《压力管理》是美国当代著名压力管理专家伊夫•阿达姆松潜心多年研究的结晶。作者在书中全面探讨了压力的含义、类型、起因、表现、症状,强调了压力对人身体免疫系统的巨大危害,以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响,分析了各年龄段、男性和女性、不同职业的人们的压力产生的根源及其对压力的反应,总结出催眠疗法、锻炼疗法、芳香疗法、营养疗法、按摩疗法、创造疗法、乐观主义疗法、印度草医学、冥想、太极、瑜伽等一系列有效的减压、解压的方法,帮助读者树立正确的认识、看待压力的观念,自信而乐观地面对世界,制订合理的压力管理计划,改变不良的生活习惯和工作方式,变压力为动力,走向轻松、乐观、健康的理想生活。
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一本可以帮助你缓解压力的书, 当然 前提是你要按照书里面说的那些方法去做!
评分樊登打卡:早睡多喝水喝水并且坚持锻炼,现在的我都有在做????????压力管理最根本还是管理好自己的生活,加油~
评分快速的过了一遍,很实用。
评分没事看看,也是要学习学习里面的方法。让自己少有压力。
评分没事看看,也是要学习学习里面的方法。让自己少有压力。
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