怀孕一天一页（第二版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《怀孕一天一页》时隔三年，全新升级！协和专家干货分享，给你一本长胎不长肉的怀孕圣经。每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。

280天，紧跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。

犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。

准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。

书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。

不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的完美转变。

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师

教授国家纪委围产营养项目组专家

七田真孕期教育首席科学家

医师执业证书编码：11010000009002

她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。

最新出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。

孕1月 宝宝，欢迎你到来
第1周 为胎宝宝的降临做好准备
Day 1 记住你的末次月经第1天/2
Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3
Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4
Day 4 叶酸还要继续吃/5
Day 5 备孕期用药要谨慎/6
Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7
第2周 卵子发育成熟
Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高精子质量/8
Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9
Day 10 7~8 月份是受孕最佳季节/10
Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11
Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12
第3周 精子与卵子相遇
Day 15 爱情的种子开始发芽/13
Day 16 生男生女一开始就定了/14
Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15
Day 18~19 怀孕对女性的好处/16
Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17
第4周 同房后15天可以验孕
Day 22 怀孕的第一个信号——停经/18
Day 23 买盒验孕试纸来确认/19
Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20
Day 26~28 要不要穿防辐射服/21
孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中
第5周 小心脏开始跳动
Day 29 母子的心灵触碰/24
Day 30 怀孕了，上班还是辞职/25
Day 31 上班族准妈妈的权利/26
Day 32 怀孕了，怎么向领导说/27
Day 33 暂时远离有害的工作岗位/28
Day 34 甜蜜的SEX可以继续吗/29
Day 35 准爸爸能做的：承担大部分家务/30
第6周 胎宝宝的头部形成
Day 36 准妈妈是胎宝宝的力量源泉/31
Day 37 准妈妈适合的护肤品/32
Day 38 洗澡水温38~42℃最合适/33
Day 39~40 双胞胎妈妈该注意的/34
Day 41~42 下腹隐隐作痛要警惕/35
……
孕3月 听到宝宝的心跳了
第9周 初具人形
Day 57 给胎宝宝唱个摇篮曲/48
Day 58 4 招消除孕期口气不清新/49
Day 59 喝不喝孕妇奶粉/50
Day 60 乳糖不耐受，喝点豆浆、酸奶/51
Day 61 孕期开车注意事项/52
Day 62 是否保胎，要听医生建议/53
Day 63 准爸爸能做的：和准妈妈亲密交流/54
第10 周 胎宝宝牙床开始形成
Day 64 亲子时光：想象力的迸发/55
Day 65 离花粉、尘螨远一点/56
Day 66 忌吃这些麻辣食物/57
Day 67 适宜睡硬点的床/58
Day 68~70 饭后散步半小时是最好的孕期运动/59
……
孕4月 胃口变好了
第13 周 胎宝宝开始分泌尿液
Day 85 轻唤宝宝的乳名/72
Day 86 该给胎宝宝起个小名了/73
Day 87~89 食疗补铁，准妈妈气血足/74
Day 90~91 准爸爸能做的：陪妻子去产检/75
第14 周 胎宝宝长指纹
Day 92 提前享受妈妈角色的快乐和温馨/76
Day 93 防妊娠纹的产生/77
Day 94 准妈妈偏食，宝宝也会偏食/78
Day 95~96 胎教，不单单是听音乐和讲故事/79
Day 97~98 近视准妈妈怎样让宝宝有好视力/80
……
孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡
第17 周 把脐带当玩具
Day 113 你一直是家中的女神/94
Day 114 孕中期运动慢慢来/95
Day 115 二胎妈妈胎动来得早/96
Day 116~117 4 种方法缓解腰酸背痛/97
Day 118~119 准爸爸能做的：和胎宝宝说说话/98
第18 周 能分辨准妈妈的声音
Day 120 唯有妈妈的爱完美无瑕/99
Day 121 自制粥品，营养又通便/100
Day 122 记忆力下降，吃点核桃/101
Day 123~124 高龄孕妇，要不要做羊水穿刺/102
Day 125~126 准妈妈洗发小妙招/103
……
孕6月 宝贝，听到妈妈的声音了吗
……
孕7月 准妈妈的大肚肚
……
孕8月 行动越来越吃力
……
孕9月 整理好待产包
……
孕10月 终于要生了
第37周 足月了
Day 253~254 你是人间四月天/208
Day 255~256 自然分娩的3大产程/209
Day 257~259 剖宫产的优缺点/210
第38周 胎宝宝完全入盆了
Day 260~261 你需要导乐吗/211
Day 262~263 无痛分娩真的不疼吗/212
Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛/213
第39周 还在长肉肉
Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了/214
Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量/215
Day 271~273 谨记不要大喊大叫/216
第40周 胎宝宝就要来报到
Day 274~275 新生宝宝怎么护理/217
Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法/218
Day278~280 自然分娩产后3天护理/219
· · · · · · (收起)