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发表于2025-02-23
如何成為一個抗壓的人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
毋庸置疑,抗壓力是當下人們最需要的品質之一。抗壓力越強的人,越能夠承受職場、生活中的壓力,成功應對挑戰。那麼,我們該如何培養抗壓力呢?
在本書中,作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐,從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方麵,詳細講述瞭培養抗壓力的技巧,幫助你成為一個“能抗事兒”的人!
道格•亨施是專業的高管教練、顧問和企業培訓師。他在賓夕法尼亞大學獲得經濟學學士學位,又在天普大學獲得教育學碩士學位。美國著名心理學傢、積極心理學之父馬丁•塞利格曼(Martin Seligman)贊譽道格•亨施為“最有天賦的後生”。他們二人閤作開發一個網站,緻力於幫助成韆上萬的人增強心理抗力能力和幸福感。
說個觀點,然後舉個例子。這是我讀到本書中間決定放棄的原因
評分說個觀點,然後舉個例子。這是我讀到本書中間決定放棄的原因
評分不是所有觀點都支持,在堅持和放棄之間,覺得作者講的有點矛盾。誰都不知道堅持是成功還是失敗,是不是在放棄前多堅持一會就會有結果。但是總體來說算是一本好書,畢竟抗壓力在這個社會還是很重要的。未雨綢繆,纔會在麻煩到來的時候井井有條。變通/樂觀/好奇心都是保持積極情緒的好方法。
評分積極心理教練之復雜現實應用。如果抗壓不僅僅是保持或恢復原狀,那麼就需要係統的轉換機製,或者說“壓力”亦是這機製形成的必要條件。就此而言,意義的衡量(確定性價值評估不確定性)、方嚮的把握(依方嚮切換壓力為動力)、態度的堅持(主體的彰顯)、策略的實施(方法無處不在)……均能勾畫齣人生之美!
評分看起來說瞭很多的樣子…… 其實也沒什麼東西
01 我时常被大家视作可以诉说心事的知心姐姐,所以经常有朋友和读者找我开导情绪,而其中大家说的最多的就是“压力太大了”。 A说:舍友有的考上了公务员,有的考上了研究生,而自己还在为找工作而发愁,怕几年后和同学差距越来越大,压力大的睡不着。 B说:他每个月不带吃喝花...
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