杨式太极拳体用图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:崔毅士

出品人:

页数:332

译者:

出版时间:2002-1-1

价格:40.00元

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787810516785

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
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杨式太极拳体用图解 拳法精髓，形神兼备 《杨式太极拳体用图解》是一部深入剖析杨式太极拳精髓的经典之作。本书以图文并茂的形式，将深邃的拳理与具体的招式完美结合，旨在帮助习练者真正理解太极拳的“体”与“用”。“体”指太极拳的内在功法、劲力运用、身法要领以及精气神的修炼，而“用”则体现在攻防实战中的技击原理和应用技巧。本书突破了许多传统太极拳教材的局限，不仅仅停留在动作的模仿，而是着力于揭示动作背后的力学原理、生理机制以及心法秘诀，力求让习练者做到“知其然，更知其所以然”。 严谨考究，传承有序 本书的编撰过程严谨考究，汇集了多位杨式太极拳名家数十年习练、教学和研究的宝贵经验。书中内容忠实于杨式太极拳的传统精髓，并在此基础上进行了科学的阐释和现代化的呈现。编者深知太极拳乃千古绝学，来之不易，因此在内容上力求精准，对每一个动作的细节、每一个劲力的流转、每一个呼吸的配合都进行了细致的描绘和讲解。本书的问世，不仅是对杨式太极拳的传承和弘扬，更是为广大太极拳爱好者提供了一部可靠的学习指南。 图文并茂，生动直观 为了让抽象的拳理变得具象化，本书大量运用了精美的插图和高清的实拍照片。每一式动作都配有清晰的分解图，从不同角度展示身体的姿态、手脚的配合以及劲力的流向。这些图片不仅仅是简单的演示，更是对动作要领的视觉化解读，使得习练者能够一目了然地掌握动作的准确性。文字讲解则深入浅出，语言朴实，避免了晦涩难懂的术语，即使是初学者也能轻松理解。本书的编排逻辑清晰，循序渐进，从基础的站桩、八段锦，到套路的逐式讲解，再到劲力、心法的升华，层层递进，引导习练者逐步深入太极的殿堂。 体用合一，内外兼修 《杨式太极拳体用图解》最核心的价值在于其“体用合一”的教学理念。太极拳并非仅仅是一种体操或健身运动，其背后蕴含着深厚的武术技击原理。本书在讲解套路动作的同时，会深入剖析该动作在技击中的应用。例如，在讲解“搂膝拗步”时，不仅会详细说明身体的转动、手法的开合、步法的虚实，还会进一步阐述如何利用这个动作进行棚、捋、挤、按等劲力的转换，以及如何应对对方的攻击。这种“体用结合”的讲解方式，能够帮助习练者打破“死练套路”的僵局，真正领悟太极拳的技击奥秘，提升实战能力。 同时，本书也高度重视“内外兼修”。太极拳讲究“内外相合”，即外在的形体动作与内在的意念、呼吸、精神高度统一。书中详细讲解了如何通过呼吸吐纳来调养气息，如何用意念引导劲力运行，如何培养沉静安详的心境。这些内在的修炼方法，是提升太极拳功力的关键，也是太极拳区别于其他运动的独特之处。本书通过对这些内在修炼的细致讲解，帮助习练者在强身健体的同时，达到修身养性的目的。 重点解析，难点攻克 本书针对杨式太极拳学习过程中常见的难点和易错点进行了重点解析。例如，许多习练者在掌握“顶劲”、“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“猫步”等要领时常常感到困惑，本书则会通过精辟的语言和形象的比喻，结合图示，层层剖析，帮助习练者克服这些障碍。对于一些关键的劲力转换，如“引进落空”、“蓄劲发力”等，本书也有详尽的讲解，让习练者能够体会到太极拳“柔中带刚”、“绵里藏针”的独特劲道。 学练指南，应用广泛 《杨式太极拳体用图解》适合所有不同层次的太极拳爱好者。对于初学者而言，本书是一本绝佳的入门教材，能够帮助他们打下坚实的基础，避免走弯路。对于有一定基础的习练者而言，本书可以帮助他们深化理解，进一步提升技艺，领悟更高层次的拳理。对于希望将太极拳应用于养生保健、技击防身，甚至是艺术表演的习练者，本书都将提供宝贵的指导和启示。 本书的实用性体现在其对动作的分解和对应用原理的阐释上。每一个动作的要领都被提炼出来，方便习练者反复揣摩。而对于每一个动作的技击含义的讲解，则能够让习练者在练习套路时，脑海中始终保持清晰的攻防意识，从而达到“意随身转，身随手动”的境界。 结语 《杨式太极拳体用图解》不仅仅是一本书，更是一扇通往太极拳深层世界的窗口。它以其严谨的学理、生动的图解、精辟的讲解，将杨式太极拳的奥秘娓娓道来。阅读本书，跟随本书的指导进行习练，您将不仅仅能够掌握一套优美舒缓的拳法，更能体会到中华传统武术的博大精深，感受到身心的和谐统一。它将引领您走上一条身心受益、内外兼修的太极之路。

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这本书的语言风格非常有感染力，读起来完全没有传统武术书籍那种故作高深的架子，反而充满了对传统文化的热爱与敬畏。作者的文笔流畅且富有诗意，尤其是在描述那些看似柔和实则刚猛的瞬间时，总能用精准而富有画面感的词汇来捕捉其精髓。比如描述“揽雀尾”的掤劲时，引用了类似水流拂过岩石却暗藏漩涡的比喻，让人瞬间对那种四两拨千斤的奥秘有了直观的感受。这种将深奥的武学哲理融入到优美文字中的能力，使得阅读过程本身就是一种心神愉悦的体验，它不仅仅是在传授技艺，更是在传递一种优雅的生活态度和对身体的尊重，让人越读越觉得身心舒畅，充满宁静的力量。

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这本书的装帧设计真是别出心裁，封面采用了那种略带复古质感的米白色纸张，配上烫金的字体，拿在手里感觉沉甸甸的，很有收藏价值。内页的纸张选择也非常讲究，不是那种反光刺眼的亮白，而是柔和的米黄色，长时间阅读眼睛也不会觉得累。尤其是那些动作分解图，排版布局简直是艺术品。每一张插图都清晰到令人发指，从肌肉的走向到关节的受力点，都标注得清清楚楚，甚至连习练者微小的眼神和呼吸的暗示，都通过细微的线条变化体现了出来。看得出，作者在设计这本书的视觉呈现上，花费了大量的心思，这绝非一般的武术指导手册能比拟的，它更像是一本可以陈列在书架上的精装画册，兼具了学术的严谨和审美的愉悦，让人每次翻开它都充满仪式感。

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作为一名动作捕捉和影像分析领域的从业者，我对书中对每一个势势之间转换的力学分析感到由衷的钦佩。作者不仅仅停留在描述“怎么做”，更深入剖析了“为什么这样做才是对的”。比如在讲解“野马分鬃”时，书中通过多个角度的剖面图，清晰地展示了如何通过转胯和沉腰来卸掉来自对方的推力，并同时蓄积反作用力。那些几何线条和向量箭头的使用，精准地将太极拳中的“借力打力”原理可视化了。这种理工科的严谨性，让我这个习惯于数据和模型的学习者感到极其亲切和信服。它提供了一种可以被量化、被检验的练习标准，大大减少了我在实践中对“感觉”的盲目摸索，极大地提高了训练的效率和准确性。

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这本书的实用性体现在它对不同练习阶段人群的包容性上。对于初学者而言，那些步骤分解详尽到令人感动，每一个起手、落脚的细节都标注了呼吸配合的节奏点，可以说是手把手地领入门槛；而对于我这种已经练习了十多年的习者来说，书后附录中关于“整劲的贯通”以及“发力机制的微调”的探讨，则提供了极具深度的进阶内容。其中关于如何利用步法调整重心的“动态平衡”理论，对我平时进行对练时的反应速度和稳定性提升，起到了立竿见影的效果。它不像一本一成不变的教科书，更像是一位经验丰富、且与时俱进的导师，能够根据读者的不同水平，提供恰到好处的指导和挑战。

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我是在一位资深武友的强烈推荐下购入的，他告诉我，市面上关于太极拳理论的书汗牛充栋，但真正能将“理”与“法”完美结合，用最直观的方式阐释“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”这些核心概念的少之又少。这本书的叙述逻辑非常流畅，它不像有些教材那样堆砌晦涩的术语，而是采用了层层递进的讲解方式。开篇就对太极哲学的基本思想进行了深入浅出的剖析，将阴阳转化与人体运动的内在规律紧密结合。随后，它并没有急于进入套路招式的讲解，而是花了相当大的篇幅来探讨“意”与“气”的培养方法，这种先求内修、再求外形的教学路径，使得我在练习过程中，能够更好地体会到动作背后的精神内核，而不是机械地模仿一个又一个姿势，这对我多年的练习瓶颈期起到了豁然开朗的作用。

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