如何成為一個抗壓的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


如何成為一個抗壓的人

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( 美 ) 道格•亨施
北京聯閤齣版公司
李進林
2019-3
0
45
平裝
9787559629234

圖書標籤: 心理  抗壓  成長  社會學  心智成長  自我完善  職場  思維模式   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那麼,我們該如何培養抗壓力呢?

在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵,詳細講述瞭培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!

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著者簡介

道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位,又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼(Martin Seligman)贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站,緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。


圖書目錄


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用戶評價

評分

看起來說瞭很多的樣子…… 其實也沒什麼東西

評分

【心理】給我帶來很多不一樣的思維,有一些實用的小tips。總體還不錯。

評分

不知道為什麼,本是想看看怎麼抗壓,結果一讀起來自己反到焦慮不安,甚至影響讀書的效果。總體來說,沒有什麼特彆難以理解或者難以做到的。總之,讓自己少些壓力,首先要正確地認識自己,目標是自己能達到的,過程要是可操作的,同時,要開朗,要學會放棄。遠離不必要的壓力,也是增加抗壓力。

評分

不是所有觀點都支持,在堅持和放棄之間,覺得作者講的有點矛盾。誰都不知道堅持是成功還是失敗,是不是在放棄前多堅持一會就會有結果。但是總體來說算是一本好書,畢竟抗壓力在這個社會還是很重要的。未雨綢繆,纔會在麻煩到來的時候井井有條。變通/樂觀/好奇心都是保持積極情緒的好方法。

評分

不知道為什麼,本是想看看怎麼抗壓,結果一讀起來自己反到焦慮不安,甚至影響讀書的效果。總體來說,沒有什麼特彆難以理解或者難以做到的。總之,讓自己少些壓力,首先要正確地認識自己,目標是自己能達到的,過程要是可操作的,同時,要開朗,要學會放棄。遠離不必要的壓力,也是增加抗壓力。

讀後感

評分

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你相信成功也会导致压力吗?2019年5月外媒传出演员哈灵顿,在疗养中心接受心理治疗。 拍摄权游初期,他曾表示自己面临压力很大,会考虑接受心疗治疗。随着“囧恩”的剧情反转,他不知不觉成为全美最受关注演员之一。哈林顿说:【我不喜欢这部剧的所有关注度都在琼恩雪诺身上,...

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