图书标签: 抑郁症  心理学  抑郁症的内观认知疗法  心理治疗  心理  抑郁  心理咨询  内观   

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09年生日时候朋友送的礼物，搁到最近才看。蛮好的书，写得很诚恳，记录了几个研究者了解“内观认知”的过程。里面有句话说，你有一些经验的时候，开始觉得这样那样的方法理论不过是换汤不换药，这时候要提醒自己，保持开放。

意识

禅修、内观、认知，三者是如何一步一步融合成为内观认知疗法的，这本书介绍的很详细 推荐

对前面几章特别有兴趣，讲述了内观认知疗法如何出现的。根据作者的实验数据，这种内观疗法与一般的认知疗法相比，对深度抑郁患者更加有效。

本书虽然提供了许多的具体指导语和操作方法。但是内观最重要的是需要练习。而保持练习，这一核心动作需要一个动力，这个动力，是抑郁症患者难以找到，或者难以维持的，这也是最难的地方。 以及为什么对两次复发抑郁患者效用不大没有解释得很清楚，对两次以上的有显著效果。

我最早较为密集的正念相关的练习，是五年前在国内某内观禅修中心的“十日内观课程”。（细究起来，内观和正念会有些微差异。但就培养觉察、观照的这个点来说，个人认为一致性很高。相关课程细节附在了文末） 就我所知，好多人一开始接触正念，多半是抱着求医寻药的心。我最早与...  

作为继正念减压疗法（MBSR）之后最主要的正念疗法之一，正念认知疗法（MBCT）在北美、欧洲和澳洲地区都应用范围广泛。事实上本书英文版的第二版在2012年就出了，并且较第一版有较大改动，所以作为MBCT团体的带领者，我其实一直盼着中文第二版的出版。这次还没有自己下手，就获...  

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悲伤的情绪会重新唤起负性思维，哪怕仅仅是增加了一点点。 反刍型反应风格：在情绪低落时将注意力转向自身，一旦陷入沉思就反复思考。 她总是问自己：“这种事为什么发生在我的身上？” 将注意力集中到哪呼吸上，只要注意到自己的注意力转移到其他想法和担忧上，就要拉回来。 ...  

迈向永恒的平静 ——《抑郁症的正念认知疗法》析读 文/煅煜 偶然的时候，我我在网络上看到了这样一则事情： 英国伟大的外科手术医生罗伯特·李斯顿曾经在附属医院夸耀说，他只用29秒就截断了病人的一条腿。当然他没有说的是，因为手速过快，他同时还误切了病人的睾丸以及助手的...