克服低自尊（第二版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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(英)梅勒妮·芬内尔

上海社会科学院出版社

聂亚舫

2019-1

292

45.00

平装

心理自助CBT

9787552023497

图书标签: 心理学心理个人管理心理学-认知疗法低自尊好书，值得一读沟通情感

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发表于2024-11-25

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克服低自尊（第二版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

图书描述

"低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。"

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著者简介

梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

数学系看到伽罗瓦十几岁搞定千年不解的问题，哈代2～3岁就自己发现加减乘除，就算自己确定自己10万人中拔得头筹，后来读《为了人类心智的荣耀》才知道需要的是200万人之一的概率才能做个活跃的数学家，遂放弃。人只能找到自己独特的路，独特的优势，同时能够“放过”自己：把错误和弯路当作一种人生的过程和价值必然，真正正视自己内心渴望（无论精神的、物质的），能把外界的评价标准和自己内心的需求平衡起来，才能真正克服外界干预内在造成的“低自尊”

评分☆☆☆☆☆

非常有指导价值，自我接纳！

评分☆☆☆☆☆

非常干货的一本书，很有帮助，值得一读！

评分☆☆☆☆☆

是一本理论与实践相辅的书。可以按照书中的步骤实行，即使无法完全摆脱低自尊，也会更了解自己一些。克服的关键在于:时刻有意识的分析自己的所思，所为，改变下意识的行为。克服心理最关键。

评分☆☆☆☆☆

这本书非常棒，实用性很强，五颗星推荐