具体描述
只要是人，就会有“吃喝拉撒”。人体的各个器官分工不同，作用不同，消化道的功能更是不容忽视。
很多人时常遭受肠道问题的困扰，每次排便都非常煎熬，日常大号也对便便有着极为不友好的态度，非要立刻冲水，眼不见心不烦。但是，要小心，你很可能会因此忽视身体发出的警讯！本书中讲述了超实用的自我检测方法，教你根据便便形状、颜色、气味、排便姿势等判断自身的肠道问题，冲水前看一眼，肠道问题轻松知悉。
你是否正在经历各种各样的肠道问题？有感觉却没结果；越激动肠道就越紧张；每次排便体验都非常不好，不是不顺畅，就是疼痛难耐；各种慢性病、炎症找上身……肠道专家帮你解决这些问题。
肠道问题最大的负荷来自于饮食和作息，养成良好的饮食习惯，进行专业的按摩练习，改善肠道轻松完成，看20年专业医师教你如何吃、喝、养、动：
吃：什么样的饮食组合对自己最有利，六大类食物，多吃就顺畅。
喝：便秘、腹泻、消化不良、胀气……别怕！16款健康蔬果汁，好喝又营养。
养：肠道要健康，益生菌绝不能缺席，教你养好益生菌的小秘诀。
动：无法保持健康的饮食？肠道按摩法+轻松健走计划+缩肛训练，三管齐下，顺畅排便再不是难事。
作者简介
郭立人
知名肠科专家，擅长大肠直肠疾病的诊疗。曾任和信治癌中心医院大肠直肠肛门外科主治医师、林口长庚纪念医院大肠直肠外科专科医师、现为台北医科大学附属医院大肠直肠外科主任、台北医学大学附属医院大肠直肠癌团队召集人、中国台湾地区机器人手术医学会常务监事。
工作之余，郭医师还积极开展肠道健康科普工作，倡导“自己的肠道自己救”，提倡通过改变生活方式，让肠道健康无忧。
目录信息
读后感
随着人们生活条件的改善，近些年，人们的肠道健康问题也越来越突出，据统计，癌症近30年来始终蝉联十大死因榜首，特别是大肠直肠癌。这除了跟人口老龄化日益严重，老年人的身体机能退化有关以外，更重要的原因是生活习惯的问题。 现代人讲求效率，工作生活节奏较快，为了节约时...
评分随着人们生活条件的改善，近些年，人们的肠道健康问题也越来越突出，据统计，癌症近30年来始终蝉联十大死因榜首，特别是大肠直肠癌。这除了跟人口老龄化日益严重，老年人的身体机能退化有关以外，更重要的原因是生活习惯的问题。 现代人讲求效率，工作生活节奏较快，为了节约时...
评分随着人们生活条件的改善，近些年，人们的肠道健康问题也越来越突出，据统计，癌症近30年来始终蝉联十大死因榜首，特别是大肠直肠癌。这除了跟人口老龄化日益严重，老年人的身体机能退化有关以外，更重要的原因是生活习惯的问题。 现代人讲求效率，工作生活节奏较快，为了节约时...
评分 评分用户评价
很吸引人的一本肠道健康科普书籍
评分不好意思避而不谈，问题多多哦。
评分很吸引人的一本肠道健康科普书籍
评分养生保健科普，太粗浅了，后面还付了很多养胃饮品制作食谱，充数吗。分数过高了吧
评分这本书真的超级实用，家庭必备。一本让你过得舒适的健康“肠”识书，肠科专家集合二十余年经验编写，让你吃得欢，排得畅，有助摆脱腹胀、腹泻、便秘、色斑、肥胖的困扰。
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