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发表于2024-08-06
如何成為一個抗壓的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那麼,我們該如何培養抗壓力呢?
在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵,詳細講述瞭培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!
道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位,又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼(Martin Seligman)贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站,緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
我們從絕大多數具有抗壓力的人身上看到的特質是:他們擁有應對任何狀況的信心和希望。他們並不是盲目樂觀,而是知道自己擁有能夠化險為夷的資源。
評分kindle。樂觀就是專注於積極麵不否認消極麵,精力能力專注於能控製的事情;抗壓與盡力帶來平和的心態;安於不安,樂於前進,模糊方嚮,高效心流;物質、享樂、故事類、遊戲類可以放在退休以後,很可能馬上退休;
評分積極心理教練之復雜現實應用。如果抗壓不僅僅是保持或恢復原狀,那麼就需要係統的轉換機製,或者說“壓力”亦是這機製形成的必要條件。就此而言,意義的衡量(確定性價值評估不確定性)、方嚮的把握(依方嚮切換壓力為動力)、態度的堅持(主體的彰顯)、策略的實施(方法無處不在)……均能勾畫齣人生之美!
評分邏輯混亂,沒有深度,觀點抄襲雜糅,浪費時間。翻譯文筆生硬。但齣於有始有終,我還是讀完瞭。
評分我們從絕大多數具有抗壓力的人身上看到的特質是:他們擁有應對任何狀況的信心和希望。他們並不是盲目樂觀,而是知道自己擁有能夠化險為夷的資源。
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