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发表于2024-11-03
壓力管理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《壓力管理》是美國當代著名壓力管理專傢伊夫•阿達姆鬆潛心多年研究的結晶。作者在書中全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀,強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害,以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響,分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們的壓力産生的根源及其對壓力的反應,總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法,幫助讀者樹立正確的認識、看待壓力的觀念,自信而樂觀地麵對世界,製訂閤理的壓力管理計劃,改變不良的生活習慣和工作方式,變壓力為動力,走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活。
樊登打卡:早睡多喝水喝水並且堅持鍛煉,現在的我都有在做????????壓力管理最根本還是管理好自己的生活,加油~
評分快速的過瞭一遍,很實用。
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評分樊登打卡:早睡多喝水喝水並且堅持鍛煉,現在的我都有在做????????壓力管理最根本還是管理好自己的生活,加油~
評分樊登讀書會聽的,好好睡覺8小時,多喝水,多運動,邊靜坐邊關注呼吸邊冥想。不要打碎盤子,去做盤子,創造讓人心情好。管理好壓力和時間和金錢和生活。
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