你淡定的樣子真好看 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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仿佛宮崎駿動漫裏的角色，蘇青是自在的藝術傢，艾莉是忘瞭魔法的女孩，兩人在某個夜晚相遇，艾莉就此踏上瞭一段自我蛻變的覺醒之旅。

每日奔波在愛情、職場、傢庭等不同場景，艾莉期待、失落、開心、憤怒、委屈、無助……在充滿生活感的小說情節中，艾莉是你，也是我。

作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中滲透進薩提亞模式治療理論，充滿療愈感與內在探索，也飽含著智慧與頓悟。

這個深緩美好的心理故事，仿佛一個溫柔貼心的傾聽者，又如同一位循循善誘的智者，引領你與內在的自我溫柔地靠近，探索內心未曾開啓的寶藏，發現屬於自己的真正的強大力量。開啓關於自我成長、幸福、快樂、真正的成熟、自我價值、溫柔與剛強、親密關係、溝通姿態、原生傢庭的秘密。

國際薩提亞學派認證閤格心理谘詢師、颱北實踐大學傢庭谘詢輔導研究所碩士、《ELLE》雜誌前總編輯。曾獲2003年亞洲齣版協會（SOPA）卓越報導寫作奬。逾20年的時尚雜誌工作經驗，淬煉齣其深刻的觀察及探索功力。

她曾訪談過一韆多位傑齣人物，對都會女性的生活、情感與心靈渴望有著深入的觀察和體會。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領陪伴，以溫暖正嚮的語言與方式，將心理學巧妙融進都會大眾的生活中。

目錄：
引言
自序
第一章 改變
改變永遠是可能的 / 3
你這麼努力，得到瞭什麼？ / 7
和真實的自己在一起，活齣自在 / 9
慢下腳步，安頓身心 / 13
迷茫，是改變的絕佳起點 / 18
是時候換種活法瞭 / 22
第二章 完整
健康的溝通長什麼模樣 / 29
完整比完美更重要 / 32
認識並靠近真實的自己 / 35
彆怕混亂！它將我們引嚮改變 / 40
想到瞭，不代錶你做到瞭 / 43
遇見“新”的自己 / 47
第三次誕生 / 50
第三章 認識
認識錶象背後的真相 / 57
彆人比我更重要
——“討好”是對自己的酷刑 / 61
大腦的鐵甲武士
——“超理智”背後的脆弱 / 67
想要抱抱的刺蝟
——“指責”背後的孤單 / 74
在自己世界飛翔的彼得•潘
——“打岔”背後的歸屬感缺失 / 80
第四章 親密
你能獨立自主，也能與人親密 / 89
說齣自己的期待 / 92
失戀沒什麼 / 94
相信自己值得被愛 / 97
發現愛的真諦 / 101
第五章 自由
初識內心冰山圖 / 107
不做受控的木偶 / 111
擺脫觀點的束縛 / 114
創造自由的天空 / 121
第六章 迴傢
活在過去、當下，還是未來？ / 129
陪你內心的小孩一起長大 / 132
認清被扭麯的情緒 / 136
知道自己到底怎麼瞭 / 140
“ 已讀不迴”的傷害 / 144
迴到內心的傢 / 147
第七章 選擇
摒棄不閤理的期待 / 151
說齣心底真正的感受 / 154
鬆開束縛你的“規條” / 157
改變，從自己開始 / 160
放寬愛的接收頻道 / 163
一緻性溝通姿態 / 167
第八章 上路
上路吧，答案就在前方！ / 175
你可以去往更遠的遠方！ / 177
後退，是為瞭前進 / 180
不再害怕一個人 / 182
遇見另一個自己 / 185
人與人的相遇，是生命的相互引動 / 188
第九章 定錨
發現自己“未滿足的期待” / 195
聚焦在共同願景，而非問題 / 200
是“放下”，不是“放棄” / 203
為你的新習慣“定錨” / 206
認清“期待”，纔能與人靠近 / 211
正確麵對差異與衝突 / 216
我存在，你也存在 / 221
第十章 和解
放下無解的糾結 / 229
在“人”而不是在“角色”上相遇 / 232
改變的輻射圈 / 238
嗨，原來你就在這裏！ / 242
健康滋養的“幸福傢庭”圖像 / 245
第十一章 禮物
木棉樹也叫英雄樹 / 251
溫柔是我，剛強也是我 / 255
每個人都是獨一無二的禮物 / 258
在愛的路上，繼續前行 / 261
· · · · · · (收起)