如何成为一个抗压的人

如何成为一个抗压的人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

出版者:北京联合出版公司
作者:( 美 ) 道格•亨施
出品人:
页数:0
译者:李进林
出版时间:2019-3
价格:45
装帧:平装
isbn号码:9787559629234
丛书系列:
图书标签:
  • 心理
  • 抗压
  • 成长
  • 社会学
  • 心智成长
  • 自我完善
  • 职场
  • 思维模式
  • 抗压
  • 心理成长
  • 情绪管理
  • 自我提升
  • 压力应对
  • 个人发展
  • 心理健康
  • 积极心态
  • 韧性建设
  • 生活智慧
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具体描述

毋庸置疑,抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢?

在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧,帮助你成为一个“能抗事儿”的人!

作者简介

道格•亨施是专业的高管教练、顾问和企业培训师。他在宾夕法尼亚大学获得经济学学士学位,又在天普大学获得教育学硕士学位。美国著名心理学家、积极心理学之父马丁•塞利格曼(Martin Seligman)赞誉道格•亨施为“最有天赋的后生”。他们二人合作开发一个网站,致力于帮助成千上万的人增强心理抗力能力和幸福感。

目录信息

第一章决定你人生高度的,就是抗压力
1)抗压力,一种让你变得强大的能力 / 003
2)重构你的生活,人生处处是机会 / 018
第二章学会应对变化,提高抗压力的第一步
1)安于不安,人不可能总是一帆风顺 / 035
2)提早准备,别等下雨时才想到买雨伞 / 046
第三章拥有变通思维,所谓的坏事也许是好事
1)别让你的想法,限制了你的活法 / 055
2)不做情绪的奴隶,换一种思路就能海阔天空 / 073
第四章拥有乐观思维,一切都将无往不利
1)成功的人,都会乐观地看待问题 / 085
2)建立自我效能感,你也能秒变乐观达人 / 093
第五章好奇心与正念,千万不要小瞧它们的力量
1)拥有好奇心的人,更容易积极看待问题 / 124
2)保持正念,再大的难题也能化解 / 132
第六章及时提振情绪,抗压其实很容易
1)积极情绪,高效多产的来源 /157
2)消极情绪,并不一定就是坏事 /173
第七章连接感,来自外部的抗压力
1)保持良好的人际关系,到底多重要 / 189
2)如何从外围关系寻找支持 / 195
第八章适时放弃,成功并非只有一条道路
1)适时放弃,是聪明人才懂的做法 / 215
2)真正的失败,是不懂得从失败中学习 / 222
第九章让抗压力成为你最优秀的品质
1)告别玻璃心,做一个内心强大的自己 / 231
致谢 / 237
参考文献 / 238
· · · · · · (收起)

读后感

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——读《如何成为一个抗压的人》 成为抗压的人并不容易,事情没降临到自己头上不可能真的感同身受。那种彻头彻尾的无助、真切的生存困境、还有不得不做出选择的尴尬,都在消耗我们的能量。如果可以,事事顺遂人就没有压力的吧?其实也不尽然,我们一旦陷入舒适区,你将不再找出...  

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用户评价

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kindle。乐观就是专注于积极面不否认消极面,精力能力专注于能控制的事情;抗压与尽力带来平和的心态;安于不安,乐于前进,模糊方向,高效心流;物质、享乐、故事类、游戏类可以放在退休以后,很可能马上退休;

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不知道为什么,本是想看看怎么抗压,结果一读起来自己反到焦虑不安,甚至影响读书的效果。总体来说,没有什么特别难以理解或者难以做到的。总之,让自己少些压力,首先要正确地认识自己,目标是自己能达到的,过程要是可操作的,同时,要开朗,要学会放弃。远离不必要的压力,也是增加抗压力。

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kindle。乐观就是专注于积极面不否认消极面,精力能力专注于能控制的事情;抗压与尽力带来平和的心态;安于不安,乐于前进,模糊方向,高效心流;物质、享乐、故事类、游戏类可以放在退休以后,很可能马上退休;

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