神奇的42天 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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唐堂

华中科技大学出版社

2017-11-3

304

49.00元

精装

9787568034647

图书标签: 减肥瘦成一道闪电涨经验值 2018年阅读跑步西西弗书店科普方法论

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发表于2025-02-03

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图书描述

吃好睡好是瘦身成功的关键。

在睡眠领域有多年深入研究的唐堂先生，被人亲切地称为“现实版睡眠大师”。他根据亲身减肥经历，提炼出火爆社交媒体的“42天睡眠减肥法”，并在本书中详细介绍其理论依据、减肥步骤和注意事项，以42天为周期，带你完成一次“身心灵”之旅。

连体重都无法掌控的人，何以掌控人生。减肥，我知道你尝试过很多次，但这绝对是最后一次。

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著者简介

唐堂，国家二级心理咨询师，其创造了“非药物助睡眠”系统疗法，被汪涵、郭德纲、孟非等知名人士采访，并被称为“中国睡眠先生”。电影《催眠大师》上映时，其曾受邀独家对话主演徐峥。

在研究肥胖人群打鼾的问题时，唐堂亲身做了一个减肥试验，他发现：只要吃好睡好，减肥只需要42天，你就会看到神奇的效果。因此，他提出了“42天睡眠减肥法”，主张科学减肥，运用潜意识的力量轻松享“瘦”，帮助减肥人士认识自我，完成身体和心灵的双重改变。其个人作品有《职场秘训记》《深度睡眠床头书》。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书干货有一些，但完全不值的弄一本硬壳本。估计是想做成手账本的形式，但是中间的计划是完全一模一样的，哪怕改几个菜名，改一下运动计划也好啊。现在就是形式＞内容。（10月读书补）

评分☆☆☆☆☆

????导读：这本书主要有4⃣️个部分，第一部分是理论阐述，详细具体的介绍了“42天睡眠减肥法”的理论依据；第二部分是实际操作环节；第三部分是支招环节，最后一部分是创新环节，留给读者自己书写。 ????我的收获： ????1. 睡眠减肥法实际上是通过提高基础代谢率，让读者睡觉的时候也可以减肥，把身体演变成一个不易胖体质。 ????2. 摈弃那些错误的减肥方法，比如减肥茶，空腹或者泻药，抽脂，因为健康的减肥方法才会让自己瘦身成功。 ????3.吃的角度保证三餐三点，逢二进食，比如8；10；12；14；16；18，少吃多餐。阅读推荐指数：???????????????????? 阅读难度指数：????

评分☆☆☆☆☆

入门级别的书缺被封面标题党吸引，很快翻阅完毕，不是那么差，也不是那么好，闲时可以翻一翻。

评分☆☆☆☆☆

很想看书，然后体验一下，看看到底有没有那么神奇。