壶铃健身训练指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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图书标签: 健身 运动 壶铃 保罗·柯林斯 2019
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发表于2024-11-12
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图书描述
本书由拥有“教练的教练”之称的澳大利亚国家队体能教练保罗·柯林斯写作，作者从执教职业运动员的亲身实践中总结经验，设计了一套经过实践检验能够真正提升训练者力量、功能性和爆发力的四阶壶铃训练体系。书中详细介绍了135种不同的壶铃训练动作，并配有大量变式练习，能够让训练者的整个身体得到锻炼，*终提升运动表现，获得更好的健身效果。 本书适合健身爱好者、健身私人教练阅读。
著者简介
【澳】保罗·柯林斯（Paul Collins） 保罗·柯林斯是澳大利亚的注册私人教练，创立了身体教练（The Body Coach.）健身机构。该机构出版了很多健身方面的书籍和DVD，并开发了教练辅助系统，帮助人们更好地运动、更好地生活。保罗从14岁开始执教，先后执教过很多知名的运动员和运动队，包括田径、壁球、英式橄榄球、高尔夫球、足球和网球等。 保罗·柯林斯还是一名杰出的运动员，他参加过澳大利亚的英式橄榄球国家联赛，是一名A级的壁球运动员，是澳大利亚空手道冠军，同时还是新南威尔士州田径大师赛的冠军。
图书目录
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用户评价
20191000这本比较像一个字典。动作介绍特别多，很详细。对动作库有系统的梳理体系。但是相对，没有比较系统的介绍和训练计划建议。另外有一个篇幅介绍了药球动作，感觉都很值得参考。
评分20191000这本比较像一个字典。动作介绍特别多，很详细。对动作库有系统的梳理体系。但是相对，没有比较系统的介绍和训练计划建议。另外有一个篇幅介绍了药球动作，感觉都很值得参考。
评分彩色印刷是不错，第八章药球不太适合放在这本书里。同时再看史蒂夫·考特的《壶铃训练指南》，虽然不是彩色印刷，但是壶铃的背景介绍，手指握把姿势、配件说明细节更好。第十章针对不同运动专项训练更是专业。附录术语很贴心。
评分彩色印刷是不错，第八章药球不太适合放在这本书里。同时再看史蒂夫·考特的《壶铃训练指南》，虽然不是彩色印刷，但是壶铃的背景介绍，手指握把姿势、配件说明细节更好。第十章针对不同运动专项训练更是专业。附录术语很贴心。
评分20191000这本比较像一个字典。动作介绍特别多，很详细。对动作库有系统的梳理体系。但是相对，没有比较系统的介绍和训练计划建议。另外有一个篇幅介绍了药球动作，感觉都很值得参考。
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