當代著名伊斯蘭學者阿伊德·哥爾尼博士和利雅得國際伊斯蘭圖書版權交易所所長穆罕默德·圖沃吉勒先生特彆授權，由伊斯蘭之光網站“伊光翻譯”團隊組織翻譯的《不要憂傷》中文版一書日前在甘肅民族齣版社正式齣版發行。

該書是近年來在伊斯蘭世界影響和發行量最大的書籍之一，適於不同宗教、文化背景和國度的人們閱讀。在東南亞海嘯期間，該書一直居東南亞一些國傢圖書銷售量之首。5.12大地震後，伊斯蘭之光網站在最快時間內將這本書翻譯成中文，將其奉獻給災區同胞和心靈撫慰工作者。該書正式齣版前曾在國內一些伊斯蘭網站連載過部分內容，受到廣大網友的廣泛支持和歡迎。

《不要憂傷》簡 介

《不要憂傷》強調瞭對一些受害者案例的研究和近期的治療技術。這些技術包括拂曉模擬和其他的光治療、藥物治療、食物治療、鍛煉和普通的生活方式的改變，同時也討論瞭自我評價、思想紊亂的定義，解釋思想紊亂的原因和描述紊亂的癥狀。還有講述針對受害者當前在抑鬱方麵得到的門診、參與者和支持者的治療。

《不要憂傷》可以作為走齣黑暗鼕日的有價值的嚮導。鼕天人往往感到壓抑，食欲也失去瞭控製，猶喜澱粉類和含糖食物，感到睏乏、睡眠不足等。

在《不要憂傷》裏，你可以：

作一次自我檢測，判斷你是否有受季節影響的情緒紊亂，如果有，到什麼級彆（非常悲傷、抑鬱或輕微的鼕日憂鬱癥）。

用不到一周時間，用光治療法檢驗你怎樣纔能驅逐鼕日憂鬱癥或減輕悲傷。

谘詢彆人，看他們怎樣對待悲傷。

從生活方式改變、飲食、鍛煉、光治療法和悲傷源中得到益處。

學習重新設計你的住房或辦公室來愉悅你的心情。

這是一本不錯的書。我非常喜歡它，還準備留給我的孩子看。這本書讓我看到瞭生活的堅強，使我意識到根本沒有必要悲傷或認為我處在劣勢。這是一本鼓舞人心的書，不僅是對那些有信仰的人。這本書寫得很好，有具體的現在和過去的實例，這些都可以讓你感到你會是一個更好的人。為什麼不呢？我們是好人，有時可能會因為彆的原因走瞭彎路，但隻要我們活著還有一口氣，我們就能夠改正錯誤，成為一個好人。

我們都有這種經曆，我們希望有隻手搭在我們的肩上說：“彆怕，放鬆點，事情會好轉的，不要悲傷。” 這就是這本書的內容，也是Dr.Aaidh Al-Qarni所要講述的。

這本書就是那隻手，它告訴我，悲傷、抑鬱除瞭能埋葬和斷送一個活人外一無是處。唯一的區彆是我埋葬的是我自己的靈魂。

這是一本為全人類寫的書，不管他（她）的性彆、種族、宗教和國籍。每個人都可以從不同的層麵得到益處。