The Essential Krav Maga pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Random House Inc

作者:Philippe, Christophe

出品人:

页数:110

译者:

出版时间:2006-11

价格:104.81元

装帧:Pap

isbn号码:9781583941683

丛书系列:

图书标签:

Krav Maga
自卫
格斗
以色列格斗术
个人安全
实战技巧
防身术
军事训练
体能训练
生存技能

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具体描述

Every day, innocent people are accosted and assaulted by criminals, many of whom carry weapons. The increasingly popular martial art of Krav Maga offers powerful methods and a direct approach to fighting back. Simplicity, speed, and efficiency are the main characteristics of Krav Maga, which was founded for the Israeli armed forces and adopted by many other groups worldwide.

This book, written by a police officer who has taught Krav Maga extensively, presents an array of self-defense techniques. Each chapter contains instructions for a different type of defense and is a complete lesson. These include defensive strategies against empty-handed assailants and those with a variety of weapons. The book explains how to protect a companion, a boyfriend or girlfriend, or a child, and even how to get away from a group of assailants. Author Christophe Philippe offers simple, thorough explanations accompanied by full-color photographic sequences demonstrating the techniques.

《格斗的艺术：实用防身技巧入门》本书为初学者提供了一套全面而易于掌握的实用防身技巧，旨在帮助你在日常生活中增强安全意识，并为你应对潜在危险提供清晰有效的应对策略。我们深知，掌握有效的自我防卫能力，不仅是身体上的锻炼，更是心理上的赋权。因此，本书不仅仅是一本技巧手册，更是一次关于自信、警觉和生存本能的探索之旅。核心内容概述：基础站姿与移动：建立稳固的基础是所有格斗技巧的根基。我们将从最基本的站姿开始，讲解如何保持平衡、有效发力，并掌握灵活的移动步法，让你在任何情况下都能快速反应并占据有利位置。这些基础训练不仅能提升你的格斗能力，也能改善你的身体姿态和协调性。认识与规避风险：防御的第一道也是最重要的一道防线是意识。本书将深入探讨如何培养风险意识，识别潜在的危险信号，并教授有效的规避策略。从分析环境到理解人类行为模式，我们将帮助你学会主动避免冲突，并将自身置于更安全的位置。基本打击技巧：学习如何有效地运用你的身体作为武器。本书将分解并讲解最有效的几种打击方式，包括拳击、踢击、肘击和膝击。我们将详细介绍每个动作的发力原理、瞄准要点以及如何组合运用，让你在关键时刻能够施展出有力的反击。防御与格挡：面对攻击时，正确的防御至关重要。我们将教授如何运用手臂、身体和腿部进行有效的格挡和卸力，最大程度地减少伤害，并为反击创造机会。从静态格挡到动态闪避，你将学会如何应对不同方向和力度的攻击。脱离与控制：当被抓住或控制时，如何有效地挣脱并重新获得自由是生存的关键。本书将介绍各种实用的脱离技术，适用于不同的被抓住情境，例如被抱住、被扼颈或被限制行动。你将学习如何利用身体的杠杆原理和瞬间爆发力来摆脱控制。地面防卫基础：即使失去平衡倒地，也不意味着束手无策。我们将介绍基本的地面防卫概念，包括如何保护自己、如何在地面上进行有效的防御和反击，以及如何利用机会重新站立。环境的利用：熟悉并利用周围环境是提升自卫能力的重要一环。本书将指导你如何观察并利用常见的环境元素，如墙壁、门、桌椅等，来增强你的防御能力或为逃脱创造条件。心理素质的培养：真正的防身术不仅仅是身体技巧，更是强大的心理素质。我们将探讨如何在压力下保持冷静、如何克服恐惧、以及如何培养坚定的意志力。这些心理训练将帮助你在紧急情况下做出明智的决策。本书的特色：循序渐进的教学体系：从最基础的站姿和移动开始，逐步深入到复杂的技巧组合，确保每个阶段的学习都能打下坚实的基础。清晰易懂的图文解析：大量的高质量插图和详细的动作分解，让每一个技巧都清晰可见，方便读者模仿和练习。实战化的应用场景：技巧讲解与实际应用场景相结合，帮助读者理解如何在不同情况下运用所学知识。强调安全与合法性：在教授防身技巧的同时，本书也着重强调了在任何情况下都要遵守法律法规，并优先考虑使用最少必要武力。《格斗的艺术：实用防身技巧入门》是一本面向所有希望提升自我保护能力人士的指南。无论你是希望增强日常生活安全感，还是希望学习一套有效的自卫技术，这本书都将为你提供宝贵的知识和实用的技能。它将帮助你培养一种自信、警觉的生活态度，让你在面对潜在威胁时，能够更加从容和有效地保护自己。