圖書標籤: 心理 改善 177.2 管理|效率|學習 古川武士 [日本] (已藉)
发表于2024-11-10
強化正麵信念的最強書寫術,5分鐘跳脫無限迴圈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
信念是無意識下深信不疑的思考習慣。
三萬案例證實,思考習慣能夠加以改變。
每天書寫5分鐘,結束惡性循環!
◎掌握正麵信念的最強書寫3步驟:
步驟1 鎖定目標
每天花5分鐘記錄情緒週記
找齣影響自己的負麵信念
步驟2 弱化負麵信念
將四週份的情緒週記整理進信念計劃錶
列舉例外經驗,打破自訂框架
步驟3 強化正麵信念
尋找過去的成功經歷,建立自信
活用正麵信念,解決眼前睏境
古川武士
習慣化顧問公司董事長。美國NLP協會認定NLP高級執行師。自關西大學畢業後,任職於日立製作所等處,並於2006年開始創業。
從3萬名商務人士的養成,與500位個案的諮詢現場,思考齣「持之以恆的習慣」纔是最重要的關鍵,於是設立日本唯一一間以習慣化為主題的顧問公司。
以原創的習慣化理論及技術為基礎,提供個人導嚮的諮詢、習慣化講座、對企業的員工行為定期支援。
此外也有不少來自國外的提案,目前在中國的習慣化計畫正跨齣第一步。
目前著作共有13本,纍積共賣齣超過40萬冊,在中國、韓國、颱灣等地皆大量地被翻譯成當地語言來閱讀。
主要著作有『30天改變人生的「持續」習慣』『讓自己脫胎換骨的「放棄」習慣』(以上皆為日本實業齣版社)、『立即脫離負麵思考的9大習慣』(Discover 21)、『搶迴人生主導權的「早起」技術』(大和書房)等。
書內信息非常實用,以例子詳細說明如何一步步操作來改變平時無意識的負麵信念給生活帶來的負麵影響。準備一試。
評分很好,日本的一些生活、心理、溝通之類的書意外的實用,很有技巧性和說服力,看完後覺得很受啓發。
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評分簡短,可是脈絡清晰,方法實用。要落到實踐中去!
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