礼仪训练仅需10天 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:吉林出版集团

作者:王长江

出品人:

页数:213

译者:

出版时间:2018-01-01

价格:35.0

装帧:

isbn号码:9787558131424

丛书系列:

图书标签:

• 人性的优点
• 礼仪
• 社交
• 沟通
• 人际关系
• 职场
• 个人提升
• 情商
• 行为习惯
• 自我修养
• 礼仪规范

《礼仪训练仅需10天》这本书，如其名所示，旨在通过一套系统而高效的训练方法，帮助读者在短时间内掌握并提升个人的礼仪素养。它并非是一本简单的礼仪知识汇编，而是将理论与实践深度结合，提供了一套可操作的“行动指南”。本书的目标读者群体广泛，无论是初入职场的青年、希望提升社交形象的职场人士，还是希望在家庭和社交场合展现得体风范的任何人，都能从中获益。 核心理念： 本书的核心理念在于，礼仪并非高不可攀的规则，而是日常生活中一种重要的沟通方式和个人素养的体现。通过有针对性的训练，每个人都能在10天内建立起良好的礼仪习惯，并在不同场合游刃有余。它强调的不是死记硬背的条条框框，而是理解行为背后的逻辑和意图，从而做到“知其然，更知其所以然”。这种理解能够让礼仪的运用更加自然、贴切，而非生硬的模仿。 训练结构与内容： 本书的10天训练被精心设计成循序渐进的模块，每个模块都围绕一个核心的礼仪主题展开，并辅以详细的指导、实际的场景模拟和可行的练习。 第一天：仪容仪表——展现自信的第一印象 本模块关注的是外在的呈现，这是礼仪训练的基石。它会深入讲解如何根据不同的场合（如商务、休闲、正式晚宴）选择合适的着装，如何打理发型、面容，以及保持清洁整洁的身体。这不仅仅是关于“穿什么”，更是关于如何通过着装传递出专业、得体、尊重的信息。内容会包括： 服装的选择与搭配： 不同面料、款式、颜色的服装在不同场合的适宜性；如何根据自己的体型扬长避短；配饰的选择与运用。 个人卫生与清洁： 头发、指甲、口腔的日常护理；香水的选择与使用原则。 姿态与体态： 站姿、坐姿、行走姿态的要领，如何通过良好的体态展现自信和专业。 练习： 每天根据当日训练内容，对照镜子进行姿态调整，并尝试不同的着装搭配，找出最适合自己的风格。 第二天：言谈举止——沟通的艺术与技巧 本模块聚焦于语言和非语言的沟通。得体的言谈举止是建立良好人际关系的关键。内容将涵盖： 声音的运用： 语速、语调、音量、吐字清晰度的重要性；如何用声音传递情感和态度。 常用问候语与敬语： 恰当的称谓，不同场合的问候方式，以及如何使用敬语表达尊重。 倾听的艺术： 如何做一个积极的倾听者，理解对方的意图，并做出恰当的回应。 身体语言的解读与运用： 眼神交流、微笑、手势、面部表情等非语言信号在沟通中的作用，以及如何避免不经意的冒犯。 练习： 录下自己的对话，分析声音和语言的表达；模拟不同的对话场景，练习使用恰当的问候语和敬语；刻意练习眼神交流和微笑。 第三天：社交礼仪——开启和谐人际关系 本模块是礼仪训练的拓展，关注在各种社交场合中如何表现得体。 自我介绍与介绍他人： 如何清晰、自信地介绍自己；如何恰当地介绍他人，突出彼此的身份和关系。 拜访与做客： 拜访他人的礼仪，做客时的注意事项，如准时、带礼品（如有）、不随意翻动他人物品等。 参加聚会与活动： 如何融入集体，如何与陌生人交流，如何得体地退场。 手机礼仪： 在不同场合如何使用手机，避免打扰他人。 练习： 准备一个简洁而有吸引力的自我介绍；练习如何在聚会中主动与他人搭话。 第四天：商务礼仪——职场成功的催化剂 对于职场人士而言，商务礼仪是职业素养的重要组成部分。 商务会谈礼仪： 座次安排、握手礼仪、名片交换的技巧。 商务用餐礼仪： 西餐、中餐的餐桌礼仪，点餐、用餐、结账的注意事项。 商务邮件与电话礼仪： 如何撰写专业、清晰的商务邮件；电话沟通的礼仪规范。 会议礼仪： 会议中的发言、倾听、记录等注意事项。 练习： 模拟名片交换场景；学习一道菜的西餐或中餐用餐顺序。 第五天：餐桌礼仪——品味生活，尊重他人 餐桌是重要的社交场所，得体的餐桌礼仪能体现个人的品味和修养。 餐具的正确使用： 中西餐具的摆放和使用顺序。 用餐的姿势与动作： 如何优雅地进食，避免发出不必要的声音。 与人共餐的禁忌： 如咀嚼时闭嘴、不翻动食物、不浪费等。 服务人员的尊重： 如何与服务人员进行礼貌的互动。 练习： 在日常用餐中，有意识地运用所学的餐桌礼仪；观看与用餐相关的视频，学习细节。 第六天：职场拜访与接待——建立专业印象 这一天将专注于在办公室环境中如何表现得体。 拜访他人： 如何敲门、进入办公室、与接待人员沟通。 接待访客： 如何热情、专业地接待来访者，提供引导和必要的帮助。 电梯礼仪： 在电梯中如何与他人互动。 办公区域的礼仪： 保持整洁、安静，不打扰同事。 练习： 模拟接待一位重要的客户，并进行接待流程的演练。 第七天：正式场合礼仪——细节彰显身份 面对更正式的场合，需要更严谨的礼仪。 晚宴与酒会礼仪： 接受邀请、着装要求、入场、社交、退场等。 参加庆典活动： 婚礼、生日庆典等场合的注意事项。 接受与赠送礼物： 礼物的选择、包装、赠送和接受的礼仪。 练习： 学习不同场合的着装要求，并思考如何准备合适的礼物。 第八天：文化差异与跨文化礼仪——连接世界 在全球化日益深入的今天，理解并尊重不同的文化礼仪至关重要。 常见国家和地区的礼仪禁忌： 如日本的鞠躬、欧美国家的握手、中东国家的尊重等。 商务谈判中的文化差异： 沟通方式、时间观念、决策模式等。 如何学习和适应新的文化礼仪。 练习： 选择一个自己感兴趣的国家的文化，阅读相关的礼仪习俗。 第九天：危机应对与非凡时刻——沉着应对突发情况 礼仪不仅仅是日常的规范，更体现在关键时刻的处理能力。 如何化解社交尴尬： 面对口误、失仪等情况，如何巧妙地弥补。 如何处理人际冲突： 以礼相待，冷静沟通。 在突发事件中保持镇定和得体。 练习： 模拟一些可能发生的尴尬场景，思考应对策略。 第十天：融会贯通与持续提升——将礼仪内化为习惯 这是总结和升华的一天。 回顾10天的训练内容，巩固所学。 强调将礼仪内化为自然的行为模式，而非刻意的表演。 分享持续学习和提升礼仪素养的方法，如阅读、观察、请教等。 鼓励读者将礼仪视为一种生活哲学，不断追求人生的优雅与和谐。 练习： 制定一个长期的个人礼仪提升计划，并开始实施。 本书的特点： 实用性强： 每一章都配有大量的实际案例和场景模拟，帮助读者将理论知识转化为实际应用。 易于掌握： 10天的训练计划，节奏紧凑，易于坚持，让读者在短时间内看到明显成效。 系统全面： 涵盖了个人仪容、言谈举止、社交、商务、餐桌、文化等多个维度的礼仪，力求面面俱到。 强调“度”： 并非推崇繁文缛节，而是强调在恰当的场合，运用恰当的礼仪，做到自然、得体、尊重。 鼓励反思与内化： 引导读者思考礼仪的意义，并将其融入日常生活，成为一种自然而然的行为习惯。 《礼仪训练仅需10天》不仅仅是一本书，更是一个人提升自我、实现个人价值的起点。它将带领读者踏上一段发现自身魅力、赢得他人尊重的旅程，让礼仪成为连接人与人之间美好情感的桥梁，让生活因得体而更加精彩。

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坦白说，我曾经对“礼仪”这个词有一种刻板印象，觉得那是一套过时、繁文缛节的古董规矩，与现代快节奏的生活格格不入。然而，这本书彻底洗刷了我的偏见。它非常敏锐地捕捉到了现代生活中的“礼仪盲区”，比如电子邮件的签名档应该包含哪些要素、如何处理突如其来的视频会议邀请，甚至是如何在公共交通工具上使用手机才不影响他人。这些细节，往往才是区分一个人是“粗糙”还是“精致”的关键。书中对“时间管理中的礼仪”那部分特别有启发性，它不仅仅是关于守时，更是关于如何尊重他人的时间价值。它用清晰的图表对比了“守时”与“迟到五分钟”给接收方带来的心理冲击差异，这让我意识到，延迟五分钟的背后，可能意味着给别人造成了半小时的连锁反应。读完这一部分，我立刻调整了自己出门的习惯。这本书的语言是极其精炼和现代化的，没有一句废话，每一个例子都贴合当下社会热点，读起来效率极高，完全没有老学究的味道。

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我是一个比较内向的人，参加社交活动对我来说简直是一种折磨，常常因为不知道该说什么、该站在哪里而感到局促不安。这本书，特别是关于“破冰艺术”的那几章，简直是为我量身定做的“社交焦虑急救包”。它没有要求我突然变得健谈，而是提供了一系列结构化的工具。比如，“情景锚定法”——教你如何从周围环境找到共同话题的切入点，哪怕只是赞美一下会场的灯光或者食物的摆盘，都能自然地开启一段对话。更令人惊喜的是，书中还谈到了如何优雅地“退场”。有时候，聊得太久反而会让人感到疲惫，这本书教我如何用一句得体的话语，不留痕迹地结束一次谈话，并为下次的联系留下伏笔。我上周在参加一个行业交流会时，实践了书里说的“主动出击、适时收尾”的策略，结果比以往任何一次都轻松自在，我甚至主动交换了名片，并且成功地与两位重要的联系人建立了初步联系。这本书的价值在于，它把那些看起来需要天赋才能掌握的社交技巧，转化成了任何人都可以复制和执行的流程。

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我是一名刚刚步入职场的毕业生，对于如何在新环境中快速建立正面形象感到非常迷茫。这本书对我来说，无异于一本保姆级的职场生存指南。它不仅涵盖了传统的餐桌礼仪，更侧重于“数字时代的职场礼仪”。举个例子，它详细分析了不同公司文化下，回复工作邮件的最佳时长和措辞语气，甚至还给出了不同层级上司的称呼建议，避免了初入职场时那种小心翼翼、生怕叫错人或用错词的窘境。更让我感到受益匪浅的是，书中关于“职业形象与着装礼仪”的部分。它并没有强制要求昂贵的服饰，而是教导我们如何根据场合和自己的预算，搭配出既得体又展现个人品味的着装。我按照书中的建议，对自己的衣橱做了一次精简和优化，结果收到了同事的不少夸赞，这极大地提升了我的自信心。这本书的排版设计也非常用心，重点信息都用醒目的颜色标注出来，即使是忙碌的工作日，也能快速翻阅并记住核心要点。它真正做到了将复杂的社交艺术，拆解成一套可量化的、可执行的日常训练。

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这本书简直是现代社交的救星！我拿到手的时候，其实心里是抱着试试看的态度的，毕竟市面上打着“速成”旗号的书太多了，往往都是华而不实。但《礼仪训练仅需10天》完全颠覆了我的认知。它没有那种空洞的理论说教，而是直击要害，把那些在职场和日常生活中最容易让人尴尬的场景，比如如何得体地介绍不同级别的人、在商务晚宴上如何巧妙地避开敏感话题、甚至是如何在微信群里保持专业的形象，都拆解成了极其易懂的步骤。我印象最深的是关于肢体语言的那一章，它不是简单地说“要微笑”，而是详细解释了眼神接触的时长、微笑时嘴角上扬的角度，以及如何通过开放式的身体姿势来表达真诚和自信。仅仅是实践了书中介绍的“五秒倾听法则”，我在一次重要的客户会议上，就明显感觉气氛融洽了许多，对方的反馈也更积极了。这本书的编排非常注重实操性，每一课后都有对应的“场景模拟练习”，让人不得不动手去做，而不是仅仅停留在阅读层面。这种沉浸式的学习体验，让礼仪不再是死记硬背的规矩，而是自然而然流露出的修养。对于任何想要在人际交往中更游刃有余的人来说，这本书绝对是物超所值的时间投资。

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说实话，我本来以为这种“速成手册”可能会流于表面，写一些人尽皆知的皮毛知识，比如餐具摆放的标准顺序之类的老生常谈。但翻开这本书后，我发现它深挖的层次远超我的预期。它不仅关注“做什么”，更关注“为什么这么做”。书中用了很多篇幅来探讨不同文化背景下，礼仪的深层含义，比如为什么在某些场合下沉默比滔滔不绝更有力量。我特别喜欢它对“非暴力沟通”在礼仪中的应用那部分的阐述。它教我们如何用委婉、尊重的语言来拒绝他人的不合理要求，而不是直接说“不”，这在维护关系的同时，也保住了自己的立场。我记得有一次，我需要向一位资深前辈提出一个可能冒犯到对方的意见，我参考了书中的“三明治反馈法”——先肯定优点，再提出建设性意见，最后再次表达感谢和支持。这个方法简直太有效了，不仅意见被采纳了，那位前辈事后还单独找我聊了很久，这完全是过去的我不敢想象的社交成果。这本书的文字风格带着一种温和的坚定，它不强迫你成为一个虚伪的“老好人”，而是教你如何成为一个既有原则又懂得尊重他人的高情商个体。

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内容极度简单，没有体系，像小学生的作文，还不如百度！

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