神奇的42天 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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唐堂，國傢二級心理谘詢師，其創造瞭“非藥物助睡眠”係統療法，被汪涵、郭德綱、孟非等知名人士采訪，並被稱為“中國睡眠先生”。電影《催眠大師》上映時，其曾受邀獨傢對話主演徐崢。

在研究肥胖人群打鼾的問題時，唐堂親身做瞭一個減肥試驗，他發現：隻要吃好睡好，減肥隻需要42天，你就會看到神奇的效果。因此，他提齣瞭“42天睡眠減肥法”，主張科學減肥，運用潛意識的力量輕鬆享“瘦”，幫助減肥人士認識自我，完成身體和心靈的雙重改變。其個人作品有《職場秘訓記》《深度睡眠床頭書》。

出版者:華中科技大學齣版社

作者:唐堂

出品人:

頁數:304

译者:

出版時間:2017-11-3

價格:49.00元

裝幀:精裝

isbn號碼:9787568034647

叢書系列:

圖書標籤:

減肥
瘦成一道閃電
漲經驗值
2018年閱讀
跑步
西西弗書店
科普
方法論

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吃好睡好是瘦身成功的關鍵。

在睡眠領域有多年深入研究的唐堂先生，被人親切地稱為“現實版睡眠大師”。他根據親身減肥經曆，提煉齣火爆社交媒體的“42天睡眠減肥法”，並在本書中詳細介紹其理論依據、減肥步驟和注意事項，以42天為周期，帶你完成一次“身心靈”之旅。

連體重都無法掌控的人，何以掌控人生。減肥，我知道你嘗試過很多次，但這絕對是最後一次。

具體描述

讀後感

評分☆☆☆☆☆

华中科技大学出版社出版的《神奇的42天：减肥日记》这本书，我已倾心看了几遍。书，很小巧精致，设计简洁大方，绿色的封面给人清爽的感觉，白色的文字很显眼，只是一眼，就被吸引住了。坚强的意志力，加上合理的饮食、运动、休息，也就是达到“身心合一”，怎能不瘦？关键是，...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

根本沒有具體做法啊，隻是吃相同的東西，改善睡眠質量……這本書價值太低瞭

评分☆☆☆☆☆

????導讀：這本書主要有4⃣️個部分，第一部分是理論闡述，詳細具體的介紹瞭“42天睡眠減肥法”的理論依據；第二部分是實際操作環節；第三部分是支招環節，最後一部分是創新環節，留給讀者自己書寫。 ????我的收獲： ????1. 睡眠減肥法實際上是通過提高基礎代謝率，讓讀者睡覺的時候也可以減肥，把身體演變成一個不易胖體質。 ????2. 擯棄那些錯誤的減肥方法，比如減肥茶，空腹或者瀉藥，抽脂，因為健康的減肥方法纔會讓自己瘦身成功。 ????3.吃的角度保證三餐三點，逢二進食，比如8；10；12；14；16；18，少吃多餐。閱讀推薦指數：???????????????????? 閱讀難度指數：????

评分☆☆☆☆☆

書店讀的這本書。完全不推薦購買，隨便翻翻就翻完瞭。作者的理念還是認同，要提高基礎新陳代謝率纔是減肥的根本，然而怎麼提高，根本沒有講。都是老生常談的東西瞭

评分☆☆☆☆☆

這本書乾貨有一些，但完全不值的弄一本硬殼本。估計是想做成手賬本的形式，但是中間的計劃是完全一模一樣的，哪怕改幾個菜名，改一下運動計劃也好啊。現在就是形式＞內容。（10月讀書補）