图书标签: 心理学  情商  好书，值得一读  心理  我想读这本书  新书驾到  #新书驾到  #很喜欢！希望有机会拜读！   

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正念冥想，自我观照。

读完这本书 我才知道还有有积极的愤怒。比如大姨妈之前就想找人干一架这种哈哈 就是积极愤怒 自我同情：善待自己 ；发觉并尊重自己人性的弱点；正念

事例和方法的结合，可以实践，和《非暴力沟通》有异曲同工之妙，可以比较实践。 自身情绪的管理第一步骤是观察，再去感受自我，评估，反思。所以不要急于做出自己下意识的行为，比如收到情感伤害立即反击。

至少客观科学可实践。

正念冥想，自我观照。

当我们的口头禅变成淡定、淡定，恰好说明每个人都不淡定了。不淡定，谈何幸福感？愤怒到底对我们的生活有什么影响？工作中，面对不讲理的上司或推卸责任的同事，你是不是很难压住熊熊怒火？生活中，面对懒散邋遢的另一半或哭闹的孩子，你是不是分分钟怒发冲冠？这个时候，如果...  

你控制得了你自己的愤怒情绪吗？ 反正我很多时候是不太能。 尤其当遇到的这个事情碰触到了我的底线的时候， 多数时候我都是要发飙的。 直到我看了一篇报道里面关于人生气的时候身体里面分泌的物质能毒死一头奶牛的时候， 被吓到了。 人是情感丰富的动物， 之所以和动物有差异，...

当我们的口头禅变成淡定、淡定，恰好说明每个人都不淡定了。不淡定，谈何幸福感？愤怒到底对我们的生活有什么影响？工作中，面对不讲理的上司或推卸责任的同事，你是不是很难压住熊熊怒火？生活中，面对懒散邋遢的另一半或哭闹的孩子，你是不是分分钟怒发冲冠？这个时候，如果...