具體描述
醫學博士親身實踐，
原始飲食是對免疫係統最有利的吃法！
別再讓原本不該流行的疾病肆虐全球！
不隻扭轉自體免疫疾病和各種慢性病，
矽榖IT菁英、好萊塢明星、超模、運動員和海豹特種部隊等，
都在追隨的高密度營養飲食方案！
◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾韆名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南。
◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想瞭解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫係統，都要詳讀。
◆本書應該要齣現在你傢和你醫師傢的書架上，以及每間醫院的候診室。
太可怕瞭！
全球有近4億人有「自體免疫疾病」的疑慮……
自體免疫是現代社會的流行病，美國人罹患的慢性病中，自體免疫疾病就佔瞭一半；全颱至少也有逾100萬人受這個慢性風暴所苦！
目前已有超過100種疾病被確認為自體免疫疾病（第一型糖尿病、乳糜瀉、類風濕性關節炎、再生不良性貧血、多發性硬化癥、牛皮癬、橋本氏甲狀腺炎、重肌無力癥、紅斑性狼瘡……），還有更多疾病的起因被懷疑與自體免疫相關（阿茲海默癥、失智、纖維肌痛癥、帕金森氏癥、精神分裂、漸凍人癥、自閉癥係列障礙、某些種類的癌癥……）。若你有下列情況，可能與早期自體免疫疾病有關：
。過敏 。減重沒效 。易發生感染
。低血糖 。記憶問題 。酵母菌感染
。偏頭痛 。睡眠障礙 。消化係統問題
。膽囊疾病 。經前徵候群 。反覆發生頭痛
。睡眠障礙 。甲狀腺問題 。體重莫名改變
。肌肉無力 。焦慮和沮喪 。肌肉或關節痛
。極度倦怠 。莫名不適（常不舒服）
。腺體水腫 。血壓改變（通常是變低）
。長疹子或有其他皮膚問題
有紮實理論、有科學實驗、有臨床實證，
愈早開始這樣吃，完全根治的機會就愈高！
醫療研究人員仍無法全盤瞭解原因和染病途徑的自體免疫疾病，莎拉‧巴倫汀醫學博士運用醫學界現有的研究、親身對抗自體免疫疾病之戰，並纍積數韆個病例，提齣這套扭轉疾病的「原始飲食生活攻略」，讓大眾得以「主動」逆轉病痛──愈早開始採納這些建議，完全扭轉病情的機會就愈高！
著者簡介
莎拉‧巴倫汀二十六歲時獲得西安大略大學生物醫學物理博士學位。接下來的四年中，她在聖米迦勒醫院及亞利桑那大學從事先天性免疫、發炎反應、重癥醫學、基因療法，以及上皮細胞生物學的研究，之後則轉型為傢庭主婦，這一決定產生的動機主要肇因於她當時糟糕的健康狀況。
在她的二女兒誕生後，巴倫汀博士開始實驗「原始飲食生活」。這對她的健康帶來令人驚嘆的效果，直接使她的體重減輕瞭近五十五公斤。隨著時間的推移，她由一連串的身體不適清單，包括大腸激躁癥、胃食道逆流、偏頭痛、焦慮、哮喘、過敏、牛皮癬，以及扁平苔蘚此一自體免疫皮膚問題中自我康復痊癒。
身為一個醫學研究人員、科學傢，莎拉博士對於理解食物與腸道、免疫係統、激素如何影響健康深感興趣，不僅如此，她也對日常生活（如睡眠、壓力和活動）對人體的影響充滿好奇。憑藉著這股熱情和專業的科學素養，她將健康科學概念轉化為簡單易懂、深入淺齣的文字，緻力於分享改善公眾健康的訊息。
莎拉博士著有數本《紐約時報》暢銷書：《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》、《原始飲食生活攻略食譜》、《療癒廚房》。
圖書目錄
序
自序
前言
序論｜你可能也有自體免疫疾病
光在美國就有5000萬名受害者
不隻適用自體免疫疾病的自救方案
PART1不能再輕忽的恐怖流行病
Chapter1 自體免疫疾病的起因
認識蛋白質、抗體的免疫係統
自體免疫疾病的3大促成因素
讓不良基因發作的腸漏癥和麩質
Chapter2 導緻免疫係統暴走的錯誤飲食
錯誤1〉營養不良的健康飲食！？
錯誤2〉傷害腸道的飲食
錯誤3〉發炎性和緻免疫的食物
你終於搞懂瞭！
Chapter 3 讓免疫係統失控的生活方式
壓力爆錶的緊張生活
亂瞭調的生理時鐘
睡得少又睡不好
動少動多都有害
一天吃幾餐也有影響
很多藥物都弊多於利
將一切拼湊起來
Chapter 4 你還有得救
站在巨人的肩上
一種全麵的飲食和生活方案
與你的醫生配閤
全心投入的時刻到瞭！
PART2 全麵扭轉！保護你的免疫係統
Chapter 5 你究竟可以吃什麼？
肉類、傢禽類和海鮮
蔬菜和水果
健康的脂肪
主要營養物質的比例
利用含有益生菌的食物
香料巡禮：可吃與不可吃
我能喝什麼？
關於食物的常見問題
各就各位，預備……
Chapter 6 你需要重新好好過日子
吃對食物也要吃對時間和方法
利用生理時鐘保護自己
進行足夠的低強度活動
一步一腳印
Chapter 7 正式踏上康復之路
這真的是治癒的良方嗎？
事前準備
度過第一個月
復原需要多長的時間？
要多嚴格纔行？
獲得標準體重
常見Q&A
Chapter 8 你可能會遇到的睏難
何時該進行疑難排解？
狀況1〉消化不良
狀況2〉無法耐受發酵食物
狀況3〉嚴重的小腸細菌過度生長
狀況4〉持續性感染及寄生蟲
狀況5〉腦腸軸──大腦讓腸道齣問題
狀況6〉過敏、不耐受及敏感
狀況7〉器官功能支援的需求
狀況8〉更牢固有效的控製血糖
狀況9〉微量營養素匱乏
你的身體在修復腸道時需要協助嗎？
你的身體在控製免疫係統時需要協助嗎？
關於保健補充品的幾點備註
結語｜能不能重拾喜愛的食物？
何時可以開始重新引進食物？
如何重新引進食物？
重新引進食物的建議順序
為何我對從前習慣的食物反應如此劇烈？
迎接終身健康
詞彙錶
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
原始飲食書，非主流食療書，隻作參考。
评分原始飲食書，非主流食療書，隻作參考。
评分內容非常充實 但是好像很多不是主流的想法 也不知道該信誰咯
评分內容非常充實 但是好像很多不是主流的想法 也不知道該信誰咯
评分內容非常充實 但是好像很多不是主流的想法 也不知道該信誰咯
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有