具體描述
毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人，越能夠承受職場、生活中的壓力，成功應對挑戰。那麼，我們該如何培養抗壓力呢？
在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵，詳細講述瞭培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！
著者簡介
道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位，又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼（Martin Seligman）贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站，緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
圖書目錄
1）抗壓力，一種讓你變得強大的能力 / 003
2）重構你的生活，人生處處是機會 / 018
第二章學會應對變化，提高抗壓力的第一步
1）安於不安，人不可能總是一帆風順 / 035
2）提早準備，彆等下雨時纔想到買雨傘 / 046
第三章擁有變通思維，所謂的壞事也許是好事
1）彆讓你的想法，限製瞭你的活法 / 055
2）不做情緒的奴隸，換一種思路就能海闊天空 / 073
第四章擁有樂觀思維，一切都將無往不利
1）成功的人，都會樂觀地看待問題 / 085
2）建立自我效能感，你也能秒變樂觀達人 / 093
第五章好奇心與正念，韆萬不要小瞧它們的力量
1）擁有好奇心的人，更容易積極看待問題 / 124
2）保持正念，再大的難題也能化解 / 132
第六章及時提振情緒，抗壓其實很容易
1）積極情緒，高效多産的來源 /157
2）消極情緒，並不一定就是壞事 /173
第七章連接感，來自外部的抗壓力
1）保持良好的人際關係，到底多重要 / 189
2）如何從外圍關係尋找支持 / 195
第八章適時放棄，成功並非隻有一條道路
1）適時放棄，是聰明人纔懂的做法 / 215
2）真正的失敗，是不懂得從失敗中學習 / 222
第九章讓抗壓力成為你最優秀的品質
1）告彆玻璃心，做一個內心強大的自己 / 231
緻謝 / 237
參考文獻 / 238
· · · · · · (收起)
讀後感
01 我时常被大家视作可以诉说心事的知心姐姐，所以经常有朋友和读者找我开导情绪，而其中大家说的最多的就是“压力太大了”。 A说：舍友有的考上了公务员，有的考上了研究生，而自己还在为找工作而发愁，怕几年后和同学差距越来越大，压力大的睡不着。 B说：他每个月不带吃喝花...
評分 評分最近《我和我的经纪人》热播，其中有一个片段讲的是琪仔本身工作经验不是很多，但白宇的发展速度很快，而琪仔在处理的能力跟不上，以至于在一次晚会彩排的时候差点搞砸了白宇的晚会。因为这个事情琪仔忙前忙后没有吃上饭，而且还被领导批评，最后她说了一句话，我已经付出最大...
評分用戶評價
繼續努力，不要放棄熱愛生活呀
评分說個觀點，然後舉個例子。這是我讀到本書中間決定放棄的原因
评分說個觀點，然後舉個例子。這是我讀到本書中間決定放棄的原因
评分懂得放棄，也是抗壓的一部分......
评分懂得放棄，也是抗壓的一部分......
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