自我蛻變新科學

一場腦內革命與新探索

「人際神經生物學」權威丹尼爾．席格博士的「第七感」

獲Google、Blue Man等國際各大企業團體競相邀約，席捲全球

第七感是每個人都有的內在潛能，

是培養EQ（智商）與SQ（社商）的真正基礎，

也是開啟認知自我與感知他人的神祕鑰匙。

即刻開啟你的第七感，獲得連結幸福人生的關鍵力量！

「鍛鍊第七感，對我們的人際關係、家庭生活、婚姻、職場以及領導統御方面，都有很大的幫助。」──《EQ》、《SQ》作者，丹尼爾．高曼　高度推薦

• 有時你會變得不合理地生氣或不安，並且難以平靜下來嗎？

• 有沒有想過為什麼你不能停止你的行為，無論你怎麼努力？

• 你和你的孩子（或父母、伴侶或老闆）是否陷入了看似不可避免的衝突模式？

我們要如何發展出一種能力，而能認知到自己的某個想法──而不只是擁有一個想法──並認知到這是自己的內在心智活動，而不至於被它掌控？

我們要如何能獲取所有關於心智的豐富寶藏，而不是只能受制於反射反應？我們要如何引導自己的思考與感受，而不是被它們驅使？

我們又如何能瞭解他人的內心，真正理解他們「到底在想什麼」，並且更有效地給予同情的回應？

對大腦運作方式有基本的瞭解，將有助於瞭解自己有多大的改變潛能！

人類的五種感官知覺，讓我們得以探索外在世界；而第六感，讓我們得以察覺自己內在的生理狀態。第七感，是一種向內觀看的能力。統合外在與內在的世界，進一步認知內心、反思自我。開啟第七感的力量，邁向自我蛻變、打開與他人的幸福連結。

➣培養EQ與SQ的真正基礎──「第七感」

「第七感」也是丹尼爾．高曼提倡EQ與SQ的真正基礎，關鍵正在於「第七感」的專注技能。有了「第七感」，也能充分感知他人的內在世界，進而建立良好而有效的人際溝通。

➣與人心共鳴的科學寫作

作者席格醫師，是一位理性與感性兼具的科學敘述者。透過他深入淺出的說明，得以一窺第七感研究的科學理論依據以及實用的心靈鍛鍊方法，任何人都可以依此來培養第七感，進而獲得健康的身心。書中並介紹第七感治療練習的個案實例。

➣案例說明與腦神經科學觀念

本書為作者從事腦神經科學研究與臨床治療二十五年以來，第一本為大眾而寫的書，書中詳細說明科學知識，透過實例說明專業概念，並有自創的簡易掌中大腦模型，簡單易懂，讀者很容易即能掌握腦神經科學的最新觀念。

➣第七感相伴的人生故事

•「愛不是來自內心嗎？」七歲的琳娜問，為什麼以往最親近的媽媽，車禍重傷復原後，一切如常，卻再也沒有能力愛她？除非媽媽大腦中某個沉睡的部分再次甦醒，否則好多好多的愛將永遠關在媽媽的心裡，無法表達。七歲的琳娜會怎麼做？

•一位罹患躁鬱症企圖自殺的十六歲男孩強納森，不需要使用藥物，透過第七感的力量平息了狂亂的情緒風暴，並且立志成為一名心理醫師。

•一輩子冷面無私、不知感情為何物的成功律師斯圖亞特，是什麼讓他在九十二歲高齡仍能找到生命中的溫柔？在遲暮之年終於懂得為所愛之人付出情感。

•身心俱疲、情感壓抑的安妮形容自己吃東西只是為了「活下去」。第七感幫助她找出深藏在破碎童年記憶中的哀傷源頭，解除重重枷鎖，學會理解，原諒他人，也接納自己。

•艾麗森究竟將哪段記憶給「刪除」了？她要如何才能不再當過往創傷的囚徒，拿回人生主導權？

•痛苦不安的親子依附經驗，極有可能代代相傳，但瑞蓓卡的經驗告訴我們擺脫宿命悲劇的可能性，任何人都有能力給予下一代豐沛的滋養與愛。

•丹尼絲與彼得的婚姻關係岌岌可危，敵意相向，爭吵不休。席格醫師給他們的任務是：成為對方內在世界的「捍衛者」。讓他們重新學會如何在愛裡迎向對方。

生命的短暫、無常與死亡的終將來到，微渺的人類該如何面對這個顛撲不破的真理？

答案就在第七感的奧祕裡。

※本書為《第七感：自我蛻變的新科學》的改版書

專業推薦

楊聰才身心診所院長　楊聰財

諮商心理師　周慕姿

臨床心理師　蘇益賢

諮商心理師　蘇絢慧

（按姓名筆劃排序）

國際佳評

「《第七感》這本極具影響力的書將把神經科學帶到每個人的生活中，幫助我們了解內心可能出錯的地方，而因此有足夠的準備去改變。這本書就像一趟由心理到大腦再到身體，然後再返回的神奇旅程。丹尼爾運用巧妙的個人故事與病例，讓我們像是跟隨一群友善的遊伴，共同進行一趟知性之旅。」──約翰．雷提（John J. Ratey）醫學博士，著有《運動改造大腦》，並與他人合著《分心不是我的錯》

「席格博士對大腦的突破性探索提供了一扇窗，讓我們一窺人類行為背後的生理基礎。《第七感》有如文字的核磁共振攝影：這本令人震撼的書，將永遠改變你如何思考自己的思考。」──亞瑞安娜．霍芬頓（Arianna Huffington）

「《第七感》精彩地探討了心理與大腦兩個研究領域的結合。席格博士運用臨床上的故事與他個人人生的片段，說明我們如何能從反射性的衝動，轉變為開放接受，因此能做出理智的抉擇，而非盲目地重蹈覆轍。這本書對病人與病人家屬，以及心理醫療人員和一般大眾，都有很實用的幫助。」──柯萊莉絲．柯斯特邦（Clarice Kestenbaum）醫學博士，哥倫比亞大學臨床精神科教授

「《第七感》是一本罕見之作。這本書立基在突破性的科學研究上，詳盡探索專業人士的實務經驗，並以深刻同理而人性的方式描述了人之所以為人的道理。《第七感》對醫生、病人、教育者，以及所有想理解我們如何理解事物的人，都會帶來有力的指引。」──肯恩．羅賓森爵士（Ken Robinson），著有《讓天賦自由》

「在這本精彩而好讀的書中，席格博士將他對大腦科學、臨床心理學與正念研究的博學見聞，與他龐大的原創思考能力相結合，而發展出一項新穎實用的概念：第七感。他有如一位英勇的領航員，描繪出我們所有人浩瀚的內在之海，帶領我們航行其中，並提供驚人的洞見，讓我們從這趟旅程中獲益良多。他的著作將永遠改變我們了解自我與人際關係的方式。」──瑪麗．派佛（Mary Pipher）博士，著有《拯救奧菲莉亞》與《尋求寧靜》

「席格博士在《人際關係與大腦的奧祕》（The Developing Mind）中精彩地揭露了人際關係如何塑造大腦，也被大腦塑造。《第七感》是完美的續集，是邁向更睿智更善良的人生的大膽行動計畫，使人脫胎換骨，卻又極易理解，勢必能同時吸引專家與門外漢──事實上，應該是能吸引任何想豐富自己與孩子的人生，並且造福社會的人。」──黛安．艾克曼（Diane Ackerman），著有《園長夫人》及《感官之旅》

作者簡介

丹尼爾．席格Daniel J. Siegel

畢業於哈佛醫學院，多年來深入研究大腦神經科學、心理治療與兒童發展等領域。目前於加州大學洛杉磯分校醫學院擔任臨床精神醫學教授、加州大學洛杉磯分校「正念認知研究中心」（Mindful Awareness Research Center）主任，以及席格博士本人親自主持的「第七感研究中心」（Mindsight Institute）執行長。近年來於世界各地參與研討座談並主持工作坊，也受邀至Google、Blue Man等國際企業團體演講，分享第七感的研究心得，深受專業人士與一般社會大眾歡迎。其專業著作有：《抱持正念的大腦》（The Mindful Brain）、《人際關係與大腦的奧祕》（The Developing Mind），合著《由內而外的教養》（Parenting from the Inside Out）一書。目前他與妻子及兩個孩子居住於洛杉磯。

個人網址drdansiegel.com/

譯者簡介

李淑珺

台大外文系學士，輔仁大學翻譯研究所中英文組碩士，英國劍橋大學、蘇格蘭聖安德魯大學進修。曾任長榮航空機上CNN新聞翻譯，並於實踐大學教授翻譯課程，並曾教授及演出佛朗明哥舞。現為自由譯者，專職翻譯書籍，譯作橫跨心理學、文學、建築、藝術、歷史等範疇，累積達四十餘種，包括《巧奪天工》、《滅頂與生還》、《波特貝羅女巫》、《神奇城堡》、《非零年代》、《躁鬱奇才》、《厭食家庭》、《彼得潘》、《亞法隆迷霧四部曲》、《第五瓶血罐》、《狂野的夜》、《我心姊妹》、《巴黎女孩的廚房探險》，以及獲國民健康局推介好書的《熟齡大腦的無限潛能》與《老年憂鬱症完全手冊》等。