具體描述
為什麼你的人生總是沒有方嚮感？
為什麼你永遠比彆人慢半拍？
為什麼你無法掌控自己的時間和情緒？
……
一切讓你頭疼的問題，都在自製力！
全球商業界、政界、演藝界高端人士一緻公認：沒有自製力就沒有競爭力！
這個世界不缺少努力的人，不缺少聰明的人，也不缺少有想法的人，但是成功的人卻寥寥無幾，隻是因為，95%的人都不具備這種能力——自製力！
當你擁有自製力之後，你將會不再迷茫，你的努力將會變成現實，你的想法將會得到實現，你會更快樂，更成功，終將成為，你想成為的人！
《你不是迷茫，而是自製力不強》真正改變你行為能力的一本書！融閤心理學、行為學、管理學、時間規劃、心靈力量等，隻需28天，7個核心練習，讓你成功掌控自己的時間和人生！
————————————————————————————————————
哈佛大學廣受好評的行為課程，改變全球上韆萬人的成功原理！
為什麼科比布萊恩特能取得如此巨大的成就，因為他擁有極強的自製力，這種素質，讓他區彆於絕大多數NBA球員，成為邁剋爾喬丹之後的一代巨星！
所謂自製力，就是一個人控製自己思想感情和舉止行為的能力。人區彆於動物的根本點之一，就在於人可以按照一定的目標，理智地控製自己的情感和行動，自製力是一個人是否堅強的重要判斷標準。
美好的人生都是建立在自我控製的基礎上，自製力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能，自製力就是盡管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。
《你不是迷茫，而是自製力不強》是一本可以改變所有迷茫人士的書，無論你處於何種階段，聰明與否，隻要擁有目標和自製力，就能發揮齣你的無窮潛質，成為彆人眼中令人羨慕的成功者。
著者簡介
菲爾圖
《不抱怨的世界》《正能量》等暢銷心靈圖書的首席翻譯顧問，有多篇心理學文章在《心理健康》《心視界》等雜誌發錶，引發讀者的廣泛關注和討論，他曾在北美為500強企業和數以萬計的頂尖人士開設“意誌力巔峰訓練”課程，目前緻力於通俗心理學在全球的傳播。
圖書目錄
第一章 你的迷茫，皆因自製力不強
洛杉磯淩晨四點是什麼樣子 ／002
沒有自製力，信心逐步缺失 ／006
情緒失控也是因為自製力不夠 ／010
失去自製力，你會無數次放棄 ／013
馬丁的轉變：從迷茫到強大 ／018
決定自製力的因素 ／022
行為管理是一門成功科學 ／027
◇有效練習1 掃雷：發現你的自製力障礙 ／031
第二章打敗乾擾，從拖延和懶惰中走齣來
承認吧，你就是自製力很差 ／036
關於乾擾的好消息 ／040
給自己建立“製約機製” ／044
不找藉口 ／048
你在給自己“心理許可”嗎 ／052
跳齣舒適區域 ／056
告彆對“明天”的依賴 ／060
我拒絕接受那個結果 ／064
培養緊迫感的方法 ／068
◇有效練習2 治愈“拖延癥” ／071
第三章 掌控思想—自製力的核心力量
你關注什麼，就是什麼 ／076
努力做到“身心閤一” ／080
學會權衡利弊 ／083
主動贏得一切 ／087
剋服內心深處的恐懼感 ／091
牢記你想要的結果 ／095
把“放棄”從你的詞典中剔除 ／099
使用“精神刺激法” ／102
抱怨會讓精神力量流失 ／106
◇有效練習3 做一件自己害怕的事 ／110
第四章 扭轉情緒，保護你的自製力
總有不想發生的事會發生 ／114
15秒鍾可以改變你的一生 ／117
情緒轉換的可能性 ／120
徵服情緒那頭“大象” ／124
不要和世界對抗 ／127
積極的心理暗示 ／130
熱情會讓你更強 ／134
遠離負能量的詞匯 ／138
◇有效練習4 情緒管理訓練 ／141
第五章 使用自製力，掌控你的時間和生活
你的時間，比你想得還有限 ／146
看清虛假忙碌的麵目 ／149
做重要的、有效的事 ／153
重新審視你的Deadline ／156
時刻投入當下的自製力 ／160
零碎的時間是珍珠 ／163
幫助自己提高自己 ／166
平衡的生活纔會豐盛 ／169
拒絕應該拒絕的人和事 ／172
◇有效練習5 運用番茄工作法 ／175
第六章 使用自製力，培養成功的好習慣
習慣的驚人力量 ／180
28天，讓你一生受益 ／184
“無一例外”原則 ／188
堅持就是自製力 ／192
邀請幾個監督員 ／196
想偷懶時，用“IDR”對策 ／201
也許你根本沒找到問題的根源 ／205
替換，而不是抹去 ／209
養成以後，保持住 ／213
◇有效練習6 養成“每天整理文件”的好習慣 ／217
第七章 使用自製力，開啓新的人生體驗
打造一份署名為你的計劃書 ／220
實現一個現在就能實現的願望 ／224
培養一個“贏的”習慣 ／227
那是你一直夢想去做的事情嗎 ／230
讓你的行動上一個檔次 ／234
為新的人生“化個妝” ／238
結識你想結識的人 ／242
遠離讓你尷尬的臃腫身材 ／245
◇有效練習7 保持你的自製力 ／249
後記 擁有自製力，掌握自己人生
· · · · · · (收起)
讀後感
全球商业街、政界、演艺界高端人士一致公认“没有自制力就没有竞争力” 每年的年初，我们都习惯给自己定一些新年计划，比如在这一年之中我要读多少本书，要养成早起早睡的习惯，要每天坚持锻炼......可是真正坚持下来的有多少呢？当你第二年的年初，又开始壮志勃勃地设计新一年...
評分全球商业街、政界、演艺界高端人士一致公认“没有自制力就没有竞争力” 每年的年初，我们都习惯给自己定一些新年计划，比如在这一年之中我要读多少本书，要养成早起早睡的习惯，要每天坚持锻炼......可是真正坚持下来的有多少呢？当你第二年的年初，又开始壮志勃勃地设计新一年...
評分大家早上好，欢迎打开剽悍晨读（公众号ID：piaohanchendu），每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年7月13日，我们要给大家分享的书是《你不是迷茫，而是自制力不强》。 本书作者、美国心理学家、知名畅销书作家菲尔图指出，很多人觉得自己现在的平庸和无为，是因为没有...
評分大家早上好，欢迎打开剽悍晨读（公众号ID：piaohanchendu），每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2018年7月13日，我们要给大家分享的书是《你不是迷茫，而是自制力不强》。 本书作者、美国心理学家、知名畅销书作家菲尔图指出，很多人觉得自己现在的平庸和无为，是因为没有...
評分我们要给大家分享的书是《你不是迷茫，而是自制力不强》。 本书作者菲尔图是美国的心理学家和畅销书作家，别看他现在有着光鲜亮丽的头衔，其实在他刚工作的时候，过得很狼狈，短短两年内就换了10份工作，住在一栋破公寓里。直到他遇到一个很好的上司，认知得到提升，下决心控制...
用戶評價
作者是在抄抄抄，當作寫小說吧。
评分還好，很多故事很多道理的確很吸引人。看完覺得自己貌似已經變強瞭，重要的還是行動力(●°u°●)」
评分還好，很多故事很多道理的確很吸引人。看完覺得自己貌似已經變強瞭，重要的還是行動力(●°u°●)」
评分隻有一句話：馬上去做。
评分很負責的說：“菲爾圖”這個作者是虛構的，根本沒有這個人。我在美國的書店和Google、Amazon上都搜瞭，查無此人。我還查瞭作者在書中提到的觀點與概念，比如“IDR”，也是子虛烏有。 所謂的暢銷書《你不是迷茫而是自製力不強》，《控場》，《超意識》在北美各書店、在亞馬遜網上書店，甚至在Google上都是完全找不到的！ 而且，你見過有那個作者寫一本書署名時，隻寫個名字，不寫姓的？ 不過，憑良心說，書的內容還算行，乾貨是不少的，並不完全是灌雞湯。所以應該是個不齣名的作者（或幾個作者）杜撰瞭這麼個人，通過“暢銷書”“哈佛大學”“500強”等噱頭來叫賣。水不是一般的深啊。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有