中国古代房中养生精粹 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:福建美术出版社

作者:安贵萍

出品人:

页数:234

译者:

出版时间:1993年5月

价格:4.60

装帧:32开平装

isbn号码:9787539302072

丛书系列:

图书标签:

• 房中术
• 21
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• 养生
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• 阴阳调和
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《中国古代房中养生精粹》—— 传世养生智慧，古籍瑰宝再现 在中华五千年的璀璨文明长河中，养生之道始终占据着举足轻重的地位。古人对于生命的珍视，对于身心健康的追求，体现在方方面面，其中，房中养生更是将人伦之乐与养生之理巧妙融合，成为了一门博大精深的学问。正值当今社会，人们日益重视生活品质和健康福祉，对传统文化的回归与挖掘也成为一股强大的思潮。在此背景下，《中国古代房中养生精粹》的问世，无疑是为广大读者奉上的一份珍贵的精神食粮，它不仅是一部承载着古人智慧的宝典，更是引领我们走向健康长寿、和谐美满生活的一盏明灯。 本书并非仅仅是对古籍的简单汇编，而是经过精心梳理、考证与解读，将中国古代房中养生领域中最具代表性、最精华的理论与实践，以系统化、通俗化的形式呈现给现代读者。我们力求追溯其历史渊源，探究其哲学思想，揭示其科学内涵，使之不再是深藏于历史角落的故纸堆，而是能够真正融入当代生活，指导人们实践的活态知识。 历史的溯源：中华养生文化的深邃根脉 房中养生，其历史渊源可以追溯至先秦时期。在那个思想活跃、百家争鸣的年代，先哲们就已经开始关注人体的生理机能与养生之道。《周易》中的阴阳学说，为房中养生奠定了理论基础，认为男女交合是阴阳相济、生生不息的自然规律。汉代的《黄帝内经》更是将房中养生置于重要位置，提出了“阴阳调和，精气充盈”的原则，强调房事应顺应四时，节制有度。 唐宋时期，房中养生理论得到了进一步的发展和完善。出现了如《素女经》、《玄女经》、《玉房秘诀》等一系列专门论述房中养生的著作，这些著作不仅探讨了房事的技术与技巧，更深入阐述了房事与身体健康、精神状态之间的紧密联系。它们提出的“御女之道”、“固精法”等理念，至今仍具有重要的参考价值。 明清时期，虽然社会环境有所变化，但房中养生并未因此中断，反而有更多世俗化的解读和实践，一些医家和文人在各自的著作中也零散地记载了相关的养生经验。 《中国古代房中养生精粹》在梳理这些浩如烟海的古籍时，秉持着严谨的学术态度，力求呈现其最纯粹、最本真的面貌。我们深入考证了不同时期、不同流派的观点，去伪存真，去粗取精，力求展现房中养生理论发展的完整脉络及其内在的逻辑性。 哲学的精髓：天人合一与道法自然的东方智慧 中国古代的养生理念，深深植根于“天人合一”和“道法自然”的哲学思想。房中养生，更是这种哲学观在人伦生活中的集中体现。 “天人合一”的思想认为，人是自然的一部分，人体的生理活动应与自然的规律相契合。房事作为一种自然生理活动，其时间和方式都应该顺应天地四时、昼夜阴阳的变化。例如，古人认为春夏季阳气升发，房事可相对积极；秋冬季阳气内敛，房事则需更为审慎。这种顺应自然的原则，不仅是为了达到生理上的愉悦，更是为了维系身体的阴阳平衡，使精气得以充盈，从而达到延年益寿的目的。 “道法自然”则强调遵循事物本身的规律，不强求，不妄为。在房中养生方面，这意味着要尊重人体的生理需求，但同时也要有所节制。过度的房事会耗伤精气，损伤身体，而完全禁欲则可能导致情志抑郁，不利于身心健康。因此，古人强调“中和”，即在房事中寻求一种恰到好处的平衡状态，既能满足生理需求，又能保护身体的精气，达到“乐而不淫，痛而不伤”的境界。 本书深入解读了这些哲学思想在房中养生中的具体应用。我们分析了古人如何将阴阳五行、天地四时等概念融入房事养生的指导中，是如何通过调和情志、配合呼吸吐纳等方式，将房事升华成为一种养生修行。这种将生理行为与宏观宇宙、生命本源联系起来的视角，是西方现代医学所不具备的，也是中国传统养生文化独有的魅力所在。 科学的内涵：被现代科学逐渐证实的古老智慧 长期以来，由于时代的局限性和一些误读，房中养生常常被蒙上一层神秘的面纱，甚至被贴上“封建糟粕”的标签。然而，随着现代科学的不断发展，许多古人对于房中养生的认识，正被重新发掘和证实。 现代医学研究表明，适度的性生活对于人体的健康具有多方面的益处。例如，性生活可以促进体内激素的分泌，如催产素和内啡肽，这些激素有助于缓解压力、改善情绪、增强免疫力。同时，适度的性生活也能够增强心血管功能，促进血液循环，有助于保持身体活力。 古籍中关于“固精”的论述，在现代医学看来，与男性生殖健康的管理息息相关。精气在传统医学中被视为生命的根本，对于男性而言，其质量和数量直接关系到体质、生育能力乃至衰老速度。《中国古代房中养生精粹》中对“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久淫伤精”的告诫，虽然表述方式古老，但其核心思想——适度与平衡，恰恰与现代医学提倡的生活方式不谋而合。书中对于不同体质、不同年龄段的人在房事上的建议，更是体现了对个体差异的尊重和科学的个体化指导。 此外，古人关于房事与情志、精神状态相互影响的认识，也得到了现代心理学的印证。良好的性生活能够增进伴侣之间的情感连接，提升幸福感，而长期的性生活不和谐则可能导致心理问题。书中对于“意念”、“心态”在房事中的作用的探讨，正是对这一点的深刻揭示。 本书在阐述古代房中养生理论时，尝试用现代科学的语言进行解释和补充，力求让读者在理解古人智慧的同时，也能认识到其科学性和实用性。我们并非将古代理论生搬硬套到现代，而是希望通过对比与融合，让这份古老的养生智慧焕发新的生机。 内容的精粹：系统性、实践性与现代价值 《中国古代房中养生精粹》的内容涵盖了房中养生理论的方方面面，力求做到系统、全面，并具有极高的实践指导意义。 理论体系的构建： 本书将系统梳理房中养生的基本理论，包括阴阳学说在房事中的应用、精气神三者的关系、性生理与性心理的相互作用等。我们会详细解读古籍中关于“七损八益”、“九浅一深”等经典论述，并分析其背后的生理和养生逻辑。 性生活指导的实践： 针对性生活的各个环节，本书将提供详实的指导。这包括： 前戏与情调： 如何通过营造良好的氛围，调动双方的情绪，提升性生活的质量。 体位与技巧： 介绍古人根据不同体质和需求而设计的各种体位和交合技巧，强调这些技巧的目的是为了促进双方的愉悦和身体的健康，而非单纯的感官刺激。 呼吸与意念： 探讨如何通过配合呼吸吐纳，将意念集中于养生，使房事过程成为一种身心修行的体验。 房事后调养： 介绍房事后的休息、饮食调养以及固精的方法，强调房事并非终点，而是养生过程的一部分。 养生与治疗的结合： 本书还将探讨房中养生在辅助治疗和保健方面的作用。例如，如何通过适当的房事来缓解一些生理不适，如何利用房事养生来改善男性肾虚、女性月经不调等问题。当然，本书强调这些仅为辅助，不能替代正规医疗。 个体差异的关照： 古人很早就认识到不同个体在性生理和需求上的差异。本书将深入分析不同年龄、不同体质、不同性别的人群在房中养生方面的注意事项，并提供针对性的建议，真正做到“因人而异，因时而宜”。 情志与精神层面的升华： 房中养生不仅仅关乎身体，更关乎精神。本书将探讨如何通过和谐的性生活，增进夫妻感情，促进家庭和睦，从而达到“情志怡养，精神安宁”的境界，实现身心灵的全面健康。 结语：回归生命本源，拥抱和谐人生 《中国古代房中养生精粹》的出版，不仅仅是一次对传统文化的梳理与呈现，更是一次对生命智慧的追溯与传承。在这个快节奏、高压力的现代社会，我们常常在追求物质丰富的同时，忽略了内心深处对和谐、健康与幸福的渴望。 本书希望通过深入浅出的解读，帮助读者重新认识房中养生的真正价值，破除过往的误解与偏见，回归生命本源，学习古人智慧，将房事行为升华成为一种促进身心健康、增进伴侣情谊、提升生命品质的宝贵途径。 我们相信，阅读和实践《中国古代房中养生精粹》，将不仅能帮助您获得更健康的体魄，更舒畅的心情，更能引导您走向一种更加和谐、美满的人生。它是一扇窗，让您窥见中华民族深邃的生命哲学；它是一座桥，连接古老智慧与现代生活；它是一盏灯，照亮您通往健康长寿、幸福美满之路。 愿本书能成为您开启生命无限可能的一把钥匙，让您在中华传统文化的滋养下，活出精彩，乐享人生。

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我买这本书其实是带着一点点“猎奇”的心态，但读完第一部分后，发现自己完全被书中那种深沉的、源自土地的生命力所吸引。这本书没有花哨的图片和引人注目的标题，完全是靠文字的力量来构建一个完整的养生体系。它的语言风格非常质朴，带着一种老中医看诊时的沉稳和洞察力。书中很多关于“固本培元”的论述，结合了四季气候的变化，告诉你什么时间该做什么样的调整，这种与时令紧密结合的理念，让我深刻体会到“天人合一”的真正含义。例如，书中提到春季肝气升发时，应注意调畅情志，避免郁怒伤肝，并提供了几个简单的药膳方子，材料都是我们日常生活中常见的，操作难度极低。这本书不是那种让你看了就束之高阁的“装饰品”，而是能真正融入到你的生活日常中，成为你长期健康管理的一个稳定参考。它让人明白，养生的核心是“顺应”，而非“对抗”。

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这部书简直是我的年度发现！我一直对那些古典文献里的隐秘智慧充满好奇，尤其是那些关乎身心和谐的论述。这本书的装帧设计就很有古韵，拿到手里感觉像是翻阅了一份尘封已久的秘籍。内容上，它没有陷入那些晦涩难懂的术语里，而是用一种非常平实且充满人文关怀的笔调，将古代哲人对生命能量流动的理解娓娓道来。我特别欣赏作者在阐述每一个观点时，都引用了大量的古代典籍作为佐证，使得整本书的论述既有理论深度，又不失实践指导意义。比如，书中关于“调息”的部分，详细描述了不同时辰如何配合呼吸吐纳来引导气血运行，我试着按照书中的方法进行了一段时间的练习，感觉睡眠质量有了显著的改善，白天也精神了许多。这本书的价值在于它提供了一种不同于现代快节奏生活下“治标不治本”的养生思路，它引导我们重新审视人与自然、人与自身的连接，让人体会到，真正的健康是内外兼修、动静相宜的整体状态。它不仅仅是一本养生指南，更像是一部关于如何安放自己灵魂的哲学著作。

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作为一名对传统文化有着长期关注的研究者，我阅读了大量的古代典籍和现代解读本，但鲜少有哪本书能像这本书一样，在保持学术严谨性的同时，还能兼顾到普通读者的可读性。这本书的文字功底极其扎实，行文流畅自然，即便是一些涉及古代术语和典故的地方，作者也会适时地进行现代语境的解释，使得理解毫无障碍。它摒弃了那种居高临下的说教姿态，而是采用一种平等的对话方式，引导读者一同探索古代先贤的智慧结晶。我最欣赏的是，书中对“节制”的理解，并非简单的禁止或压抑，而是一种对生命精气“珍视”和“合理分配”的智慧体现。它教导我们如何通过外在的节制，来达成内在的充盈，这是一种更高层次的生命管理艺术。这本书的编排也十分用心，章节之间的逻辑递进非常清晰，从基础的生理认知，到中级的调理技巧，再到高级的形神合一的境界，层层深入，令人信服。

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说真的，这本书的价值远超出了其定价。它像是一面镜子，照出了现代人精神层面的空虚与身体上的透支。作者的文笔有一种独特的古典美感，但又没有晦涩难懂的“文言腔”，读起来是一种享受。我发现，书中很多关于“神”的保养论述，与现代心理学的一些前沿观点竟然不谋而合，这让我对古代智慧的深度感到无比敬佩。它不是简单地讲述房事技巧，而是将其置于整个生命哲学的大框架下进行阐释，强调和谐的“交合”是生命能量循环中至关重要的一环，它关乎精、气、神的全面滋养。书中对不同年龄段在不同生命周期中如何调整能量消耗的建议尤其实用，让我对未来的人生规划有了一个更健康、更长远的视角。这本书提供的是一种“内求”的方法论，教导我们如何从自身汲取力量，而不是盲目依赖外界的干预。它是一部值得反复研读、常读常新的宝典。

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老实说，我刚开始接触这类书籍时是抱着一种半信半疑的态度，总觉得古代的养生法多半带有太多神秘色彩，难以在现代生活中落地。但是，这本《中国古代房中养生精粹》彻底颠覆了我的认知。它的叙述风格非常严谨，不像市面上那些夸大其词的“速效疗法”书籍。作者似乎花了大量时间去考证和梳理那些散落在不同古籍中的零散记载，然后将其系统化、脉络化。书中对“阴阳平衡”的探讨，完全是用一种近乎科学的逻辑去分析男女之间能量的相互作用与调和，而不是停留在概念的肤浅描述。我尤其对其中关于“情志”对身体影响的章节印象深刻，它清晰地指出了长期压抑或过度兴奋如何破坏身体的精微平衡，并给出了非常具体的、可操作的疏导方法，比如某些特定的冥想姿势和辅助的草药搭配建议。这本书的妙处在于，它将深奥的道家思想融入到日常生活的细节之中，让你明白，养生并非是刻意的“养”，而是一种顺应自然规律的生活态度。读完后，感觉视野豁然开朗，对“性健康”的理解也提升到了一个全新的哲学高度。

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