具体描述
序言：
能夠見證本書第一版扮有重要角色，將複雜而又迷人的大腦世界介紹給新一代的治療師，我覺得非常心滿意足。過去這幾年，這本書讓我跟學生、老師及治療師們，能有許多互動的機緣，他們都對人類行為的生物基礎有相當的好奇。他們殷切的回饋，讓我更加堅信，臨床實務工作與神經科學之間確有關連，且我費力整合心智與大腦的工作絕對值得。
有許多原因促使我書寫此書的新版。第一，我發現有一句話是真知灼見：「書寫是一個重寫你已寫下的內容之歷程」這股我所擁有的衝動，在第一版付梓後仍方興未艾。第二，1990 年代神經科學所創造的研究能量與熱情，還繼續累積動能與研究成果。新的技術為我們大開一扇窗，以方便研究神經功能；實徵證據的發現使我們涉足新的探索領域；愈發複雜成熟的理論澆灌我們的想像。最後，所有這些新研究裡的發現，與心理治療及心理健康相關的結果，不斷增生並欲被納入此書。
第二版包含一些新的章節，將聚焦討論依附、表觀遺傳學及意識的建立。也討論一些使人類容易有心理困頓的大腦演化缺點。你將會發現第二版具體呈現了往社會神經科學挪移的觀點，並強調人類的大腦是一個社交器官。此書書名的修改也反映了這個挪移，從建造並重建人類大腦改為大腦的療癒：修改得比較不那麼機械死板而更具宏旨，甚至也因而更加具有人性。希望你能享受我這份愉悅工作的成果。
我想要謝謝 Lauren Harb、Tehniat Mirza、Vanessa Streiff、Denise Duval 及 Nazanin Moali，感謝他們協助這份手稿的籌備。也謝謝 Andrea Costella 與 Deborah Malmud，他們是在一團混亂中，極度有能力且熱情的穩固基石。最後，謝謝我的家人、朋友、個案、學生、同仁，感恩有你們的關懷、支持，並給予我能量與愛。
Louis Cozolino
2009 年 9 月於美國加州洛杉磯
作者简介
Louis Cozolino, PhD, is a professor of psychology at Pepperdine University and a private practitioner. He is the author of The Healthy Aging Brain, The Neuroscience of Human Relationships, The Neuroscience of Psychotherapy, and The Making of a Therapist. He lives in Los Angeles, California.
目录信息
第二版序 ............................................................................................................. vii
Part I. 神經科學與心理治療：綜論
Chapter 1 神經學與心理學之間交纏的歷史 ................................................. 3
Chapter 2 建造並重建大腦：心理治療與神經科學 ...................................... 14
Chapter 3 不同心理治療模式的神經整合 ...................................................... 34
Part II. 大腦怎麼運作的：演化的遺緒
Chapter 4 人類的神經系統：由神經元到神經網絡 ...................................... 57
Chapter 5 心理治療中的多元記憶系統........................................................... 75
Chapter 6 大腦側化：一個腦或兩個腦？ ...................................................... 95
Part III. 經驗的組織與健康的大腦
Chapter 7 執行的大腦 .................................................................................. 117
Chapter 8 意識與真實 .................................................................................. 135
Chapter 9 從神經網絡到故事敘說：追尋多層次的整合 ......................... 153
Part IV. 社交的大腦
Chapter 10 社交的大腦 .................................................................................. 179
Chapter 11 建造社交大腦：塑造依戀基模 .................................................. 199
Chapter 12 依戀的神經生物學 ...................................................................... 215
Part V. 經驗的失序
Chapter 13 焦慮與恐懼的大腦 ...................................................................... 241
Chapter 14 創傷與神經網路解離 .................................................................. 264
Chapter 15 放逐中的自我：自戀與病態性照顧 ......................................... 288
Part VI. 經驗重組
Chapter 16 心理治療在演化上的必要性 ...................................................... 307
Chapter 17 教老狗新把戲：刺激神經可塑性 ............................................. 325
Chapter 18 心理治療師即為神經科學家 ...................................................... 343
資料來源 .......................................................................................................... 361
參考文獻 .......................................................................................................... 365
索引 ..............................................................
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书让我对“认知”这个词有了更深刻的理解。我原以为认知就是指思考和记忆，但这本书让我明白，它是一个更广泛的概念，包含了我们的注意力、学习能力、解决问题的能力以及做出决策的能力。作者在书中系统地阐述了大脑的各个区域是如何协同工作，共同完成这些认知功能的。我尤其喜欢书中关于“注意力”的探讨，以及现代社会中各种干扰因素是如何影响我们的注意力的，并提供了一些训练和提升注意力的科学方法。这些内容对于我这个经常被信息碎片化干扰的人来说，简直是及时雨。
评分我一直对记忆的形成和遗忘的机制感到着迷，大脑是如何储存如此海量的信息，又为何有些记忆会轻易消逝？这本书在解释这些问题时，运用了许多生动的实验案例和历史故事，让我觉得枯燥的科学知识变得鲜活起来。它不仅仅停留在理论层面，更将这些理论与我们的日常生活紧密联系起来，比如，如何通过有效的方法来提升学习效率，如何更好地记住重要的事情，甚至是如何应对那些不愉快的记忆。作者的叙述风格非常引人入胜，让我常常在阅读时忘记了时间，沉浸在对大脑奥秘的探索之中。
评分这本书最大的亮点之一在于它对“疗愈”这个概念的解读。我原以为“疗愈”仅仅是身体上的康复，但这本书让我认识到，大脑的疗愈是一个更深层次、更全面的过程。它涉及到修复神经通路，优化化学物质的平衡，甚至是通过改变我们的思维模式和行为习惯来重塑大脑。作者在书中分享了许多经过科学验证的疗愈方法，这些方法都非常具体且具有可操作性，让我觉得并非遥不可及。比如，关于正念冥想对大脑可塑性的影响，以及如何通过规律的睡眠和健康的饮食来支持大脑的修复功能，这些内容都让我觉得受益匪浅，并且立刻想要尝试。
评分这本书在解释神经递质、激素以及它们在大脑中的作用时，运用了非常巧妙的比喻，让我这种非专业人士也能轻松理解。例如，将某些神经递质比作大脑中的“信使”，负责传递各种指令和信号，而另一些则像是“调节器”，控制着我们的情绪和行为。这种生动的描述方式，极大地降低了理解门槛，让我能够更深入地理解大脑内部错综复杂的化学交流系统。更重要的是，作者还探讨了当这些化学物质失衡时，可能导致的各种问题，并提出了一些改善的方法，这些内容对于关注身心健康的人来说，无疑是极具价值的。
评分这本书的封面设计就相当吸引人，那种深邃的蓝色，搭配上抽象化的脑部线条，营造出一种既神秘又充满智慧的氛围。我拿到它的时候，就觉得它不仅仅是一本普通的科普读物，更像是一扇通往未知领域的大门。我之前对大脑的运作机制一直充满好奇，但很多时候觉得那些理论知识太过晦涩难懂，难以消化。然而，这本书从一开始就展现出了它独特的魅力，它并没有一上来就抛出大量专业术语，而是用一种循序渐进的方式，从最基础的概念讲起，比如神经元的结构和功能，以及它们之间是如何传递信息的。作者在解释这些复杂的生物学原理时，运用了大量的比喻和生动的例子，让我感觉好像在听一位经验丰富的大脑科学家在跟我娓娓道来。
评分我一直认为，科学的进步最终是为了更好地服务于人类的福祉。这本书恰恰做到了这一点。它不仅仅是介绍大脑的知识，更重要的是，它为我们提供了一种理解和应对生活挑战的新方法。作者在书中探讨了许多与压力、情绪调节以及认知衰退相关的议题，并提供了基于科学的解决方案。这些解决方案并非一蹴而就的奇迹，而是需要我们付出时间和努力去实践的。但正是这种踏实和严谨的态度，让我觉得这本书的价值远超一般的励志读物，它给予的是实实在在的改变的可能性。
评分我一直认为，了解大脑的运作机制，不仅是为了解决疾病，更是为了更好地认识我们自己。这本书在这方面做得非常到位。它不仅仅是技术层面的讲解，更是在精神层面上引领读者进行一次自我探索。作者在书中通过一些案例，探讨了意识的本质、自我认同的形成，甚至是我们如何感知世界。这些哲学层面的思考，与大脑的科学原理相结合，让我对“我是谁”这个问题有了更深层次的感悟。这本书就像一位睿智的向导，带领我走进了自己心灵的深处，去探索那片最神秘的疆域。
评分这本书让我重新认识了“可塑性”这个词在神经科学中的意义。我之前对大脑的理解，总觉得它是一个相对固定的结构，一旦形成就很难改变。然而，这本书让我明白，我们的大脑在很大程度上是能够通过学习、经历和训练来重塑自身的。作者用大量的科学证据和令人信服的研究结果来支持这一观点，并详细阐述了哪些因素能够促进大脑的可塑性，以及我们如何主动地去引导和利用这种能力。这给我带来了极大的鼓舞，让我觉得我们并非被动地接受大脑的现状，而是可以通过积极的努力去改变和提升它。
评分我一直对心理学和神经科学交叉的领域特别感兴趣，因为我认为我们的大脑不仅仅是处理信息和执行指令的机器，它更是我们情感、意识和个性的源泉。这本书在这一点上做得非常出色，它深入探讨了大脑的某些区域是如何与我们的情绪、记忆甚至创造力紧密相连的。我尤其喜欢作者在讲述抑郁症、焦虑症等心理疾病时，是如何从大脑的生理机制上去剖析的。这并不是说要将所有心理问题都归结为生理原因，而是提供了一个全新的视角，让我们理解这些疾病的发生发展，并从中找到希望和可能的解决方案。作者并没有回避这些复杂的问题，而是用一种非常坦诚的态度去呈现，让我倍感信赖。
评分我一直对睡眠与大脑健康之间的关系非常好奇，这本书在这方面的内容让我大开眼界。它不仅仅停留在“睡眠很重要”这样笼统的说法，而是深入探讨了睡眠过程中大脑是如何进行清理、修复和巩固记忆的。作者引用了许多前沿的研究成果，让我了解到睡眠不足对大脑认知功能、情绪稳定甚至是长期健康可能产生的深远影响。更令我惊喜的是，书中还提供了一些改善睡眠质量的实用建议，这些建议都是基于科学研究的，并且非常容易在日常生活中实践，让我觉得这本书是真正能帮助我提升生活品质的书籍。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有