图书标签: 情绪管理  心理学  *北京·中信出版社*  情商  好书  中信  我想读这本书  美国   

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绝望=苦难–意义 常态化苦难，为身边的事情赋予意义。 保持积极吧。

个人觉得不错，特别实用，可以按照作者组织的方法构建自己的情绪管理指南。用公式的方式解读情绪，值得借鉴学习！

回去重读

情绪方程式就是用理科的思路解决文科的问题 这么想就通了 这本书给我带来许多思考 提出了很多发人深思的见解

这本书我读起来感觉不是特别通畅，一边读一边忘…收获应该是学会用作者的方式去分解情绪

以下的信条成为了我管理情绪方面的信阳 相信他 就能改变自己的生活 1如果放纵或者喂养坏情绪，最后的结果就是伤人伤己，伤心伤身。 会堕入情绪的黑暗世界，无法自拔，甚至到死亡的边缘。 2管理情绪，让他在工作和生活中为我们服务，而不是阻挠我们。 3绝望等于苦难减去意义...  

作者是有多年经验的管理者，也是心理学专家，这本书用来做培训很实用。翻译得也很不错。尤其是书里的方程挺管用，解释得很好，作者曾经在2010的TED大会上进行过宣讲。有不少很实用的心理学方法，可以用在对自己的情绪控制上。 p105 精通=一万小时的学习 p119 德鲁克的建议：...  

我们活在这个纷繁复杂的世上，谁能理直气壮地说自己没有伤害过别人，谁能在人际的刀光剑影中全身而退？ 大多数时候我们都非理性地处理各种人情世故，一不小心就被情绪的刀锋扫到。 最近发生了一件事情，虽然原则上我没有错，却因为处理方法不同，同时伤害了包括我在内的三个人...