Martial Arts Instruction pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Natl Book Network

作者:Kane, Lawrence A.

出品人:

页数:140

译者:

出版时间:2004-10

价格:$ 18.02

装帧:Pap

isbn号码:9781594390241

丛书系列:

图书标签:

武术
格斗
自卫
训练
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传统武术

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具体描述

While the old adage, "those who can't do, teach" is not entirely true, all too often "those who can do" cannot teach effectively. This book is unique in that it offers a holistic approach to teaching martial arts; incorporating elements of educational theory and communication techniques typically overlooked in budo.

Teachers will improve their abilities to motivate, educate, and retain students, while students interested in the martial arts will develop a better understanding of what instructional methods best suit their needs.

The author's approach balances the reality that martial arts instructors are responsible for ensuring the safety of practitioners who learn potentially deadly techniques with the truism that if their classes are not enjoyable and productive, no one will participate in them.

《武道启蒙》：探寻身体的无限潜能，点燃内心的强大力量你是否曾被武术的刚柔并济、力量与智慧的完美结合所吸引？是否渴望掌握一门能够强身健体、修心养性的技艺？《武道启蒙》将带你踏上一段探索身体潜能、激发内在力量的非凡旅程。这本书并非专注于某种具体的武术流派，而是深入剖析了武道训练的通用原则与核心理念，为所有渴望学习武术、追求身心进步的探索者提供了一份全面而深刻的指导。不仅仅是招式，更是对身体的深度理解《武道启蒙》超越了单纯的动作分解和套路演示。它旨在帮助你建立起对自身身体的深度认知。从最基础的发力机制、身体的协调性训练，到如何调动核心力量、运用全身的联动，书中将层层剥开武术发力的奥秘。你将学习到如何理解身体的每一个部位在运动中的作用，如何通过系统的训练来提升力量、速度、耐力和柔韧性，让你的身体成为一个高效、精准、充满爆发力的工具。书中会详细讲解人体骨骼、肌肉和关节的解剖学基础，让你明白为何某些动作能够产生强大的力量，以及如何避免运动损伤。你将接触到关于身体意识的培养，学会感知身体的细微变化，从而更好地控制和运用你的身体。这种对身体的深刻理解，是所有高阶武术技巧的基础，也是你能够安全、持续进步的关键。呼吸与意念：内功修炼的基石在许多武术体系中，呼吸和意念扮演着至关重要的角色，它们被视为“内功”的核心。《武道启蒙》将系统地介绍呼吸技巧在武术训练中的应用。你将学习如何调整呼吸的节奏、深度和方式，以配合身体的发力，增强力量输出，同时也能帮助你在剧烈运动后快速恢复。书中会提供多种呼吸练习方法，帮助你培养沉稳、有力的呼吸习惯，这不仅对武术训练有益，更能对改善整体健康状况起到积极作用。同时，本书也将探讨意念的力量。意念，即思维和意志力，是驱动身体行动的无形力量。你将了解到如何通过冥想、专注力训练等方式来提升你的精神集中度，以及如何将意念导入身体的每一个动作，从而达到“心随意转”、“形神合一”的境界。这种精神层面的修炼，能够帮助你克服恐惧，提升自信，并在面对挑战时保持冷静和专注。训练方法与原则：科学高效的成长路径《武道启蒙》提供了一系列科学、系统的训练方法和原则，帮助你高效地达成训练目标。书中将涵盖：热身与放松：详细阐述了热身运动对预防损伤、提升训练效果的重要性，并提供了一系列针对性的热身练习。同样，书中也会强调训练后的放松和恢复，帮助你的身体更好地适应训练带来的变化。基本功训练：介绍了稳固桩功、步法移动、基础发力模式等核心基本功。这些看似简单但至关重要的练习，是构建强大武术基础的基石，需要日复一日的坚持和精炼。身体素质的全面提升：除了力量和速度，书中还将涉及耐力、爆发力、协调性、平衡感等身体素质的训练方法。你将了解到如何通过不同的练习来均衡发展你的身体能力。循序渐进的训练计划：提供了一个灵活且可调整的训练框架，帮助你根据自身情况制定合理的训练计划，并随着能力的提升逐步增加训练的强度和难度。损伤预防与康复：强调了如何通过正确的训练姿势、充分的热身与放松来预防运动损伤，并介绍了一些简单的康复技巧，帮助你快速从轻微损伤中恢复。武道精神的传承：不止于技，更在于道《武道启蒙》的价值并不仅限于体能和技术的提升，它更致力于传承武道所蕴含的精神内涵。书中将引导你思考武术的哲学意义，理解“武德”的重要性。你将学习到尊重、谦逊、自律、坚持等品质是如何在武术训练中得到磨砺和升华的。本书还会探讨武术在个人成长和社会责任中的作用。通过武术的学习，你将培养起坚韧不拔的意志，学会如何面对失败并从中学习，如何用积极的态度解决问题。这种内在的强大，将使你在生活的方方面面都受益无穷。谁适合阅读《武道启蒙》？无论你是：武术初学者：渴望系统入门，建立正确训练观念。已有武术基础的练习者：希望加深对武术原理的理解，突破瓶颈。对健身和身体发展感兴趣的普通大众：希望通过科学的方法提升身体素质，学习一种有益身心的技艺。寻求身心平衡和自我提升的探索者：希望通过武术的训练来磨砺意志，培养积极心态。《武道启蒙》都将为你提供宝贵的知识和启示。它是一本打开武道之门的钥匙，是你通往更强大、更健康、更充实自我的起点。准备好迎接挑战，点燃你内心的火焰，开启你的武道启蒙之旅吧！