懷孕一天一頁（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《懷孕一天一頁》時隔三年，全新升級！協和專傢乾貨分享，給你一本長胎不長肉的懷孕聖經。每天隻要抽齣10分鍾看一頁，懷孕事情全知道。

280天，緊跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要産檢，準媽媽都不用擔憂，這本書會像你的懷孕小助手，幫助你答疑解惑，讓孕媽媽感受到如同婦産專傢就在身邊。

猶如清泉般飽含父母之愛的胎教，讓胎寶寶在不斷健康發育變化的時候，提前體會到音樂、動物世界、四季、大自然等的溫馨和美好。陶冶TA的情操，潛移默化地塑造瞭一個性情溫和、乖巧的健康寶寶。

準爸爸也可以一起閱讀。每月都有“準爸爸能做的事”，讓胎寶寶不再疑惑“爸爸去哪兒”瞭，陪準媽媽産檢、給胎寶寶做胎教……讓爸爸的堅毅、樂觀和智慧陪伴整個孕期。

書中把胎寶寶10個月的發育大小用水果來展示，從芝麻、紅棗、聖女果、雞蛋、鴨梨、蘋果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎寶寶第5周第1次心跳、第14周長齣頭發、第20周聽到聲音、第31周睜開眼睛……準媽媽對照“胎寶寶40周發育圖”就能清楚地知道TA成長的每一個細節。

不論你是職場準媽媽還是全職準媽媽，每天讀一頁，感受準媽媽到媽媽角色的完美轉變。

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師

教授國傢紀委圍産營養項目組專傢

七田真孕期教育首席科學傢

醫師執業證書編碼：11010000009002

她既是一位擁有近20年豐富孕産臨床經驗的醫生，現在又成功晉升為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和親和力的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用親切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。

最新齣版《協和專傢孕産大百科》《懷孕順産全程育兒》等多部孕産育兒類暢銷書。

孕1月 寶寶，歡迎你到來
第1周 為胎寶寶的降臨做好準備
Day 1 記住你的末次月經第1天/2
Day 2 提前瞭解整個孕期將要經曆的事/3
Day 3 孕前檢查，彆忘瞭牙齒/4
Day 4 葉酸還要繼續吃/5
Day 5 備孕期用藥要謹慎/6
Day 6~7 準爸爸能做的：戒煙和戒酒/7
第2周 卵子發育成熟
Day 8 常吃牡蠣、豬腰提高精子質量/8
Day 9 準爸爸幫助營造健康居住環境/9
Day 10 7~8 月份是受孕最佳季節/10
Day 11~12 4 種情況彆急著懷孕/11
Day 13~14 排卵日到瞭，抓住受孕好時機/12
第3周 精子與卵子相遇
Day 15 愛情的種子開始發芽/13
Day 16 生男生女一開始就定瞭/14
Day 17 從現在起，把自己當作孕婦看/15
Day 18~19 懷孕對女性的好處/16
Day 20~21 生個孩子需要花多少錢/17
第4周 同房後15天可以驗孕
Day 22 懷孕的第一個信號——停經/18
Day 23 買盒驗孕試紙來確認/19
Day 24~25 懷孕後的外用藥禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防輻射服/21
孕2月 沉浸在懷孕的喜悅中
第5周 小心髒開始跳動
Day 29 母子的心靈觸碰/24
Day 30 懷孕瞭，上班還是辭職/25
Day 31 上班族準媽媽的權利/26
Day 32 懷孕瞭，怎麼嚮領導說/27
Day 33 暫時遠離有害的工作崗位/28
Day 34 甜蜜的SEX可以繼續嗎/29
Day 35 準爸爸能做的：承擔大部分傢務/30
第6周 胎寶寶的頭部形成
Day 36 準媽媽是胎寶寶的力量源泉/31
Day 37 準媽媽適閤的護膚品/32
Day 38 洗澡水溫38~42℃最閤適/33
Day 39~40 雙胞胎媽媽該注意的/34
Day 41~42 下腹隱隱作痛要警惕/35
……
孕3月 聽到寶寶的心跳瞭
第9周 初具人形
Day 57 給胎寶寶唱個搖籃麯/48
Day 58 4 招消除孕期口氣不清新/49
Day 59 喝不喝孕婦奶粉/50
Day 60 乳糖不耐受，喝點豆漿、酸奶/51
Day 61 孕期開車注意事項/52
Day 62 是否保胎，要聽醫生建議/53
Day 63 準爸爸能做的：和準媽媽親密交流/54
第10 周 胎寶寶牙床開始形成
Day 64 親子時光：想象力的迸發/55
Day 65 離花粉、塵蟎遠一點/56
Day 66 忌吃這些麻辣食物/57
Day 67 適宜睡硬點的床/58
Day 68~70 飯後散步半小時是最好的孕期運動/59
……
孕4月 胃口變好瞭
第13 周 胎寶寶開始分泌尿液
Day 85 輕喚寶寶的乳名/72
Day 86 該給胎寶寶起個小名瞭/73
Day 87~89 食療補鐵，準媽媽氣血足/74
Day 90~91 準爸爸能做的：陪妻子去産檢/75
第14 周 胎寶寶長指紋
Day 92 提前享受媽媽角色的快樂和溫馨/76
Day 93 防妊娠紋的産生/77
Day 94 準媽媽偏食，寶寶也會偏食/78
Day 95~96 胎教，不單單是聽音樂和講故事/79
Day 97~98 近視準媽媽怎樣讓寶寶有好視力/80
……
孕5月 胎動，就像小魚吐泡泡
第17 周 把臍帶當玩具
Day 113 你一直是傢中的女神/94
Day 114 孕中期運動慢慢來/95
Day 115 二胎媽媽胎動來得早/96
Day 116~117 4 種方法緩解腰酸背痛/97
Day 118~119 準爸爸能做的：和胎寶寶說說話/98
第18 周 能分辨準媽媽的聲音
Day 120 唯有媽媽的愛完美無瑕/99
Day 121 自製粥品，營養又通便/100
Day 122 記憶力下降，吃點核桃/101
Day 123~124 高齡孕婦，要不要做羊水穿刺/102
Day 125~126 準媽媽洗發小妙招/103
……
孕6月 寶貝，聽到媽媽的聲音瞭嗎
……
孕7月 準媽媽的大肚肚
……
孕8月 行動越來越吃力
……
孕9月 整理好待産包
……
孕10月 終於要生瞭
第37周 足月瞭
Day 253~254 你是人間四月天/208
Day 255~256 自然分娩的3大産程/209
Day 257~259 剖宮産的優缺點/210
第38周 胎寶寶完全入盆瞭
Day 260~261 你需要導樂嗎/211
Day 262~263 無痛分娩真的不疼嗎/212
Day 264~266 水中分娩真的能緩解疼痛/213
第39周 還在長肉肉
Day 267~268 密集且規律的宮縮，就要生瞭/214
Day 269~270 吃點深色巧剋力補充能量/215
Day 271~273 謹記不要大喊大叫/216
第40周 胎寶寶就要來報到
Day 274~275 新生寶寶怎麼護理/217
Day 276~277 讓奶水如泉湧的開奶法/218
Day278~280 自然分娩産後3天護理/219
· · · · · · (收起)