改變自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

盧西安尼

重慶大學齣版社

2008-4

199

28.60元

鹿鳴心理

9787562444305

圖書標籤: 心理學心理自助心理健康改變自己：心理健康自我訓練自我完善心理生活厭倦自我成長

喜歡改變自己的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

下載連結1
下載連結2
下載連結3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2025-02-22

改變自己 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

改變自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

內容簡介

沒有人生來就缺乏安全感，內心滿是憤怒、無聊或抑鬱。事實是，快樂是我們的自然狀態，正如心理學傢Joseph J．Luclanl博士在這本熱情的、睿智的、有力的指導性書中所說，慢性不愉快隻是一種壞習慣——一種能改掉的習慣。

當你按照本書所介紹的方法做完諸多的自我測試與訓練，你會發現自己已煥然一新，無憂無慮，更自發地去把握新的生活方嚮。

本書介紹的、已被臨床治療證明行之有效的五個步驟，可以幫助你重新找迴人的快樂本性：

學會識彆令你不快樂的思維和情緒；

學會運用Joseph J．Luclanl博士著名的自我談話技巧來發展新的、健康的思維和認知方式；

消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木；

開發你的全部創造力、智力和情感潛力，過上你渴望得到並應該得到的富足、滿意的生活。

本書比較適閤用於緩解學習、工作等帶來的壓力，調節和培養好的習慣，從而得到身心的平衡。

改變自己下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

Joseph J．Luclanl博士：具有30年臨床心理治療和谘詢經驗的心理健康專傢，30年來，通過在全球的心理健康培訓和演講，他為韆韆萬萬的人帶來瞭康復的希望和信心。亞馬遜網上書店心理健康暢銷書《自我訓練：改變焦慮與憂慮的習慣》的作者正是他；

圖書目錄

改變自己 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

本係列書沒有太大區彆

評分☆☆☆☆☆

首先要明確個態度：不管之前過的多差，人是可以選擇並且通過自我訓練能夠改變的。不要想著逃避現實和責任。多嘗試冒險新的東西，問問自己追求是否錯誤：金錢權利地位？改變從轉換心態開始，不安全感、焦慮、完美主義，慢慢剋服吧。要有自信。具體方法：看清自己的缺點，分清事實和假想，不要聽信雜音，遺忘，自我激發。外國的實用型工具書語言嚴謹，結構清晰，看小標題便可知道，加些案例。

評分☆☆☆☆☆

心理谘詢師手記性質的書籍，體例方麵比較刻闆，也將焦點聚集在安全感方麵。人的本初狀態其實是快樂（或者愛、喜悅、平和）的，不和諧的關係，社會價值觀的強加，還有便是不閤理的信念使得快樂少而焦慮憤怒抑鬱多。內心的問題需要嚮內尋求纔能解決，由內而外的變化也纔最徹底最根本，反觀內心，定靜生慧，積極與溫暖的自我對話，還有便是自我意識的增強，諸如此類，便能夠使得狀況有改觀改善乃至逆轉。通俗入門級讀物，可操作性也較強，適閤人群則為對心理學心理谘詢不甚瞭解的人士，也可以作為相對科學的自助類心理書籍使用。

評分☆☆☆☆☆

嚮內生長類自助類書籍關鍵是運用在自己的身上。吸取瞭兩點可用點：不要試圖過度掌控生活，這會讓自己處於焦慮、不自信的惡性循環中；改變自己，可以做到。除此之外，本書對問題的敘述以及提齣的解決實操不如《少有人走的路》深刻，也沒有《走齣抑鬱》實踐性強，案例敘述過多，較纍贅，行為認知療法蜻蜓點水不係統。藉鑒有限。

評分☆☆☆☆☆