太极拳释义 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:上海书店

作者:董英杰

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1987

价格:1.5

装帧:平装

isbn号码:9787805693576

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《太极拳释义》并非一部简单的武术教程，它更像是一扇窗，透过它，我们可以窥探中国传统文化深邃的智慧，感受生命律动的奥秘。这本书所要诠释的，远不止于拳架的演练，而是对太极拳背后哲学思想、养生之道以及武学精髓的深刻解读。 首先，从哲学层面而言，《太极拳释义》深入剖析了“太极”这一概念。在道家思想中，“太极”是宇宙的本源，是阴阳二气未分化之前的混沌状态。而太极拳，便是以这一宇宙规律为指导，将天地万物运行的道理融于拳法之中。书中会详细阐述“阴阳相济”、“刚柔并蓄”、“虚实相生”等哲学原理如何在太极拳的动作、呼吸、意念中得到体现。例如，书中可能会用生动的比喻来解释“一动无有不动，一静无有不静”的含义，说明太极拳的每一个动作都蕴含着内在的运行机制，既有外在的舒展，也有内在的凝聚。它强调的并非是单一的力量，而是动态的平衡，是通过“粘黏连随”来化解对方的来力，而非一味地硬碰硬。这种哲学思想的引入，使得读者在练习太极拳时，不仅仅是机械地模仿动作，更能理解动作背后的逻辑，从而达到“拳外之功”的境界。 其次，养生之道是《太极拳释义》的另一重要核心。太极拳被誉为“活血化瘀、延年益寿”的良药，这并非夸大其词。书中会详细讲解太极拳如何通过舒缓、圆活的动作，促进全身气血的流通，疏通经络。它不仅仅是锻炼肌肉和骨骼，更重要的是调和内脏功能，平衡人体的阴阳。作者会深入探讨太极拳对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及神经系统的积极影响。例如，在论述“以意导气，以气运身”时，书中会解释如何通过专注的意念，引导体内的真气运行，从而达到“气沉丹田”的养生效果。这种调息养生的方法，与现代医学的呼吸疗法、冥想疗法有着异曲同工之妙，但更具东方智慧的整体性和系统性。书中还会强调太极拳的“静”与“松”，指出在放松的状态下，身体的潜能才能被更好地激发，从而达到身心合一的养生目的。 再者，武学精髓是太极拳不可或缺的一部分，《太极拳释义》同样会对此进行深入挖掘。虽然太极拳以柔克刚著称，但其内在蕴含的攻防技法却极为精妙。书中会解读太极拳的“引进落空”、“借力打力”、“四两拨千斤”等实战技法，并结合具体的招式进行剖析。它并非鼓励暴力，而是通过对人体结构、运动力学以及心理学的深刻理解，来达到以巧胜拙、以静制动的效果。例如，在讲解“挤、按、压、採、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等十三式劲时，作者会详细阐述每一种劲的用法，以及它们之间的转换关系。书中可能会引用历史上的武术故事，来佐证太极拳的实战价值，让读者在领略其哲学和养生之余，也能感受到其作为一门武术的深厚底蕴。 此外，书中还将探讨太极拳的“劲”与“力”的区别。很多人容易将太极拳的“劲”理解为蛮力，而《太极拳释义》则会清晰地阐明，太极拳的“劲”是一种内敛的、弹性的、能够瞬间爆发的力量，它源于全身的协调运动和内在的能量聚集，而非单纯的肌肉力量。这种“劲”的练习，需要长年累月的揣摩和实践，才能逐渐体会。书中可能会用“螺旋”、“缠绕”、“腰背脊”等词汇来描述“劲”的运行方式，强调腰胯是发力的根源，全身的协调一致是“劲”得以充分发挥的关键。 《太极拳释义》的语言风格，会力求平实而富有文采，避免使用过于晦涩难懂的专业术语，力求让不同文化背景、不同年龄段的读者都能有所收获。作者会运用大量的比喻、类比和形象化的描述，将抽象的理论转化为生动的画面，帮助读者更好地理解和吸收。例如，在讲解“松肩坠肘”时，作者可能会用“仿佛两肩下垂，肘似轻舟在水面漂浮”来形容，让读者能够切身感受到动作的要领。 全书的结构安排，可能会遵循从易到难、从浅入深的原则。首先会从太极拳的基本概念、历史渊源入手，然后逐步深入到桩功、套路、劲力的运用，最后再升华到哲学境界和养生之道。每个章节之间，会形成一个有机的整体，相互呼应，层层递进，让读者能够系统地、全面地了解太极拳的精髓。 更重要的是，《太极拳释义》并非一本“闭门造车”的书籍，它会结合大量的实践经验和传承者的感悟。作者可能还会引用一些历代名家的论述，或者分享自己在练习过程中的心得体会，让这本书更具人文关怀和生命力。它所传递的，不仅仅是知识，更是一种生活态度，一种对生命力的探索和尊重。 总而言之，《太极拳释义》旨在为读者提供一个全面、深入、富有启发性的视角，去认识和理解太极拳。它不仅是一本关于如何打好太极拳的书，更是一本关于如何修身养性、认识自我、与自然和谐相处的智慧之书。阅读这本书，将是一次精神的旅程，一次对生命奥秘的探索，一次对传统文化瑰宝的致敬。它会引领读者在方寸之间，体悟宇宙的宏大，在舒缓的动作中，感受生命的力量。

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这本书带给我的冲击是全方位的，它不仅是关于武术的，更是关于认知和存在的。我尤其欣赏作者对于“慢”的推崇。在当今这个追求速度和效率的时代，能够静下心来探讨“慢”的价值，本身就是一种反潮流的勇气。书中对“以意导形”的阐述，是全书的精华所在。它反复强调，动作的幅度并不重要，重要的是意念的连贯性和完整性。作者用非常细腻的笔触描绘了意念如何在经络中流动，如何影响到四肢末端的微小变化，这种对内在体验的捕捉能力，堪称一绝。它不像传统的教材那样，给你画个框让你照着做，而是鼓励你去探索你身体内部的宇宙，让你自己去发现最适合自己的那个“度”。这本书更像是一份地图，它指明了方向，但具体需要走哪条小路，则需要读者根据自己的体感去实践和修正。读完后，我迫不及待地想重新回到垫子上，用一种全新的、更具内省精神的方式，去重新审视和体验每一个起手落脚。

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说实话，我本来对手册类的书籍是持保留态度的，因为很多所谓的“释义”到最后都会变成故弄玄虚，读者看完后依然是云里雾里。但《太极拳释义》彻底颠覆了我的认知。它最厉害的地方在于其“解构”能力。它没有把太极拳当作一个固定的、不可侵犯的体系来顶礼膜拜，而是像一个精密的钟表匠，把太极的每一个核心元素——从开合、进退到缠丝，都拆解开来，让我们看清楚每一个齿轮是如何咬合运转的。我最欣赏的是其中关于“劲力”的论述，作者打破了传统上对“内力”的神秘化想象，而是将其归结为身体结构和意念的有效结合。书中用了大量的篇幅去解释如何通过调整呼吸和重心，实现“一动无有不动，一静无有不静”的状态，这些描述非常具体，甚至精确到了肌肉群的协调，这对于那些真正想在练习中找到突破口的人来说，简直是无价之宝。而且，这本书的排版和插图（如果书中有的话，此处应有对图文配合的赞美）布局也非常科学，让你在阅读文字疲惫时，能立刻通过视觉辅助来巩固理解，形成了一个良性的学习闭环。

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这本书的阅读体验，与其说是在“学习”太极拳，不如说是在进行一场深层次的“自我对话”。我发现，每一次重新阅读其中的某一个章节，都会有新的感悟。这说明作者的立论基础是极其稳固且富有层次的。我之前尝试过一些侧重于技击层面的书籍，它们更像是武功秘籍，强调的是如何应用和对抗。然而，《太极拳释义》完全避开了这种狭隘的视角，它将太极拳提升到了生命哲学的高度。例如，它对“守中”的诠释，远远超越了身体保持平衡的概念，而是深入到了心态的稳定和决策的从容。书中引用了很多古代经典，但引用得非常自然，如同信手拈来，绝无堆砌之感，它们就像是为作者的论点提供了坚实的文化根基。这本书的行文节奏掌握得非常好，时而激昂，时而平和，就像太极拳的快慢变化一样，能有效地抓住读者的注意力，让人在不知不觉中，沉浸其中，读到深夜而不觉倦怠。

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这本书真是让人耳目一新，我一直对中国传统文化很感兴趣，但总觉得太极拳这种东西，要么过于玄奥，要么就是变成了单纯的健身操，缺乏那种深入骨髓的哲学意境。然而，当我翻开这本《太极拳释义》时，立刻被它那种娓娓道来的叙事方式所吸引。作者没有急于抛出复杂的招式口诀，而是从太极的“理”入手，用非常生动形象的语言，将阴阳相生的变化，融入到对日常生活的观察中。比如，书中对“虚领顶劲”的描述，简直像是诗歌一般，让人在理解动作的同时，也体会到了松静的重要性。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是充满了生活智慧。读完第一部分，我感觉自己看待事物的角度都变得柔和了一些，不再那么执着于事物的表象，而是开始学着去感受其中蕴含的流动和转化。这本书的文字功底极佳，用词精准，情感充沛，完全不像是一些严肃的武术专著那样冷冰冰的，它更像是一位智者在深夜里，与你促膝长谈，分享他多年参悟的心得。我特别欣赏作者在阐述每一个概念时，总能找到一个恰到好处的古今对照，使得那些看似遥远的古代智慧，立刻在我们现代人的生活中找到了落脚点。

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坦白说，我是一个对术语不太敏感的读者，很多武术书籍里充斥着一些只有行家才懂的黑话，读起来特别有挫败感。但《太极拳释义》在这方面做得非常出色，它似乎深知一个初学者的困惑。作者有一套自己独创的“白话解释系统”，他能把“掤、捋、挤、按”这些看似拗口的动作，翻译成我们日常生活中能理解的物理作用力，比如用“推开一扇沉重的门”来解释“挤”，用“轻轻拉住一根松弛的绳子”来解释“捋”。这种翻译工作，极大地降低了学习的门槛。更难能可贵的是，作者没有因为语言的通俗化而牺牲内容的深度。相反，正是这种清晰的表达，让我们得以更纯粹地去感受太极拳运动背后的“道”的韵味。它不像是在教你如何成为一个拳师，更像是在引导你如何成为一个更和谐、更流畅的“人”。读完后，我感觉那些过去难以理解的要点，突然间变得豁然开朗，那种醍醐灌顶的感觉，非常美妙。

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