具体描述
★暢銷小說《最低。》同步發售中！
★蘋果日報、自由時報、壹週刊、卡卡洛普★宅宅新聞、娛樂星聞、ETtoday美女雲、NOW 娛樂、ET Play新聞、JUKSY 街星、卡提諾論壇......各大新聞媒體報導！現役AV女優紗倉真菜的真情告白！打破AV女優這個職業所帶來的負面印象，一窺業界不為人知的辛苦與挑戰。
★SOD大獎六項冠軍得主，Skypa!成人放送大賞史上首位三冠王 紗倉真菜 轉戰文壇一鳴驚人之作，出書後邀稿不斷，轉型饒舌歌手、擔任廣告導演、課堂講師......等開啟全方位藝人路線！
現役SOD當家AV女優紗倉真菜，就讀專科學校時就已經正式出道，在短短三年之間就從新人搖身一變人氣票選第一名的當紅女優。本書由她親筆寫下這當中的心路歷程，包括出道的契機，以及AV業界的驚人內幕……
各界推薦
「在三十幾年前，也就是偶像明星的全盛時期，包含小泉今日子、松本伊代、早見優、石川秀美……等等，為數眾多的偶像們，全都活躍在電視節目中，從事各式各樣的演藝工作。這些偶像有一個共通點，那就是一雙可以看透人心的大眼睛。清澈的雙眸，閃耀著熠熠光輝，彷彿看見了多姿多采的未來。初次和紗倉碰面的時候，她那一雙直透人心的眼睛，讓那些美好的過往，在我的記憶底層甦醒了。」──高橋かなり／soft on demand（SOD）社長
「紗倉真菜確實擁有豐沛的『生命力』，然而在虛幻的國度裡，卻更可以讓人感受到她『純淨無瑕』的一面。」──橫山昌義／「人之中龍」系列的導演‧編劇‧演員
「有很多人說她是女神或是天使……但其實真正的真菜，最喜歡做的事情就是讓別人開心。她就是這麼一個比任何人都還要努力的平凡女子。」──松本光一／典雅（tenga）株式會社社長
「紗倉真菜是一個非常堅強的女人，比起身為一個女優，她在生活上處處充滿堅毅的光輝。我覺得她最了不起的一點，就是她經常思索『如何才能讓自己持續保持堅強』。」──二村ヒトシ／AV影片導演
「紗倉真菜正值成長期。彷彿灑了水之後，枝葉就會伸展開來，盡顯翠綠色的旺盛生命力，為她所接觸到的所有人，帶來淨化作用，讓每個人都變得心穩、神寧。」──下戶山うさと／「messy」總編
「觀景窗裡的她，表情總是源源不絕地綻開，有時候像一個少女，有時候又像一隻小貓，朱唇半開的時候，還會透露出些許妖豔的氣息，而濡濕的雙眼，更教我心動。總而言之就是非常上相。幫她拍攝照片，甚至會讓我誤以為自己的拍照功力提升了呢。」──上野勇／攝影師
「儘管全身赤裸，但氣質卻不曾因此卸下，她是充滿知性美的AV女優。她是紗倉真菜。」－アケミン／AV作家
「比她更漂亮的美女有很多，胸部比她大的也所在多有，但是，我卻從不曾遇到比她還要更努力的人。我想，她所面對的生活，應該很複雜吧。為此，她必須比其他人付出多一倍的努力，出道時更選擇了『AV女優』這一行。但現在，她為自己而活，扮演好『紗倉真菜』，就是她的天職。」──高岡哲也／SOD create董事
「第一次拿起相機對著她的時候，我發現到請她用五分鐘演一場獨角戲根本沒有什麼意義。因此我將構思到拍攝前一天的劇本丟在一旁，直接拍攝她最單純的模樣。無論是什麼場景，紗倉真菜都是最亮眼的，無論是什麼台詞，都有紗倉真菜自己的個性。她就是這麼一個難以撼動的女人，真的太棒了。」──野本義明／SOD create AV導演
「紗倉真菜的走紅，既不是奇蹟，也絕非偶然。我認為真正的原因是她像個傻瓜一樣，非常認真地愛上AV女優這個工作，才能有今天的成果。」──真由姐／經紀人
作者简介
紗倉真菜
1993年3月23日生，出身於千葉。2012年就讀工業高等專門學校時，以SOD CREATE的專屬女星於AV界出道。2015年獲選為成人廣播獎史上第一個三冠王。同時活躍於電視演出及雜誌封面的拍攝工作，專欄於「週刊play boy」、「messy」等雜誌連載中。專書作品有《現役AV女優的幸福哲學：專科畢業的我，遇見了世界上唯一的天職》，小說《最低。》與《凹凸》。
目录信息
→十四歲時所看的成人影片，改變了我的人生！
→就像成人影片的設定一般，我進入幾乎都是男人的高專學校，但卻沒有廣受歡迎，這是為什麼呢？
→決定投入成人影片領域的那一天
→第一次在拍攝現場赤身裸體
→帶著宣傳照片，開始拜訪成人影片片商！
→坦誠地向父母親報告
「第二章」十八歲了！今天開始我就要正式加入AV女優的行列！
→初次來到成人影片的拍攝現場
→出道時號稱「最萌工廠美少女」
→原本以為成為AV女優就可以一直美美的……
→高專學校的同學們馬上就知道了！
→那一瞬間，我感覺到「AV女優就是我的天職」
「第三章」為了成為一流的AV女優，我下了很大的功夫
→不勉強自己是我的幸福哲學
→社會上的常識和禮貌，我都是在AV業界學到的
→不要用腦袋思考，而是要用身體感受，這一點非常重要
→拍攝AV影片是人與人，以及身體與心靈的相互交織
→成為AV女優之後，對於戀愛格外慎重
→網路上的評論我也會隨時關注
→這個工作讓我感到充實的時候是……
「第四章」在AV業界所遇到的難忘回憶
→拍攝寫真集的時候，跟攝影師能不能合得來非常重要
→性愛場景跟私下的狀況完全不同
→看不到終點，無止無盡地拍攝
→自慰及乳交其實很難
→潮吹失敗之卷
→就連蔬果也可以讓人感到很A，這就是AV女優厲害的地方！
→淫聲穢語的變化也是女優必備的技巧之一
→要注意巨根男優
→用完全不修整的自然體毛來決勝負
→表達障礙太嚴重？在頒獎典禮上恐慌來襲
→邊尿尿邊翻白眼的一個小時
「第五章」真菜來上課！AV業界的大小事！
→紗倉真菜這個藝名是父母親取的？
→收入一半以上都存起來了
→高潮都是演出來的嗎？
→一般的拍攝流程原來是這麼一回事！
→拍攝成人影片的攝影棚究竟長怎樣？
→拍攝現場的偶發事件
→AV業界總讓人覺得有點可怕……
→怎麼才能成為一名男優？
→AV女優最想要的是什麼？
「第六章」紗倉真菜所認為的戀愛與性
→做愛是個人簡介的一部分
→女人與男人對性愛的誤解
→情侶之間也可以試著用一些性愛玩具
→一看到就讓人濕了的男人到底好在哪裡？
→理想的戀愛‧戀愛觀
→私底下的性愛這樣最好
→怎麼樣才算是出軌呢？這其實因人而異……
「第七章」AV女優的生涯宣言
→有想要結婚的念頭嗎？
→身為現役的AV女優，一定有什麼想要傳達的想法
→三年後回頭審視自己
紗倉真菜精選，印象深刻的作品
後記
· · · · · · (收起)
读后感
本文原發表於書評網站「微批」) 不懂日語的讀者，要在資訊性報導以外更深入了解AV行業，其實相當貧乏，雖然近年台灣引進不少AV研究著作，但也會發現書籍翻譯時間差距所帶來的認知距離，往往停滯了在00年代前後時光。當中較可觀的就只能數到本橋信宏和中村淳彦的作品，兩者都是...
评分本文原發表於書評網站「微批」) 不懂日語的讀者，要在資訊性報導以外更深入了解AV行業，其實相當貧乏，雖然近年台灣引進不少AV研究著作，但也會發現書籍翻譯時間差距所帶來的認知距離，往往停滯了在00年代前後時光。當中較可觀的就只能數到本橋信宏和中村淳彦的作品，兩者都是...
评分本文原發表於書評網站「微批」) 不懂日語的讀者，要在資訊性報導以外更深入了解AV行業，其實相當貧乏，雖然近年台灣引進不少AV研究著作，但也會發現書籍翻譯時間差距所帶來的認知距離，往往停滯了在00年代前後時光。當中較可觀的就只能數到本橋信宏和中村淳彦的作品，兩者都是...
评分本文原發表於書評網站「微批」) 不懂日語的讀者，要在資訊性報導以外更深入了解AV行業，其實相當貧乏，雖然近年台灣引進不少AV研究著作，但也會發現書籍翻譯時間差距所帶來的認知距離，往往停滯了在00年代前後時光。當中較可觀的就只能數到本橋信宏和中村淳彦的作品，兩者都是...
评分本文原發表於書評網站「微批」) 不懂日語的讀者，要在資訊性報導以外更深入了解AV行業，其實相當貧乏，雖然近年台灣引進不少AV研究著作，但也會發現書籍翻譯時間差距所帶來的認知距離，往往停滯了在00年代前後時光。當中較可觀的就只能數到本橋信宏和中村淳彦的作品，兩者都是...
用户评价
这本书的语言风格，就像是涓涓细流，润物无声。它没有使用华丽的辞藻，也没有刻意营造紧张的氛围，而是以一种平和、舒缓的节奏，娓娓道来。然而，正是这种看似朴实无华的文字，却蕴含着巨大的力量，能够触动人心最柔软的地方。我时常会在阅读时停下来，回味某个词句，某个场景，感觉自己仿佛也置身于主角的世界之中，一同感受他的喜怒哀乐。这种沉浸感，是很多作品难以企及的。
评分对于“专科生”这个身份的呈现，我认为作者处理得非常得体。它并没有将这个身份标签化，也没有将其与“低人一等”或“缺乏远见”简单挂钩。相反，它强调了主角在某个特定人生阶段的特质：对世界的初步认知，以及对未来模糊的憧憬。这种“专科生”的视角，反而是理解那个“独一无二”的职业，以及主角自身蜕变过程的关键。它代表着一种刚刚开始探索，对一切都抱有好奇心和开放心态的特质，这种特质，恰恰是发现非凡的关键。
评分不得不说，作者对于“职业”的定义，已经远远超出了我们通常所理解的“谋生手段”范畴。它更多地被描绘成一种生活方式，一种精神寄托，甚至是一种与世界连接的独特方式。这种“独一无二”，并非是指那种罕见到几乎不存在的奇特工种，而是指那种能够深深触及个体内心，让灵魂得到安抚与滋养，同时又能以某种形式回馈社会的价值体系。在阅读的过程中，我反复思考，什么才是真正意义上的“独一无二”？它是否一定需要光鲜亮丽的头衔？是否一定需要万众瞩目的成就？渐渐地，我似乎从字里行间捕捉到了一种更内在的答案，一种关于自我认知与价值实现的关系。
评分总而言之，这本书带给我的，远不止是一个精彩的故事，更是一种关于如何认识自己、如何寻找人生方向的深刻启示。它让我重新审视了“职业”的定义，也让我更加相信，每个人都有可能在平凡的生活中，遇见那个属于自己的、独一无二的闪光点。我强烈推荐这本书给所有正在迷茫，或者想要寻找人生意义的年轻人。它会让你在阅读中，找到属于自己的答案，并且，更加热爱这个世界。
评分“独一无二”这个词，在很多语境下，常常带有某种程度的炫耀或孤傲。然而，在这本书中，它却被赋予了一种更温暖、更包容的含义。它并非是要强调个人的优越性，而是要强调个体在某种特定领域内，所能展现出的独特价值和贡献。这种价值，可能是微小的，但却是不可替代的。主角对这个“职业”的感悟，也从一开始的懵懂好奇，逐渐演变成一种深刻的理解和珍视。
评分我特别喜欢作者在描写主角与他人互动时所流露出的细腻情感。无论是与家人、朋友，甚至是与那个“职业”中出现的关键人物，主角的每一次交流，都充满了试探、理解与成长。他并非一个孤芳自赏的个体，他的世界因为这些连接而变得更加丰富多彩。那些看似不经意的对话，往往蕴含着深刻的人生哲理，而那些温暖的瞬间，则如同灯火，照亮了他前行的道路。我常常在想，我们每个人的人生，不也是由无数这样的小小的瞬间串联起来的吗？
评分我之所以被这本书深深吸引，还在于它所传递的积极的生命能量。即使在主角面临困境、感到迷茫的时候，字里行间也始终透着一股不屈不挠的生命力。这种生命力，不是因为主角拥有超乎常人的能力，而是源于他对生活的热爱，对自我价值的坚持。它告诉我，即使是在看似平凡的起点，只要你用心去感受，去探索，总能发现属于自己的那份独特。
评分在探讨“职业”的意义时，这本书并没有回避现实的残酷。它也提及了金钱、地位、社会压力等元素，但主角的应对方式，却并非是简单的妥协或抗争。他似乎在这些现实因素与内心的声音之间，找到了一种独特的平衡点。这种平衡，不是简单的折中，而是一种智慧的取舍，一种在不放弃理想的前提下，与现实和谐共处的方式。这让我觉得，这本书所传递的，是一种更为成熟和深刻的人生观。
评分这本书的名字，初看之下，还以为是某个怀揣梦想的年轻人，在懵懂的年纪，意外闯入了一个充满奇幻色彩的行业，然后一路披荆斩棘，最终实现人生价值的故事。然而，翻开书页，我才发现，它远比这名字所暗示的要深刻得多。作者以一种极其细腻和富有感染力的笔触，勾勒出了一个关于成长、关于选择、关于如何在看似平凡的世界里发现不凡的动人画卷。书中的主角，一位尚在专科学习阶段的年轻人，其迷茫、其憧憬，都仿佛是无数曾经站在人生十字路口，对未来感到既期待又忐忑的我们的缩影。他并非天生注定要去成就什么惊天动地的事业，他的每一步探索，都充满了试探与犹豫，甚至夹杂着一些微不足道的窘迫。正是这种真实感，让我能够轻易地将自己的情感投射进去。
评分主角的经历，与其说是一场轰轰烈烈的冒险，不如说是一次温柔的唤醒。他在懵懂中遇见了那个“职业”，并在与之的互动中，逐渐剥离了外在的标签，看到了自己内在的渴望和潜力。作者并没有简单地将这个职业描绘成一个“金手指”，能够瞬间解决主角的全部烦恼，而是强调了这个职业所带来的挑战，以及主角在面对这些挑战时所展现出的智慧与韧性。这种成长路径，不是一蹴而就的，而是充满了细微的改变和反复的磨合，这种循序渐进的过程，反而显得更加真实可信，也更能引发读者的共鸣。
评分每一頁都有懷疑，以至認為她是依據「紗倉真菜」的設定而來的創作，她是不是專科生？她是不是18歲出道？還有這本書是不是由她本人親自執筆？似乎也無關重要，書本也變成了純提供讀者更多想像的導引書，書中她是如何受到AV啟發，以至如此堅定志向一步一步成為全方位AV女優。也會看到日本人對偶像定義的轉變。書本就像由SOD操作，也略有提到AV行業的工作生態，但作為一本假「自傳」，會否太過小心，連一個人名都沒有提到。另外，如果和幾十多年前飯島愛所寫的《柏拉圖式性愛》和這本書比較，AV業發展已經從地下(書中講述了很多黑暗過去，怎樣有不快樂的人生，透過悲情建立一個受關注)，浮現到地上的演化過程(書中的紗倉是純然被AV吸引，也不是什麼不見得光，非常專業，雖然還會有點擔心etcetc)。成為了新一代AV女優形像的指標
评分该av女优讲述的实质性内容不够多，比较虚。男优的种类原来分三种：汁男、kj男和实战男。
评分每一頁都有懷疑，以至認為她是依據「紗倉真菜」的設定而來的創作，她是不是專科生？她是不是18歲出道？還有這本書是不是由她本人親自執筆？似乎也無關重要，書本也變成了純提供讀者更多想像的導引書，書中她是如何受到AV啟發，以至如此堅定志向一步一步成為全方位AV女優。也會看到日本人對偶像定義的轉變。書本就像由SOD操作，也略有提到AV行業的工作生態，但作為一本假「自傳」，會否太過小心，連一個人名都沒有提到。另外，如果和幾十多年前飯島愛所寫的《柏拉圖式性愛》和這本書比較，AV業發展已經從地下(書中講述了很多黑暗過去，怎樣有不快樂的人生，透過悲情建立一個受關注)，浮現到地上的演化過程(書中的紗倉是純然被AV吸引，也不是什麼不見得光，非常專業，雖然還會有點擔心etcetc)。成為了新一代AV女優形像的指標
评分每一頁都有懷疑，以至認為她是依據「紗倉真菜」的設定而來的創作，她是不是專科生？她是不是18歲出道？還有這本書是不是由她本人親自執筆？似乎也無關重要，書本也變成了純提供讀者更多想像的導引書，書中她是如何受到AV啟發，以至如此堅定志向一步一步成為全方位AV女優。也會看到日本人對偶像定義的轉變。書本就像由SOD操作，也略有提到AV行業的工作生態，但作為一本假「自傳」，會否太過小心，連一個人名都沒有提到。另外，如果和幾十多年前飯島愛所寫的《柏拉圖式性愛》和這本書比較，AV業發展已經從地下(書中講述了很多黑暗過去，怎樣有不快樂的人生，透過悲情建立一個受關注)，浮現到地上的演化過程(書中的紗倉是純然被AV吸引，也不是什麼不見得光，非常專業，雖然還會有點擔心etcetc)。成為了新一代AV女優形像的指標
评分每一頁都有懷疑，以至認為她是依據「紗倉真菜」的設定而來的創作，她是不是專科生？她是不是18歲出道？還有這本書是不是由她本人親自執筆？似乎也無關重要，書本也變成了純提供讀者更多想像的導引書，書中她是如何受到AV啟發，以至如此堅定志向一步一步成為全方位AV女優。也會看到日本人對偶像定義的轉變。書本就像由SOD操作，也略有提到AV行業的工作生態，但作為一本假「自傳」，會否太過小心，連一個人名都沒有提到。另外，如果和幾十多年前飯島愛所寫的《柏拉圖式性愛》和這本書比較，AV業發展已經從地下(書中講述了很多黑暗過去，怎樣有不快樂的人生，透過悲情建立一個受關注)，浮現到地上的演化過程(書中的紗倉是純然被AV吸引，也不是什麼不見得光，非常專業，雖然還會有點擔心etcetc)。成為了新一代AV女優形像的指標
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