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整本書傳達的理念就是立刻開始運動，不去計較什麼最佳時間，最佳項目。永遠不會太遲，哪怕是最微小的運動也會給我們帶來益處。

針對普通人生活從總體上把握運動的原則。非常全麵。

還行

內容編排一般，印刷也不好。

整本書傳達的理念就是立刻開始運動，不去計較什麼最佳時間，最佳項目。永遠不會太遲，哪怕是最微小的運動也會給我們帶來益處。

在这本书里提到多种有氧运动方式，比如散布，慢跑，游泳，以及自行车。 散步 散步的益处：散步不需要任何花费，也不会对关节产生冲击，并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛，又可以在公园溜达。总之，一切都可以随心所欲。散步运动的强度不大，从而使这...

不错的运动启蒙书，附上我的一些感受Tips： 1、为什么要运动？这话可以说上几个小时甚至更长，我觉得其实也不必多说，通常不运动的人，给他们讲为什么要运动，都是白费口舌，当他们得一场大病，快入残联或者后半生有改变的危险的时候，他们会有所触动的。 2、借口...  

在这本书里提到多种有氧运动方式，比如散布，慢跑，游泳，以及自行车。 散步 散步的益处：散步不需要任何花费，也不会对关节产生冲击，并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛，又可以在公园溜达。总之，一切都可以随心所欲。散步运动的强度不大，从而使这...

不错的运动启蒙书，附上我的一些感受Tips： 1、为什么要运动？这话可以说上几个小时甚至更长，我觉得其实也不必多说，通常不运动的人，给他们讲为什么要运动，都是白费口舌，当他们得一场大病，快入残联或者后半生有改变的危险的时候，他们会有所触动的。 2、借口...  

在这本书里提到多种有氧运动方式，比如散布，慢跑，游泳，以及自行车。 散步 散步的益处：散步不需要任何花费，也不会对关节产生冲击，并且还不受场地的限制。你既可以徜徉于街道也可以在商场游逛，又可以在公园溜达。总之，一切都可以随心所欲。散步运动的强度不大，从而使这...