改變自己

改變自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

Joseph J.Luclanl博士:具有30年臨床心理治療和谘詢經驗的心理健康專傢,30年來,通過在全球的心理健康培訓和演講,他為韆韆萬萬的人帶來瞭康復的希望和信心。亞馬遜網上書店心理健康暢銷書《自我訓練:改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他;

出版者:重慶大學齣版社
作者:盧西安尼
出品人:
頁數:199
译者:
出版時間:2008-4
價格:28.60元
裝幀:
isbn號碼:9787562444305
叢書系列:鹿鳴心理
圖書標籤:
  • 心理學 
  • 心理自助 
  • 心理健康 
  • 改變自己:心理健康自我訓練 
  • 自我完善 
  • 心理 
  • 生活厭倦 
  • 自我成長 
  •  
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內容簡介

沒有人生來就缺乏安全感,內心滿是憤怒、無聊或抑鬱。事實是,快樂是我們的自然狀態,正如心理學傢Joseph J.Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說,慢性不愉快隻是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。

當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練,你會發現自己已煥然一新,無憂無慮,更自發地去把握新的生活方嚮。

本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟,可以幫助你重新找迴人的快樂本性:

學會識彆令你不快樂的思維和情緒;

學會運用Joseph J.Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式;

消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木;

開發你的全部創造力、智力和情感潛力,過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

本書比較適閤用於緩解學習、工作等帶來的壓力,調節和培養好的習慣,從而得到身心的平衡。

具體描述

讀後感

評分

改变自己 五步骤心里治疗方法——自我交谈法 ——专门针对大多数受不安全感困扰的人群。 不安全干不是天生的,只是一种坏习惯 1.不安全感并不完全是坏事,适度的不安全感是人奋斗和发展的动力之一。 2.不安全感不是性格倾向的一种。 3.产生于我们的幼年时期,与我们对周围环境...  

評分

P7 不要沉溺于被拯救 我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同,每次治疗,我都是到诊所里乞求答案,满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或,根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始,我讲述着自己所受的折磨和做出的努力,期待着精...  

評分

P7 不要沉溺于被拯救 我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同,每次治疗,我都是到诊所里乞求答案,满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或,根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始,我讲述着自己所受的折磨和做出的努力,期待着精...  

評分

我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯,但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

評分

痛苦源于何处 控制生活给了你一种虚假的、临时的安全感——你情不自禁地认为你的控制策略会永远持续下去。金姆在对生活能被控制这一荒诞说法提出质疑之前已经在这种观念的指导下生活了28年。 金姆第一次跟我会谈时非常困惑。她认为她已经选择了自己想要的生活。“从孩提时代...  

用戶評價

评分

。。

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治療中。。。。沒等治好就還迴去瞭。。。

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考研的間隙利用瞭很多間斷時間讀的這本書 到最後的結尾其實個人覺得是有些混亂的 有些思維使我感到混亂 大概是沒有一個係統的認知 所以很容易被牽著鼻子走 剛開始我是全盤接受作者的觀點的 到後來就會被自己的思維帶偏 本書講的其實就是不安全感 和怎麼來降低不安全感給我們帶來的問題 如何改變 他不要你去追溯原因 更注重的是當下的改變。

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本係列書沒有太大區彆

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看的新版。內容確認寫得好。但這樣的心理自助書,必須一條一條的實踐纔有用,不然都是然並卵.....

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