图书标签: 健身 运动 壶铃 保罗·柯林斯 2019
发表于2024-11-12
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本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作,作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验,设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作,并配有大量变式练习,能够让训练者的整个身体得到锻炼,*终提升运动表现,获得更好的健身效果。 本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
【澳】保罗·柯林斯(Paul Collins) 保罗·柯林斯是澳大利亚的注册私人教练,创立了身体教练(The Body Coach.)健身机构。该机构出版了很多健身方面的书籍和DVD,并开发了教练辅助系统,帮助人们更好地运动、更好地生活。保罗从14岁开始执教,先后执教过很多知名的运动员和运动队,包括田径、壁球、英式橄榄球、高尔夫球、足球和网球等。 保罗·柯林斯还是一名杰出的运动员,他参加过澳大利亚的英式橄榄球国家联赛,是一名A级的壁球运动员,是澳大利亚空手道冠军,同时还是新南威尔士州田径大师赛的冠军。
彩色印刷是不错,第八章药球不太适合放在这本书里。同时再看史蒂夫·考特的《壶铃训练指南》,虽然不是彩色印刷,但是壶铃的背景介绍,手指握把姿势、配件说明细节更好。第十章针对不同运动专项训练更是专业。附录术语很贴心。
评分彩色印刷是不错,第八章药球不太适合放在这本书里。同时再看史蒂夫·考特的《壶铃训练指南》,虽然不是彩色印刷,但是壶铃的背景介绍,手指握把姿势、配件说明细节更好。第十章针对不同运动专项训练更是专业。附录术语很贴心。
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评分20191000这本比较像一个字典。动作介绍特别多,很详细。对动作库有系统的梳理体系。但是相对,没有比较系统的介绍和训练计划建议。另外有一个篇幅介绍了药球动作,感觉都很值得参考。
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