具体描述
作者简介
意拳亚圣。意拳创始人王芗斋先生赐名“继芗”。
目录信息
读后感
这本书的作者是意拳亚圣——姚宗勋。这是很少见的有理论、有实践、重传统、讲科学的书。有些人理论很强，功夫一般，这样的人写出东西来很难让人信服，比如著名的顾留馨先生，顾先生的名著是《陈式太极拳》，这本书思路清晰，理论水平很高，但顾先生的太极老师是武汇川，属于杨...
评分不愧是意拳亚圣姚宗勋的大作，讲解深入清晰明了，内容实在，不故弄玄虚，给人启发很大，可以说是当代意拳教学的源头，基本上讲解清楚了意拳的桩法、试力、摩擦步、发力、推手、散手各个阶段学习的要点。 当然，武术的学习关键是要实践练习啊，我现在站桩和摩擦步...
评分这本书的作者是意拳亚圣——姚宗勋。这是很少见的有理论、有实践、重传统、讲科学的书。有些人理论很强，功夫一般，这样的人写出东西来很难让人信服，比如著名的顾留馨先生，顾先生的名著是《陈式太极拳》，这本书思路清晰，理论水平很高，但顾先生的太极老师是武汇川，属于杨...
评分不愧是意拳亚圣姚宗勋的大作，讲解深入清晰明了，内容实在，不故弄玄虚，给人启发很大，可以说是当代意拳教学的源头，基本上讲解清楚了意拳的桩法、试力、摩擦步、发力、推手、散手各个阶段学习的要点。 当然，武术的学习关键是要实践练习啊，我现在站桩和摩擦步...
评分这本书的作者是意拳亚圣——姚宗勋。这是很少见的有理论、有实践、重传统、讲科学的书。有些人理论很强，功夫一般，这样的人写出东西来很难让人信服，比如著名的顾留馨先生，顾先生的名著是《陈式太极拳》，这本书思路清晰，理论水平很高，但顾先生的太极老师是武汇川，属于杨...
用户评价
读完这本书，我最大的感受是，它颠覆了我以往对武术的认知。我一直以为，武术就是比拼力量和速度，而这本书却让我看到了另一种可能性——一种通过内在的觉知和身体的协调来激发强大力量的方式。书中对“力”的描述，让我印象深刻。作者并非简单地讲解如何出拳发力，而是引导读者去体会“力的源泉”，去感受“力的涌动”，去理解“力的传递”。我尤其喜欢书中对“螺旋力”的讲解，那种仿佛将全身的力量汇聚于一点，然后瞬间爆发出来的感觉，让我感到非常震撼。我尝试着在练习中去体会这种“螺旋力”，虽然一开始效果不佳，但我能感受到身体内部正在发生一些微妙的变化。这本书让我明白，真正的力量并非来自于肌肉的膨胀，而是来自于身体的整体协调和意念的引导。它是一种更加精妙、更加高效的发力技巧，能够达到事半功倍的效果。
评分读这本书，最让我着迷的是它对“发力”的独特诠释。以往我接触过的很多武术书籍，都专注于讲解动作的规范性，如何才能做到“招招到位”。然而，这本书却将重心放在了“意念”上，强调“意念是力的根源”。作者用非常细致的语言，描绘了从意念的产生，到意念如何驱动身体，再到力量如何爆发的全过程。我尤其喜欢书中对“棚劲”的描述，那种“如负重物，顶天立地”的感觉，通过文字就能感受到其强大的力量。作者还详细阐述了“寸劲”的奥秘，那种在极短的距离内爆发出的强大力量，让我感到非常惊叹。我尝试着在家里，按照书中的指导去体会“寸劲”，虽然一开始效果不佳，但我能感受到那种内在的、紧绷的能量在逐渐积累。书中的很多练习方法，都非常强调“用意不用力”，这让我一度感到困惑，因为我习惯了用肌肉去发力。但是，随着阅读的深入，我逐渐理解了其中的奥妙，这是一种将意念与身体的整体协调结合起来的发力方式，能够达到事半功倍的效果。这本书让我看到了，力量并非只有一种表达方式，而“意拳”所追求的，是一种更加精妙、更加高效的发力技巧。我感到自己仿佛打开了一扇新的大门，窥见了武术领域一个更加广阔的世界。
评分翻开这本书，我首先被其独特的内容结构所吸引。它并非按照传统的武术套路或理论体系来展开，而是更像一个充满智慧的向导，一步步引导读者去探索“意拳”的精髓。书中有大量的篇幅在讲述如何通过“试力”来体会力的感觉，这对我来说是一个全新的概念。我一直以为“力”是显而易见的，是肌肉的膨胀和关节的运动，但书中描述的“试力”，更侧重于一种内敛的、循序渐进的力的涌现，仿佛是在身体内部挖掘宝藏。作者用非常生动的比喻，比如“如水中捞月”、“如推千斤巨石”，来形容那种难以言喻的力感，让我不禁反复揣摩。我尝试着在空旷的地方，按照书中的引导去进行“试力”，一开始感到有些茫然，不知道该如何去“意动”。但随着一次次的尝试，我逐渐体会到那种“一触即发”的内在张力，那种似乎能够穿透一切的冲劲。这本书让我认识到，真正的力量并非来自外在的蛮力，而是源于内在的意念和身体的协调。它不仅仅是关于如何出拳发力，更是关于如何调整自身的能量状态，从而达到一种“以柔克刚”的境界。这种对力的理解，让我对武术有了全新的认识，也对自身的身体潜能有了更多的期待。我发现，这本书所传达的，是一种深邃而富有哲理的东方智慧，它不仅仅是一种技击术，更是一种生活哲学。
评分这本书所提供的练习方法，并非是那种一眼就能学会的简单技巧，而是需要反复琢磨、细心体悟的“功夫”。作者在书中详细讲解了“试力”的各种形式，以及如何通过“试力”来体会力的方向、力的角度、力的密度。这些描述非常细腻，让我仿佛置身于作者的练习场景之中。我尤其喜欢书中对“力从脚起，经腿、腰、脊，达于手”的讲解，这种力量的传递过程，在我看来是一种非常精妙的身体工程。我尝试着在家中，按照书中的指导进行“试力”，一开始感到有些吃力，不知道如何才能做到“力之贯穿”。但随着一次次的练习，我逐渐体会到那种身体从脚底到手指的连接感，那种仿佛全身都充满了力量的奇妙感觉。这本书让我认识到，“意拳”的训练，是一种对身体整体协调性的极致追求，它不仅仅是肢体的运动，更是身心能量的整合。我感到，这本书为我打开了一扇探索身体潜能的大门，让我看到了一个更加广阔的武术世界。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它将一些非常深奥的武术理论，用非常通俗易懂的方式进行了阐述。作者在书中引用了大量的历史典故和武术大家的经验，将“意拳”的起源和发展娓娓道来。我特别喜欢书中关于“无意为功，有意为失”的讲解，这句话让我对“意”在武术中的作用有了更深的理解。我一直以为，“意”就是想法，就是指令，但书中让我看到了，“意”更像是一种自然的流露，是一种顺应身体自身规律的觉知。我尝试着在日常生活中，去体会这种“无意”的状态，去感受身体的本能反应。这本书让我明白，真正的功夫，并非是刻意的模仿和强求，而是通过长期的训练，达到一种自然而然的境界。我感到，这本书不仅是一本武术书籍，更是一本关于如何与身体和谐相处的哲学指南。
评分这本书最让我印象深刻的部分，是对“气”与“力”关系的深入剖析。在许多传统的武术体系中，“气”往往被描绘得神秘莫测，难以捉摸。但在这本书中，作者将“气”的运行与身体的运动紧密地联系起来，用非常科学、非常接地气的方式进行了阐述。我特别欣赏作者对“内气”的描述，它并非是一种虚无缥缈的感觉，而是实实在在的身体感受，是身体内部一种涌动的、贯通的力量。书中关于如何通过呼吸来引导“内气”，以及如何让“内气”贯穿全身，从而爆发出强大的力量，这些内容都给我留下了深刻的印象。我尝试着在日常生活中，有意识地去体会“内气”的流动，虽然这需要极大的耐心和专注，但我能感受到身体内部正在发生一些微妙的变化。这本书让我明白，“气”并非是独立于身体之外的存在，而是身体整体协调运转的结果。它是一种生命的能量，是可以被感知、被引导、被运用的。这种对“气”的理解，让我对武术的认识上升到了一个新的层面，不再仅仅是肢体的对抗，而是身心灵的统一。我迫不及待地想去实践书中的方法，去感受那股贯穿全身的生命之力。
评分这本书最大的价值，在于它对“身体的觉知”的极致追求。作者在书中反复强调，要“用心去感受，而不是用眼睛去看”。他引导读者将注意力集中在身体的每一个细微之处，去感受肌肉的收缩与放松，去体会关节的连接与传导，去感知身体内部能量的流动。这种对身体的细致入微的探索，让我非常受启发。我平时锻炼身体，往往只关注动作的完成度，而忽略了身体本身的感受。这本书让我意识到，只有真正了解自己的身体，才能更好地运用自己的身体。书中有大量的关于如何通过“松静”来达到身体最佳状态的描述，这对我来说是一个全新的概念。我一直以为“松”就是放松，就是卸下所有的力量，但书中描述的“松”，是一种“似松非松，将松未松”的动态平衡，是一种在放松中蕴含着无限潜力的状态。我尝试着在站桩或简单的拉伸中去体会这种“松”，一开始感到有些别扭，但随着时间的推移，我渐渐体会到那种身体舒展、能量涌动的奇妙感觉。这本书让我明白，真正的力量并非来自于肌肉的紧绷，而是来自于身体的放松与协调。它是一种由内而外的释放，是一种将身体潜力无限激发的方式。
评分这本书最让我感到欣喜的是，它并没有将“意拳”描述得高不可攀，而是以一种非常接地气的方式，将复杂的理论和精深的技法，分解成易于理解和实践的步骤。作者在书中提供了大量的练习方法，从基础的站桩、试力，到进阶的发力技巧，都讲解得非常详细。我尤其喜欢书中关于如何“用意”去带动身体的讲解，这让我认识到，意念在武术中的重要作用。我尝试着在日常生活中，去体会“用意”的训练，虽然这需要极大的耐心和专注，但我能感受到身体内部正在发生一些微妙的变化。这本书让我明白，“意拳”并非是一种遥不可及的神秘武术，而是一种可以通过科学的训练方法，逐步掌握的身体技艺。它是一种对身体潜能的深度挖掘，是一种对生命能量的有效运用。我感到，这本书是一份宝贵的财富，它将引导我在武术的道路上，不断前进，不断超越。
评分终于等到这本书的上市，光是封面就透着一股沉静的力量，让我迫不及待地想要翻开一探究竟。这本书给我的第一印象，与其说是一本武术指导手册，不如说是一次深入骨髓的身体对话。我一直对那些追求“以意领气，以气催力”的武术流派颇感兴趣，而“意拳”这个名字本身就充满了禅意和神秘感，仿佛预示着一种超越形迹的功夫。书的开篇部分，作者并没有急于展示高深的招式，而是从最基础的站桩讲起，那种对桩功的细致讲解，几乎触及了每一个细微之处，从脚底的踩地感，到脊柱的松沉，再到头顶的虚领，每一个词语都像是经过千锤百炼，力求将最纯粹的感受传递过来。我尝试着按照书中的描述去体会，那种静止中的动态，那种“一动无不动，无动亦无意”的感觉，确实是一种全新的体验。我曾以为武术不过是力量与速度的比拼，但这本书让我看到了另一种可能性，一种通过内在的觉察来激发身体潜能的道路。作者在描述站桩时，反复强调“似松非松，将松未松”，这句话虽然简短，却蕴含着无穷的哲理，让我反复咀嚼，试图从中领悟那份微妙的平衡。我发现，这不仅仅是身体的训练，更是心智的磨砺。每一次站桩，都是一次与自己身体对话的过程，去感受那些平时被忽略的细微之处，去倾听身体深处传来的声音。这种探索，比我以往任何一次的体能训练都要来得深刻，也来得更有意义。我迫不及待地想看看接下来的内容，它是否会继续引领我走向更深的身体觉知。
评分这本书最让我着迷的是，它将“静”与“动”完美地融合在一起。作者在书中花了大量篇幅讲解“站桩”，这种看似静态的练习，却蕴含着无穷的动态潜力。他引导读者去感受“静止中的运动”，去体会“不动之动”。我尝试着在家中，按照书中的描述进行站桩，一开始感到有些枯燥，但随着时间的推移，我逐渐体会到那种身体内部涌动的能量，那种仿佛全身都在微微颤抖的感觉。书中还详细阐述了“试力”的重要性，这种看似动态的练习，却需要极高的“静”的内涵。它要求练习者在运动中保持身体的松静，从而将力量发挥到极致。这本书让我明白，“意拳”的训练，是一种将“静”与“动”融为一体的训练，它能够达到一种“动静皆宜”的境界。我感到，这本书为我打开了一扇探索身心合一的大门，让我看到了武术领域一个更加广阔的天地。
评分对任何内家拳种都非常具有参考价值的意拳名作。清晰简洁高效。
评分武术经典著作，武术类书籍可排第一名，意拳爱好者建议人手一本、细心研读。其他武术爱好者也建议读一下，有很大好处。
评分武术经典著作，武术类书籍可排第一名，意拳爱好者建议人手一本、细心研读。其他武术爱好者也建议读一下，有很大好处。
评分经典著作，可以传世。 建国以来武术书籍可称著作的很少，本书算一本。 理论深邃，体系严密，所阐述的拳术法简效宏，真正写出了传统武术的真谛。
评分对任何内家拳种都非常具有参考价值的意拳名作。清晰简洁高效。
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