剋服低自尊(第二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025


剋服低自尊(第二版)

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(英)梅勒妮·芬內爾
上海社會科學院齣版社
聶亞舫
2019-1
292
45.00
平裝
心理自助CBT
9787552023497

圖書標籤: 心理學  心理  個人管理  心理學-認知療法  低自尊  好書,值得一讀  溝通  情感   


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发表于2025-01-10

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圖書描述

"低自尊會在很多方麵給我們的生活帶來睏擾。它會讓我們時常感到焦慮、沮喪,被自我懷疑和自我批評的念頭弄得痛苦不堪。它會影響我們的工作錶現、人際關係和整體生活幸福感。更重要的是,它讓我們很難友善地對待自己、全心地投入生活。

在本書中,你將學到:低自尊是怎麼發展起來的,為什麼它會持續存在;如何挑戰你的消極想法和導緻消極想法的思維模式;怎樣發現你自身的力量和優點,更加客觀、友善地看待自己。"

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著者簡介

梅勒妮•芬內爾(Melanie Fennell):英國心理學傢,牛津大學認知療法中心創始成員。梅勒妮同時就職於牛津大學精神醫學係,專注於情緒問題(尤其是抑鬱)的認知行為治療,她對低自尊的興趣即來自研究工作。她的著作《剋服低自尊》已經成為一本經典的自助書籍,因其實用、高效而廣受贊譽,獲得英國國傢醫療服務體係(NHS)自助計劃“以書為處方”(Books on Prescription)的推薦。


圖書目錄


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用戶評價

評分

是一本理論與實踐相輔的書。 可以按照書中的步驟實行,即使無法完全擺脫低自尊,也會更瞭解自己一些。 剋服的關鍵在於:時刻有意識的分析自己的所思,所為,改變下意識的行為。剋服心理最關鍵。

評分

是一本理論與實踐相輔的書。 可以按照書中的步驟實行,即使無法完全擺脫低自尊,也會更瞭解自己一些。 剋服的關鍵在於:時刻有意識的分析自己的所思,所為,改變下意識的行為。剋服心理最關鍵。

評分

非常乾貨的一本書,很有幫助,值得一讀!

評分

低自尊源於片麵的經曆和偏頗的解讀,並由選擇性地接受信息和解釋信息所維持,包括一些核心論斷,並在此基礎上形成處事規則且與其相互影響,這會導緻焦慮,自我批評等負麵影響,我們需要用察覺,質疑,試驗的工具打破舊核心論斷並建立更客觀,更友好的新論斷,每天練習直到成為潛意識的一部分,我們也將因此有更成功更快樂的生活。

評分

非常有指導價值,自我接納!

讀後感

評分

01 爱自己是终身浪漫的开始。 ——王尔德 前段时间,日本的一档综艺做了一个小实验——“50天女性的颜值会发生变化吗?” 节目设置是随机邀请路上的女性,为她们安排与之前截然不同的生活环境和氛围,观察她们的颜值是否会在50天内产生变化。 21岁的女生Kyouka对自己的长相感...

評分

本书作者梅勒妮芬内尔(Melanie Fennell)是英国的心理学家,是牛津大学认知疗法的创始人员,同时就职于牛津大学精神医学系。她专注于情绪问题尤其是抑郁情绪的认知行为治疗。本书已成为一本经典的自助手册,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(Books on ...  

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