜”等活动来锻炼心性、放松精神。这些活动的设计核心在于“雅致的挑战”，而非纯粹的竞争。 二、以文字为伴： 探讨写信、抄书、作笔记在古代的意义。它们是信息传递的载体，更是心绪沉淀的容器。本书将鼓励读者重新拾起手写与沉思的习惯，体会文字在指尖流淌时的独特触感和心绪整理功能。 三、自然观照与游历： 并非提倡长途跋涉，而是倡导对身边自然环境的细微观察。一块奇石、一朵野花、一次雨后的清新，古人总能从中获得诗意。现代人可以如何在家中、在公园里，重现这种“借景入室”的心境。 --- 结语：回归“完整的人” 《寻常日子里的诗意栖居》最终指向的，是帮助现代人找回一种更完整、更自洽的生活状态。它并非要我们抛弃现代文明，而是邀请我们带着古人的智慧，去审视和优化我们的生活方式。诗意不是奢侈品，而是一种生存的必要条件。当我们学会欣赏寻常日子里的点滴美好，我们便真正拥有了对抗世俗洪流的内在力量。 本书适合人群： 对传统文化抱有好奇心，渴望了解其生活哲学层面的读者。 感到生活被工作和效率裹挟，寻求内心宁静的都市人群。 厌倦了空洞的“成功学”，希望从生活美学中汲取力量的人士。 任何渴望在日常琐事中发现乐趣与意义的思考者。

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老实说，我对这种打着历史人物旗号的书籍通常抱持着怀疑态度，总怕是牵强附会，或者内容空泛。但《跟苏东坡们学养生》的叙事张力实在太强了，它不是那种枯燥的“养生手册”，而更像是一部结合了历史考据、文学鉴赏和生活哲学的跨界作品。书中对宋代文人的精神世界的剖析尤其精彩，比如他们如何在诗酒唱和中调剂身心，那种群体性的精神支撑和互相激励，对于现代人这种原子化的生活状态来说，简直是醍醐灌顶。我印象最深的是对“旷达”二字的解读，书中并未用大段文字去定义它，而是通过描绘几位文人在困顿时如何处理自己的情绪，如何与自然和谐共处，将这种抽象的“养生”境界具象化了。这本书的文字功底极高，读起来有一种回溯历史的厚重感，但用词又极其现代和流畅，读完后感觉自己的胸襟也开阔了许多，不再纠结于眼前的鸡毛蒜皮的小事。

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这本书的阅读体验，简直是一场从头到脚的“文化SPA”。我之前读过很多关于传统养生的书，但往往要么过于侧重药理，要么过于强调禁忌，让人压力山大。而《跟苏东坡们学养生》则完全避开了这些令人疲惫的方面，它从更高的维度——精神层面上——来探讨如何让生命保持长久的活力。书中对“知足常乐”的阐释尤其到位，作者没有简单地把它等同于“不求上进”，而是将其解释为一种对生活资源（包括时间、物质、情感）的合理分配和珍惜，这是一种非常高级的自我管理智慧。每读完一个章节，我都感觉自己对“活得明白”这个概念有了更深一层的理解。这本书的语言风格是那种沉静而有力的，像一位智者在跟你对话，不咄咄逼人，却字字珠玑，让人在不知不觉中就被引导去思考自己生命的质量，而不是仅仅关注寿命的长短。

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我原本以为这本书会偏向于学术研究，可能需要查阅很多背景资料才能读懂，但出乎意料的是，它的可读性极强，非常适合忙碌的现代人。它巧妙地将苏东坡的生平碎片与具体的养生细节编织在一起，读起来一点也不费劲。比如书中提到他如何看待“动”，不是说非得去健身房举铁，而是倡导在日常生活中保持身体的活力，那种顺应自然的“动”，比如泛舟湖上、在山间漫步，读来让人心旷神怡。更让我感到惊喜的是，作者在论述“静”的时候，并没有陷入佛教禅修的玄妙，而是回归到宋代士大夫那种“案牍劳形”之后的自我疏解之道，是如何在书房一角找到片刻的安宁。这本书的结构安排非常巧妙，每一章似乎都在讲述一个侧面，但合起来又形成了一个完整而立体的养生体系，让人读完后立刻就想去实践一下书中的某个“小窍门”，比如改变一下喝茶的方式，或者换一种心态去面对工作中的挫折。

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这是一本充满惊喜的书，因为它打破了我对“养生”的刻板印象。我原以为会是厚厚的古籍注释或者晦涩难懂的文言文，结果这本书的笔触是如此的轻盈和富有画面感。作者对于宋代文人那种对生活细节的极致追求，描绘得栩栩如生，让人仿佛能闻到他们笔墨纸砚的香气，听到他们在竹林中品茗论道的笑声。书中对“审美养生”的探讨非常独到，它强调美感对于身心的滋养作用，比如如何通过布置居所、欣赏艺术来达到精神的放松和愉悦。这种“以美养生”的理念，在当今这个充斥着快餐文化的时代，显得尤为珍贵。读完这本书，我不仅学到了一些看待生活的新角度，更重要的是，它让我对“有品质地生活”有了一个全新的定义，那是一种由内而外散发出的，与历史、与自然和谐共处的从容和优雅。

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这本书简直是本寻宝指南，我本来以为养生就是吃点粗茶淡饭，听听中医的那些老调子，结果这本《跟苏东坡们学养生》完全颠覆了我的认知。作者没有上来就给你灌输什么最新的营养学概念，而是非常巧妙地从苏东坡的那些诗词歌赋、他的人生起伏中，挖掘出了那些看似不经意的生活智慧。比如，东坡居士被贬谪到黄州时，那种旷达的心境，书中就提到了他如何就地取材，发明了东坡肉，那不仅仅是口腹之欲的满足，更是一种在逆境中与自我和解的哲学。我特别喜欢它描述的“食养”部分，不是简单地告诉你什么食物好，而是把食物和当时的环境、心情联系起来，读起来就像在听一位老友娓娓道来，充满了生活的气息和智慧的火花，让人觉得养生原来可以这么有诗意，这么接地气。这本书让我开始重新审视自己的日常生活，不再把养生看作是一种负担，而是一种充满乐趣的生命实践。

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10年借过的书。

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10年借过的书。

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基本是材料的堆砌。上百度就能搜到。不值得购买。

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