具体描述
童年的不幸，是一生不幸的源头，
有过童年创伤的人，在人群中之普遍，远超你的想象。
BABCP英国最具影响力认知治疗师，英国牛津大学认知行为心理中心（OCTC）首席心理专家
治愈童年创伤项目成立30周年纪念版
走出原生家庭，不再负重前行！
成年之后难以信任别人，对未来感到焦虑，你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗？
与异性相处困难重重，是因为童年经历过的事情、遇上的人，还在你内心隐隐作痛吗？
父母给我们的是真正的爱，还是以爱之名的控制和伤害？我们此生还能爱与被爱吗？
“原生家庭”“童年 创伤”已经不是陌生的心理学术语，然而更重要的是如何解决问题？对于中国读者来说，这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”，通过自助疗法、有效地治愈童年创伤，走出人生阴影！
通过阅读本书，你会发现：
你的问题并没有你以为的那么严重，这真值得庆幸！
也有可能，你的确是童年创伤的受害者，这本书照亮了你童年的困厄经历，那么这本书正是为了告诉你，如何摆脱给自己带来的根深蒂固的困扰和艰难。
【专家推介】
对于很多遭遇过童年创伤的人来说，
通过研习这本书就能够继续生活。
——彼得•库伯（英国里丁大学心理学教授）
这些自助计划的内容和项目顺序
严格按照心理内在自有的规律和节奏设计，
能使经历过童年创伤的人获得处理各种心理困境的能力。
——海伦•肯纳利博士（本书作者，英国牛津大学认知心理治疗中心首席治疗师，心理学家）
在经历了看似无穷无尽的噩梦之后，
在实现我的人生目标和信念的过程中，
幸福、圆满和满足的感觉是伟大的！
我不再是一个空壳，而是活着：这真是太棒了！！！
——苏西（从童年创伤中治愈的本书使用者）
健康的心理系统本身有很好的自愈能力。有的创伤可以随时间过去渐渐淡化，但有的创伤并不能随时间流逝就能自然愈合，在这一点上，我们的心灵和我们的身体其实很相似，在受到伤害后，小的创伤不需要特别的处理，也能自愈。但如果在一个不利于创伤愈合的环境里，或者创伤程度比较严重，尤其是，创伤发生在儿童心理上时，由于儿童发展心理的特殊性，自愈几乎是不可能的。而心灵上的伤口并不像生理的外伤那样可见，这是童年创伤被普遍忽略、却后果严重的一个重要原因。
过去我们对“原生家庭”“童年创伤”了解不多。近些年，随着中国社会进入高速发展和转型，中国民众普遍感受到了巨大的社会压力和生存挑战，而这种压力和挑战也会转化为心理不适感，乃至产生各种心理问题。人们对“原生家庭”“童年创伤”的了解需求也迅速增长。同时，各种心理治疗应运而生。但有资质的治疗机构和治疗师非常有限。无论在哪个国家或地区，心理治疗资源都是稀缺资源，治疗成本昂贵，即使在欧美发达国家，也仍有很多人无力承担治疗所需的费用，催生了对“心理自助”图书的庞大需求。但是，如果“心理自助”不能在一种很严谨、规范的引导之下进行，尤其是针对“原生家庭”“童年创伤”这样复杂的问题，有很多“自救”可以说是盲目、无效的，甚至是危险的。
本书《治愈童年创伤》正是为解决这类困境而写就的。这是一部非常优秀的心理自助著作。这本书的作者是英国牛津大学认知治疗中心（OCTC）的海伦•肯纳利博士。该中心是与英国牛津大学继续教育学院合作的教育和培训机构，在全世界范围内培养从事认知-行为疗法的中高端人才。自20世纪90年代开始，该中心开始规划一套专为童年创伤经历者设置的疗愈课程，该课程在成立之始，需要心理治疗师的介入监督，但现在，经过30年来的调整、修订、完善，这套疗愈课程已经可以在没有治疗师的情况下，独立使用。
海伦•肯纳利博士认为，有为数不少的成年人，在当下的生活中存在着难以解决的心理问题，无法摆脱的心理困境。在很大程度上，这是与童年创伤有关的。但肯纳利博士强调，关注童年创伤，目的在于解决当下的问题本身，所以治疗的重心不是如何挖掘和阐释童年创伤，而是如何让受到童年创伤困扰的人摆脱他们现在遭遇的困境。海伦•肯纳利博士在这本书中，告诉了我们一个令人振奋的事实：受到童年创伤困扰的人使用严谨、系统的认知-行为自助疗法，对当下心理进行重建，是可以消除童年创伤给自己带来的不良影响的。
这是一本30年来一直被OCTC证实有效的的心理自助手册。它是经过严谨设计的、自成体系的课程。这些课程会让使用者按照课程规划的安排，主动参与进来。。这些练习经过严谨和精细设计之后，可操作性非常强，也非常亲切，就像耐心而又有经验的良师益友步步相伴。读者按照计划完成这本书的疗愈内容，自身的状况会发生可喜的改善，从而形成自我康复的良性循环。
同时，作者也提出，这本书仍然遵循心理治疗的“以来访者为中心”原则，如果使用者感到有压力、或者认为自己还没有准备好，也可以随时停下这项课程，随时回来，即使暂时中断，也不会影响使用效果。所以，这本书中所呈现的疗愈计划课程，最大程度地确保了治疗的有效性。
作者简介
海伦•肯纳利（Dr. Helen Kennerly），英国牛津大学临床心理学博士，并在牛津大学接受训练而成为一名认知治疗师。她是牛津大学认知治疗中心（Oxford Cognitive Therapy Centre）的创始人之一。该中心与英国牛津大学继续教育学院合作进行教育和培训工作，在全世界范围内培养从事认知-行为心理治疗工作的中高端人才，是一家集研究和实践于一体的全球性机构。目前，肯纳利博士是OCTC的一名顾问，并担任认知疗法专业诊所的首席临床医师。肯纳利博士在她的专业领域，在英国国内和国际上都举办过许多研讨会和工作坊，影响甚巨。
目录信息
导语 I
前言 I
第一部分：理解童年创伤和疗愈
1 当我们谈论童年创伤，我们在谈论什么？ 3
2 哪些问题与童年创伤相关？ 13
3 童年创伤的疗愈 31
4 问题的发展 41
5 使问题持续存在的五个因素 57
6 理解你问题的背景 73
7 认知行为技术如何发挥作用？ 85
第二部分：准备改变
8 康复的阻碍 93
9 决定你想要的是什么 103
10 培养应对技能 111
11 管理问题记忆 123
12 自我意象（self image）和自我保护的工作 139
13 获得平衡的视角 153
第三部分：对关键问题的处理
14 理解责备 183
15 愤怒：感受它并解决它 201
16 选择发声或与伤害过你的人对峙（confrontation） 221
17 和你的家人沟通 233
18 向他人敞开自己 247
19 应对性的困难 263
20 对失去的反思 281
21 从现在开始，照顾自己 291
22 疗愈工作的延续 305
后记 311
附录 315
理解童年创伤和疗愈
· · · · · · (收起)
读后感
社交障碍、抑郁症、进食障碍、信任缺失、自残等许多特定的心理问题都与早期遭受的创伤密切相关。尽管不愉快的经历是不可避免的，但大部分人仍不愿意正视问题和寻求专业的帮助，而是挣扎着去逃避或者拖延。还有一部分人采取了短期性的、不正确的应对方法，比如伤害自己，将自己...
评分对童年创伤的认识随着时代的发展而不断理性与丰富。并非所有经历童年创伤的人都会在成年阶段遭遇困难，同样，并非所有的童年创伤都被得到正确的认识。有一部分人在寻求专业帮助，有一些人浑然不觉，有些人则默默承受。以认知行为疗法为基础的《治愈童年创伤》于此间提供了一种...
评分 评分这书算不上差的，我可以很负责任地讲，不单单是因为这是生活·读书·新知三联书店出品的，参考海伦·肯纳利的业绩，和一些确实受益的读者的说法，但是，总归还有个但是，这不适用于所有人，而本人恰恰就是那乳糖不耐收中的一支。 这类人很可能面对的两种状况，要么已经无需治愈...
用户评价
五星预定，刚看完第一部分，非常有用，真的有用！疯狂踩点！
评分对我个人而言帮助不大，大部分是认知行为心理学常讲的东西。
评分循序渐进的治愈方式，每走一小步都是成功。书中阐释了一种受虐者会出现一种游离状态，其实这本书也是教会许多人用游离的方式来理性看待自己的跟着心理问题和情绪，当弄明白自己内心的恐惧和焦虑来自何处时，许多病症也就豁然开朗，可以对症下药，走向治愈。
评分感觉还行，触动不大，可能自己已经变得内心更强大了一些
评分成年之后难以信任别人，对未来感到焦虑，你能想到这与你童年的孤独和缺乏安全感相关吗？ 与异性相处困难重重，是因为童年经历过的事情、遇上的人，还在你内心隐隐作痛吗？ 童年的不幸，是一生不幸的源头。父母给我们的是真正的爱，还是以爱之名的控制和伤害？我们此生还能爱与被爱吗？“原生家庭”“童年创伤”已经不是陌生的心理学术语，然而更重要的是如何解决问题？对于中国读者来说，这本书是首次全面、系统地认识 “童年创伤”，通过自助疗法、有效地治愈童年创伤，走出人生阴影！ 通过阅读本书，你会发现： 你的问题并没有你以为的那么严重，这真值得庆幸！ 也有可能，你的确是童年创伤的受害者，这本书照亮了你童年的困厄经历，那么这本书正是为了告诉你，如何摆脱给自己带来的根深蒂固的困扰和艰难。
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