具体描述
《擀通经络百病消》是一本能让大家变健康、变年轻、变瘦、变美的书。本书给出擀面杖的具体使用方法，让大家利用擀面杖缓解颈肩腰腿疼痛，打通经络，消除人体亚健康，增强免疫力，使人更年轻有活力。不仅如此，减肥也是擀面杖的一大功效，很多爱美的女士利用擀面杖达到了瘦腿、瘦腰、瘦肚子的效果。
编辑推荐：
★作家六六、演员海清、文字鬼才马伯庸都是擀面杖的受益者，他们亲身验证了擀面杖的神奇功效，诚挚推荐本书给广大的读者朋友。封底的推荐语都是他们亲自所写，态度之诚恳可见一斑。
★小编本人经陈医生治疗后，颈椎病很少犯了，腰腿也不再痛了，于是迫切想把陈医生的手法治疗和擀面杖的使用方法普及给大家，在跟陈医生多次沟通之后，有了本书的面世。
★《擀通经络百病消》图文并茂，四色印刷，设计精良。擀面杖的使用方法简单易学，按照书中操作即可消除身体病痛，增强免疫力。
作者简介
主治医师，高级按摩师，网友喜爱的手法治疗医生。专心研究临床常见疾病的手法治疗，尤其在办公人群的颈肩腰腿痛、产后腰背痛和慢性运动损伤治疗方面，取得了良好的临床效果。作家六六，演员海清，文字鬼才马伯庸亲身验证过手法治疗的神奇效果。
目录信息
擀面杖能够激发身体的自愈力 // 003
▲ 养生神器—擀面杖 // 003
▲ 用擀面杖激发你身体内的“药” // 003
▲ 通经络，促气血，擀面杖效果最好 // 005
▲ 合适的擀面杖会使效果加倍 // 005
巧用擀面杖，为健康保驾护航 // 007
▲ 力量适度，用力均匀 // 007
▲ 选对位置效果更好 // 008
▲ “之”字形按摩法 // 009
▲ 画圈按摩法 // 009
▲ “擀”的技巧 // 010
使用擀面杖后的表现 // 012
▲ 敲打过后，身体会暖和、发热 // 012
▲ 力量过大会导致肿胀疼痛 // 012
▲ 体质虚弱的人有可能疲倦 // 013
▲ 敲打过后可能过于兴奋 // 014
使用擀面杖的禁忌 // 015
▲ 化脓感染的部位 // 015
▲ 外伤出血处 // 015
▲ 肾病患者要避开肾区 // 016
▲ 经期女性要避开腹部 // 016
擀面杖不适用的人群 // 017
▲ 脏器受损者 // 017
▲ 骨骼损伤者 // 017
▲ 传染病患者 // 017
▲ 血液病患者 // 018
▲ 恶性肿瘤患者 // 018
▲ 孕妇 // 018
了解经络，妙用擀面杖 // 019
▲ 经络通畅比什么药都强 // 019
▲ 你的经络通畅吗 // 020
▲ 疏通经络从擀面杖开始 // 022
第2章 擀通经络百病消
胆经—排解忧虑的出口 // 025
▲经络循行路线 // 025
▲失眠、头痛，可能是胆经气血不足 // 026
▲敲打胆经可调理的病：头痛、目眩、口苦、失眠 // 027
▲妙用擀面杖 // 028
肝经—保命的万灵丹 // 030
▲经络循行路线 // 030
▲疏通肝经，心情舒畅，不做“黄脸婆” // 032
▲敲打肝经可调理的病：落枕、咽干、小腹痛等 // 032
▲妙用擀面杖 // 033
脾经—不给疾病藏身之地 // 035
▲经络循行路线 // 035
▲每天都疲惫无力是怎么回事 // 036
▲敲打脾经可调理的病：下肢麻木胀痛，浑身乏力，免疫力低下等 // 037
▲ 妙用擀面杖 // 038
心经—人体自带的灵丹妙药 // 040
▲经络循行路线 // 040
▲小指延长线麻木，妙用心经调理心脏 // 041
▲敲打心经可调理的病：心胸烦闷，心脑血管疾病，心神不宁 // 042
▲妙用擀面杖 // 043
小肠经—食物营养的运输官 // 045
▲经络循行路线 // 045
▲大小便出问题，调节小肠功能 // 046
▲敲打小肠经可调理的病：面部问题，消化系统疾病，心脑血管疾病 // 047
▲妙用擀面杖 // 048
肺经—协调五脏六腑的宰相 // 050
▲经络循行路线 // 050
▲调理气血，解决打嗝等小毛病 // 051
▲敲打肺经可调理的病：呼吸系统疾病，过敏性皮肤病，心理疾病 // 052
▲妙用擀面杖 // 053
大肠经—扫清身体中的毒素 // 055
▲经络循行路线 // 055
▲排出毒素，告别令人尴尬的便秘 // 056
▲敲打大肠经可调理的病：身体酸痛麻木，消化系统疾病，支气管炎 // 057
▲妙用擀面杖 // 058
胃经—人体内的健康谷仓 // 059
▲经络循行路线 // 059
▲促进营养吸收，缓解消化不良 // 060
▲敲打胃经可调理的病：胃胀痛，消化不良，肠鸣 // 061
▲妙用擀面杖 // 062
膀胱经—人体里的下水管道 // 064
▲经络循行路线 // 064
▲排除毒素，让小便不再尴尬 // 065
▲敲打膀胱经可调理的病：鼻塞，眼睛发痛，流泪，小便问题 // 066
▲妙用擀面杖 // 067
肾经—人的先天之本 // 069
▲经络循行路线 // 069
▲增强体质，肾不虚，身体壮 // 070
▲敲打肾经可调理的病：泌尿系统疾病、妇科疾病、男科疾病 // 071
▲妙用擀面杖 // 071
心包经—心脏的卫士 // 074
▲经络循行路线 // 074
▲改善脑部缺氧 // 075
▲敲打心包经可调理的病：心慌头晕，乏力疲劳，小指麻木 // 076
▲妙用擀面杖 // 076
三焦经—调动元气的指挥官 // 079
▲经络循行路线 // 079
▲内分泌失调，敲打三焦经促进气血流通 // 080
▲敲打三焦经可调理的病：鱼尾纹，耳部疾病，肩膀疼痛 // 081
▲妙用擀面杖 // 082
任脉—女性的幸福之脉 // 084
▲经络循行路线 // 084
▲月经不调，任脉不畅惹的祸 // 085
▲敲打任脉可调理的病：不孕不育，阳痿，面部问题等 // 086
▲妙用擀面杖 // 086
督脉—全身经脉的统帅 // 088
▲经络循行路线 // 088
▲脊背僵直，督脉不畅 // 089
▲敲打督脉可调理的病： 头痛头晕，肺部疾病，心脏病 // 090
▲妙用擀面杖 // 090
第3章 小小擀面杖，让你远离颈、肩、腰、腿疼痛
“擀”走肩周炎，生活更轻松 // 095
▲ 这些症状它都有 // 095
▲巧用擀面杖，缓解肩周炎 // 096
▲这些穴位常按很有效 // 100
▲为何会得肩周炎，从自身找找原因 // 102
▲预防护理，给肩膀最好的呵护 // 103
远离颈椎病，从一点一滴做起 // 107
▲这些症状它都有 // 107
▲巧用擀面杖，缓解颈椎病 // 109
▲这些穴位常按很有效 // 111
▲为何会得颈椎病，从自身找找原因 // 112
▲预防护理，给颈椎最好的呵护 // 114
缓解腰椎疾病，让你挺直腰板 // 118
▲这些症状它都有 // 118
▲巧用擀面杖，缓解腰椎疾病 // 120
▲这些穴位常按很有效 // 122
▲为何会得腰椎疾病，从自身找找原因 // 124
▲预防护理，给腰部最好的呵护 // 126
缓解坐骨神经痛，腰腿不再疼痛 // 129
▲这些症状它都有 // 129
▲巧用擀面杖，缓解坐骨神经痛 // 130
▲这些穴位常按很有效 // 132
▲为何会得坐骨神经痛，从自身找找原因 // 134
▲预防护理，给坐骨神经最好的呵护 // 136
第4章 妙用擀面杖，增强免疫力
改善消化系统，吃饭香、身体棒 // 141
▲腹泻 // 141
▲便秘 // 145
▲消化不良 // 149
▲胃痛 // 153
简单敲打，增强身体抵抗力 // 157
▲改善手脚冰冷 // 157
▲提高身体免疫力 // 160
▲增强造血功能 // 164
▲改善呼吸不畅 // 168
▲消除精神压力 // 171
第5章 擀面杖减肥，有奇效
消除水肿，打造迷人小腿 // 179
消除“大象腿”的按摩方法 // 183
平坦小腹，“擀”出马甲线 // 188
擀面杖帮你打造杨柳细腰 // 192
第6章 “妙手仁医”教你做身体的自我调整
足部和下肢的自我调整 // 197
▲功效 // 197
▲调整方法 // 197
腹部的自我调整 // 200
▲功效 // 200
▲调整方法 // 200
胸部的自我调整 // 203
▲功效 // 203
▲调整方法 // 203
头颈肩部的自我调整 // 206
▲功效 // 206
▲调整方法 // 206
腰背部的自我调整 // 210
▲功效 // 210
▲调整方法 // 210
用擀面杖做全身自我调整 // 213
▲功效 // 213
▲调整方法 // 213
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的内容确实让我耳目一新，它不仅仅是简单的穴位介绍，更深入地探讨了身体内部运作的奥秘。作者以一种非常接地气的方式，将复杂的经络理论化繁为简，让我这个之前对中医一窍不通的人也能轻松理解。例如，在讲到肝经时，作者并没有枯燥地罗列穴位名称和位置，而是通过生动形象的比喻，将肝经的走向、功能以及与我们日常生活中情绪、睡眠的关系娓娓道来。读到“怒伤肝”这一章节时，我仿佛看到了自己因为工作压力大而脾气暴躁的情景，也明白了为何当时会伴随失眠和食欲不振。作者还提供了一些非常实用的自我调理方法，比如针对肝经不畅导致的头痛，书中详细讲解了按揉太冲穴的技巧，以及配合深呼吸的放松法。我尝试了一下，效果比我想象的还要好，那种紧绷的疼痛感确实得到了缓解。这本书的语言也充满了人文关怀，读起来就像在和一位经验丰富的老中医聊天，他循循善诱，用自己的智慧和经验引导你走向健康。我尤其喜欢作者在书的开头部分对于“治未病”理念的强调，这让我意识到，与其等到疾病缠身再去求医，不如从日常的点滴做起，通过调理经络来预防和改善许多潜在的健康问题。这本书真的为我打开了一扇新的健康之门，让我对自己的身体有了更深的认识和敬畏。
评分这本书的装帧设计就颇为考究，封面色彩沉稳大气，内页纸张的质感也很好，印刷清晰，图片饱满，细节处理得非常到位。翻开书页，首先映入眼帘的是作者严谨的序言，他对中医经络的理解，以及对这本书创作初衷的阐述，都显示了他深厚的学术功底和对健康的执着追求。书中对于不同病症的解读，都结合了经络的理论，而且非常细致。例如，在谈到脾胃虚弱时，作者详细分析了脾经和胃经的功能失调可能导致的消化不良、腹胀、乏力等症状，并提供了相关的调理方法。我注意到书中还包含了很多手绘的经络图，这些图谱非常直观，清晰地标示出了每一个重要穴位的位置和走向，这对于初学者来说是极大的福音。我曾尝试根据书中的指导，点按足三里穴，来改善自己的消化吸收问题，效果出乎意料地好，连续几天坚持下来，我明显感觉胃口变好了，人也更有精神了。作者在书中还穿插了一些患者的案例，这些真实的反馈让理论变得更加生动和可信，也让我对中医的神奇疗效有了更深刻的体会。这本书的知识密度很大，但作者的叙述逻辑清晰，条理分明，使得这些复杂的知识体系能够被我们普通人所理解和接受，这本身就是一种了不起的成就。
评分这本书的文字功底非常扎实，作者的表达能力极强，能够将看似晦涩难懂的中医理论，用最生动、最形象的方式呈现出来。例如，在谈到胆经时，作者将其比喻为身体的“排毒管道”和“情绪调节器”，并详细讲解了胆经不畅可能导致的侧胁胀痛、口苦、失眠、易怒等问题。我本身就属于比较容易焦虑和发怒的体质，而且经常感到疲劳，看完这一章节后，我才意识到这可能与我的胆经存在淤堵。书中提供了非常实用的胆经按摩方法，比如点按风池穴、阳陵泉穴等，并且建议配合一些放松的运动，如瑜伽。我尝试了其中的一些动作，一开始可能会觉得有些酸胀，但坚持下来后，我发现自己的情绪确实变得更加平和，失眠的情况也得到了改善。这本书让我从一个旁观者的角度，学会了如何与自己的身体对话，如何倾听它的声音，并给予它应有的关怀。
评分这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，却充满了真挚的情感。作者似乎是一位真正热爱生活、热爱健康的人，他将自己多年的经验和感悟倾注于这本书中。我记得书中在讲到脾经时，提到了一些与“思虑过度”相关的症状，比如健忘、胸闷、食欲不振等。这让我联想到自己最近因为工作上的事情，常常思虑过度，导致晚上辗转反侧，白天精神不振。书中提供的调理方法，比如揉按脾经上的商丘穴、三阴交穴，以及一些简单的腹部按摩，都非常容易操作。我坚持了几天，感觉思虑过度引起的胸闷感有所缓解，精力也比之前充沛了许多。更让我惊喜的是，书中还提到了许多与脾胃功能相关的食疗方，比如山药薏米粥，这对于我这种平时不太会做饭的人来说，简直是福音。这本书让我明白，健康并不复杂，关键在于找到身体的规律，并给予恰当的照顾。
评分这本书最大的特点在于它的普适性，无论你是对中医略知一二，还是完全的门外汉，都能从中找到适合自己的切入点。作者在书中并没有使用过多的专业术语，即使有，也都会配以详细的解释，确保读者能够理解。我尤其欣赏作者在讲解肾经时，将其与我们生命能量、骨骼健康、生殖系统等紧密联系起来，并将肾虚可能导致的一些亚健康状态，如腰膝酸软、脱发、记忆力下降等，都一一列举，并提供了具体的调理方法。这让我对自己平时不规律的作息，以及对肾脏的忽视有了深刻的反思。书中还包含了一些非常温和的调理方法，比如食疗方，针对不同的身体状况，推荐了各种食材的搭配和食用方法，这对于我这样不擅长中医按摩的人来说，是非常友好的。我尝试了书中推荐的黑豆核桃粥，来调理我的腰部酸痛，连续吃了半个月，感觉腰部力量有了明显的增强。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用最浅显易懂的语言，将最深奥的养生智慧传递给我们，让我们能够轻松地将健康理念融入日常生活。
评分这本书最吸引我的地方在于，它能够将理论与实践完美结合。作者不仅仅是讲授理论，更重要的是提供了许多立竿见影的实践方法。比如，在讲解膀胱经时，作者详细介绍了膀胱经与身体的排毒、免疫功能的关系，以及如何通过按摩膀胱经上的穴位，如风门穴、肺俞穴等，来缓解感冒、颈肩酸痛等问题。我自身就属于比较容易感冒的体质，而且经常因为工作原因出现颈部不适。我按照书中的指导，每天晚上用热毛巾敷在膀胱经循行的颈部和背部，并点按相应的穴位，坚持了一段时间后，我明显感觉到自己感冒的次数减少了，而且颈部的僵硬感也得到了极大的缓解。这本书就像一位贴心的健康指导师，它不仅教会你“是什么”，更重要的是教会你“怎么做”，而且让你能够亲身体验到中医的魅力。它让我对自己的身体充满了信心，也让我更愿意去探索和学习中医的博大精深。
评分这本书的结构安排非常合理，从宏观的经络系统介绍，到具体经络的详细讲解，再到针对各种常见疾病的调理方法，层层递进，逻辑清晰。我曾被失眠困扰多年，尝试过各种方法都效果甚微。当我读到书中关于心经和三焦经的调理章节时，我感到茅塞顿开。作者将心经与情绪、睡眠质量紧密联系，详细讲解了如何通过按揉内关穴、神门穴等来平静心绪，安抚神经。同时，还提到了三焦经在体内能量传导中的作用，以及如何通过调节三焦经来改善睡眠。我按照书中的方法，每天睡前认真按揉心经上的几个重要穴位，并配合深呼吸练习，奇迹般地，我的睡眠质量有了显著的提升，入睡时间缩短，夜间醒来的次数也明显减少。这种实实在在的效果，让我对中医的认识又提高了一个层次。这本书不仅仅是知识的传递，更重要的是它提供了一套完整、可行的解决方案，让我们能够亲手掌控自己的健康，这是一种非常有力量的体验。
评分这本书的作者显然对身体的每一个细微之处都有着深入的洞察。他在讲解胃经时，将胃经的走向与我们的消化系统、甚至面部气色都联系起来，非常生动。我之前一直对外油内干、痘痘频繁等问题感到困扰，尝试了各种护肤品都效果不佳。读了这本书后，我才明白这可能与我的胃经不通畅有关。作者提供了几种针对胃经的按摩方法，并且强调要配合饮食的清淡。我按照书中的指导，每天坚持按摩脸部胃经的循行路线，以及足阳明胃经上的几个重要穴位，并且注意避免辛辣油腻的食物。不到一个月的时间，我惊喜地发现，我的皮肤状态有了明显的改善，痘痘减少了，脸部的油光也减轻了不少。这本书让我意识到，身体是一个有机的整体，任何一个环节的疏通，都会带来连锁的积极反应。它教会我的不仅仅是调理某个症状，更是如何从根本上改善身体的功能。
评分这本书的深度和广度都让我感到惊讶。它不仅仅局限于某一两个经络的讲解，而是系统地梳理了全身的十二正经和奇经八脉，并详细阐述了它们之间的相互联系。我之前一直对“湿气重”这个问题很在意，试过很多偏方，效果都不太理想。读了这本书后，我才了解到，湿气在中医里与脾、肺、肾等多个脏腑都有关联，而脾经在运化水湿方面起着至关重要的作用。书中提供了很多针对脾经的调理方法，比如按摩脾经上的血海穴、阴陵泉穴，并且强调了饮食的清淡和运动的重要性。我尝试了书中关于健脾祛湿的食疗方，比如红豆薏米汤，并且坚持每天早上按摩脾经。一段时间后，我发现身体变得更轻盈了，那种沉重感消失了，精力也比以前充沛。这本书让我认识到，中医的智慧在于它的整体性和系统性，解决问题需要从根源入手，而经络调理正是实现这一目标的关键。
评分这本书带给我的不仅仅是知识，更多的是一种对生活方式的重新审视。在阅读过程中，我逐渐意识到，许多看似与经络无关的生活习惯，实际上却对身体的经络系统产生着深远的影响。例如，作者在讲到肺经时，就提到了长期吸二手烟、空气污染对肺部经络的损害，以及由此可能引发的咳嗽、呼吸不畅等问题。这让我对自己日常的空气质量问题有了更高的警惕。书中对于“通则不痛，痛则不通”的阐释，让我明白了许多身体的不适，其根源在于经络的阻滞。我曾经有过一段时期，经常感到肩颈僵硬，活动不便，中医说是气血不畅。看了这本书后，我明白了这可能与我长时间伏案工作，导致膀胱经和胆经的经络不通有关。书中提供的针对肩颈疼痛的按摩手法，以及一些简单的拉伸动作，我都在家尝试，效果确实是立竿见影的。而且，我发现坚持下去后，那种持续性的酸痛感得到了极大的缓解，甚至有时会完全消失。这本书的价值在于，它不仅仅是提供了一套“怎么做”，更重要的是它解释了“为什么这么做”，让我从根本上理解了身体的运作规律，从而能够更主动、更科学地管理自己的健康。
评分按摩书籍，说穿了，就是一个【集结】，之所以打这么低的分，就说一点，作者或者编辑，你懂中医吗？懂中医【寸】为何吗？失之毫厘，谬之千里，更何况是一本教人健康的医学科普书，这样出版，良心真的不会痛吗？
评分按摩书籍，说穿了，就是一个【集结】，之所以打这么低的分，就说一点，作者或者编辑，你懂中医吗？懂中医【寸】为何吗？失之毫厘，谬之千里，更何况是一本教人健康的医学科普书，这样出版，良心真的不会痛吗？
评分按摩书籍，说穿了，就是一个【集结】，之所以打这么低的分，就说一点，作者或者编辑，你懂中医吗？懂中医【寸】为何吗？失之毫厘，谬之千里，更何况是一本教人健康的医学科普书，这样出版，良心真的不会痛吗？
评分各个经络都说了，好书，好办法
评分各个经络都说了，好书，好办法
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有