剋服低自尊（第二版） pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:上海社會科學院齣版社

作者:(英)梅勒妮·芬內爾

出品人:

頁數:292

译者:聶亞舫

出版時間:2019-1

價格:45.00

裝幀:平裝

isbn號碼:9787552023497

叢書系列:心理自助CBT

圖書標籤:

心理學
心理
個人管理
心理學-認知療法
低自尊
好書，值得一讀
溝通
情感
低自尊
自尊提升
心理成長
情緒管理
自我接納
心理健康
個人發展
正嚮思維
認知行為
內在力量

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具體描述

"低自尊會在很多方麵給我們的生活帶來睏擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪，被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作錶現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是，它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。

在本書中，你將學到:低自尊是怎麼發展起來的，為什麼它會持續存在；如何挑戰你的消極想法和導緻消極想法的思維模式；怎樣發現你自身的力量和優點，更加客觀、友善地看待自己。"

著者簡介

梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell)：英國心理學傢，牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係，專注於情緒問題（尤其是抑鬱）的認知行為治療，她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍，因其實用、高效而廣受贊譽，獲得英國國傢醫療服務體係（NHS）自助計劃“以書為處方”（Books on Prescription）的推薦。

圖書目錄

第一部分導言：什麼是低自尊？
第 1 章什麼是低自尊？／ 3
第二部分理解低自尊
第 2 章低自尊如何發展而來／ 27
第 3 章低自尊何以維持／ 53
第三部分剋服低自尊
第 4 章檢驗焦慮預測／ 73
第 5 章質問自我批評想法／ 106
第 6 章提升自我接納／ 139
第 7 章改變規則／ 175
第 8 章建立新的核心論斷／ 213
第 9 章製訂未來的計劃／ 252
附錄／ 273
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