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出版者:Human Kinetics

作者:Mielke, Danny

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2003-2

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9780736045063

丛书系列:

图书标签:

足球
基础
技巧
训练
入门
青少年
运动
体育
规则
战术

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具体描述

Learning to play soccer has never been more effective--or more fun--than with "Soccer Fundamentals." Students will enjoy using this resource because they will learn by doing and spend less time reading and more time engaged in playing the game. With simple instructions and accompanying photographs you'll find it easy to teach them to play soccer quickly and simply. "Soccer Fundamentals" devotes separate chapters to mastering specific skills like dribbling, juggling, passing, trapping, executing throw-ins, heading, performing tricks and turns, shooting, and volleying. Sections on offensive and defensive tactics, scoring systems, goalkeeping, dead ball kicks, strategy, and sportsmanship make soccer as easy for you to teach as it is for your students to learn. Each chapter addresses a specific skill, leading the student through a simple, four-step sequence: -You Can Do It: The skill is introduced with sequential instructions and accompanying photographs. -More to Choose and Use: Variations and extensions of the primary skill are covered. -Take It to the Field: Readers learn how to apply the skill to competitive situations. -Give It a Go: This provides direct experiences--such as drills, small-sided games, and self-tests--for gauging, developing, and honing the skill. Writer Danny Mielke is a veteran instructor and coach with extensive knowledge of soccer. Mielke knows how to communicate clearly and succinctly, making reading and applying the content to the field enjoyable for students of all ages. As part of the Sports Fundamentals Series, "Soccer Fundamentals" will help you teach--and your students learn--the basic skills and tactics of the game so that they can compete on the field in no time at all.

《足球基础：从入门到精通》本书并非《Soccer Fundamentals》的姊妹篇，也未涉及其具体内容。相反，它是一本独立创作的、旨在全面解析足球运动精髓的指南。从这项风靡全球的运动最原始的起点出发，本书深入浅出地探讨了构成精彩足球比赛的每一个要素，为初学者和希望提升技艺的爱好者提供一条清晰的学习路径。第一部分：足球的起源与演变在踏入技术与战术的殿堂之前，了解足球的根基至关重要。本部分将追溯足球这项运动在古老文明中的萌芽，探究其在不同文化背景下的演变过程。我们将审视现代足球规则的形成，了解国际足联（FIFA）在规范和推广足球运动中所扮演的关键角色。此外，还会简要介绍足球如何在世界范围内迅速传播，成为一项超越国界、文化和语言的全球性运动。第二部分：基础技术详解足球是一门关于球的艺术，而技术是实现这种艺术的基石。本部分将详细剖析足球运动中最核心的七项基本技术，并提供系统性的练习方法：控球 (Ball Control): 学习如何用身体的各个部位，尤其是脚内侧、脚外侧、脚弓和脚背，精准地控制运行中的足球。我们将演示如何利用身体的重心变化，在高速移动中保持球的稳定，以及如何通过“触球-停球”的节奏，为下一步动作创造空间。传球 (Passing): 掌握不同距离和角度的传球技巧。从短传的精准性，到长传的弧度和力量控制，本书将讲解如何利用脚内侧进行地面传球，如何用脚背踢出有力的直线球，以及如何运用脚弓和脚背的结合，踢出高质量的过顶长传。我们会强调观察队友跑位、选择最佳传球时机的重要性。带球 (Dribbling): 学习如何在对手的防守下，有效且安全地推进足球。我们将介绍利用脚弓、脚外侧和脚内侧的交替触球，保持与球的紧密联系，以及如何利用身体的遮挡来保护球权。书中会提供多种变向、加速和减速的带球训练方法，帮助球员在狭小的空间内突破对手。射门 (Shooting): 掌握不同类型射门的技巧，包括力量型射门、弧线球射门和巧射。我们将分析如何用脚背踢出角度刁钻、力量十足的射门，如何运用脚内侧进行推射，以及如何利用身体的协调性，在不平衡的情况下完成射门。书中会包含提升射门精准度和力量的专项练习。停球 (Receiving/First Touch): 学习如何将飞来的足球，以最有效的方式卸到脚下，并为接下来的动作做好准备。我们将演示如何用脚弓、脚内侧、脚背甚至大腿进行缓冲和控制，将球停在自己最舒服的位置。强调“第二脚触球”的顺畅性，以及如何根据球的来势和周围环境选择最合适的停球方式。头球 (Heading): 掌握头球的正确发力技巧，以实现准确的传球和有威胁的射门。本书将详细介绍如何用额头中央发力，用颈部肌肉绷紧来增加力量，以及如何在争抢高空球时，调整身体姿态，占据有利位置。我们将涵盖争顶头球、甩头攻门和头球解围的技巧。铲球 (Tackling): 学习如何安全、有效地从对手脚下夺取球权。本书将重点讲解如何根据不同情况选择侧向铲球、滑铲等动作，如何把握时机，如何用腿部力量和身体的倾斜来限制对手的触球空间，并强调在铲球过程中保护自己和对手的安全。第三部分：战术基础与团队协作足球从来都不是一项孤立的运动，团队的默契与战术的运用是取胜的关键。本部分将深入探讨足球战术的核心理念：阵型分析 (Formation Analysis): 介绍常见的足球阵型，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，分析它们的优缺点，以及在不同情况下的适用性。我们将讨论阵型对球员位置、职责和攻防转换的影响。攻防转换 (Transition Play): 探讨从防守到进攻，以及从进攻到防守的快速而有序的转换。学习如何利用对手的失位，快速发起反击；以及在丢球后，如何迅速就地反抢或回撤防守。个人与团队防守 (Individual and Team Defense): 讲解如何做好个人盯防、区域防守和全场紧逼等防守策略。学习如何与队友沟通配合，共同构建坚固的防线。进攻组织与配合 (Attacking Organization and Combinations): 探讨如何通过短传渗透、边路传中、中路配合等方式组织进攻。学习如何利用跑位、传跑结合、三角传递等战术套路，撕开对手防线。定位球战术 (Set-Piece Tactics): 分析角球、任意球（进攻与防守）在比赛中的重要性，以及如何设计和执行有效的定位球战术。第四部分：比赛规则与裁判判罚理解比赛规则是每一位足球参与者的基本素养。本部分将全面解读国际足联颁布的最新比赛规则，包括：比赛场地与器材 (The Field and Equipment): 详细介绍比赛场地的尺寸、标记线、球门等要求，以及足球的规格。比赛开始与继续 (Start and Restart of Play): 阐述开球、球门球、角球、界外球等比赛过程中各种球权的判罚与执行。越位规则 (Offside Rule): 深入解析越位判罚的判定标准、例外情况以及如何避免越位。犯规与不当行为 (Fouls and Misconduct): 详细列举常见的犯规动作，如踢人、绊人、推人、手球等，以及相应的警告（黄牌）和罚出场（红牌）的判罚依据。裁判的职责与权力 (Referee's Duties and Powers): 解释裁判在比赛中的核心作用，以及其最终判罚的权威性。第五部分：体能训练与心理素质足球是一项对体能和心理要求极高的运动。本部分将指导读者如何科学地提升自己的身体素质和心理韧性：耐力训练 (Endurance Training): 介绍有氧运动、间歇训练等方法，以提高球员在整场比赛中的持久力。力量与爆发力训练 (Strength and Power Training): 讲解针对足球运动特点的力量训练，包括腿部、核心肌群和上肢力量的训练，以及如何提升瞬间爆发力。灵活性与速度训练 (Flexibility and Speed Training): 提供有效的拉伸和速度训练方法，以增强球员的敏捷性、反应速度和启动速度。伤病预防与康复 (Injury Prevention and Rehabilitation): 强调热身、放松的重要性，以及常见的足球运动伤病及其预防措施。比赛心理调适 (Mental Preparation for Competition): 探讨如何建立自信、保持专注、应对压力，以及如何在比赛中做出明智的决策。第六部分：教练之道与足球文化本书的最后一部分将超越球员本身，将视角投向教练的角色以及足球这项运动所承载的文化意义：教练的职责与方法 (The Coach's Role and Methods): 探讨优秀教练的品质，如技战术指导、团队管理、球员激励等。青训体系与发展 (Youth Development and Pathways): 介绍足球人才培养的各个环节，从基层俱乐部到专业梯队。足球的社会与文化影响 (The Social and Cultural Impact of Football): 审视足球如何在全球范围内塑造身份认同，促进社会融合，以及其作为一种流行文化现象的地位。无论您是刚刚接触足球的新手，还是希望系统性地学习这项运动的爱好者，本书都将为您提供一个坚实的基础和广阔的视野。它旨在激发您对足球的热情，并引导您在绿茵场上不断进步，体验这项运动带来的无尽乐趣。