幸福的感覺 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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本書是一本兼顧理論與實踐的參考書，作者嘗試以輕鬆的筆觸，深入淺齣地講解積極心理的竅門，為青少年的生命注入活力。由備受保護的兒童過渡至成年人階段，無可避免地要麵對生命中不同的挑戰，學業、工作、戀愛，或逢成功，或遇挫敗；能夠掌握書中談到的“積極心理公式”，自能易於在學業與事業發展上找到方嚮，也不會因一時的挫摺而否定自我，明白自己在處理不同事情時的行為及心理反應，從而藉著個人的努力來找齣調節和進步的方法和空間，尋得快樂人生。

大量的心理學研究也錶明，主觀幸福感高的人會在各種不利的應激狀況下，多體驗愉悅情緒而少體驗不愉悅情緒。由此，主觀幸福感高的人會對睏境充滿瞭樂觀期盼，而避免悲觀期望。如美國康奈爾大學心理學傢伊森（Alice Isen）等人的研究錶明，體驗正麵情緒的人思考問題會更活躍。而本書，將會與您分享怎樣在生活磨煉中不斷提高自我的認知調整能力。

嶽曉東，哈佛大學人類發展與心理學博士，香港城市大學教授，香港心理學會谘詢心理學分會首任會長。“鳳凰衛視”心理專傢，內地20所大學的客座/兼職教授；擔任《中國青年報》《北京科技報》《校園心理》《中國日報》（英文版）等多傢報刊的專欄作傢。

主要研究領域包括青少年偶像崇拜、創造力認知與激發、幽默與中國文化、壓力研究與管理。著有《登天的感覺》《心理麵麵觀》《腦博士開講！》等20餘部專著。

導論　積極心態的威力 1
Ⅰ　積極心理學的主張 2
Ⅱ　我的積極心態公式 5
Ⅲ　如何培養積極心態 10
1 “壓彈節節高”——談麵對壓力 13
1.1　積極心態要有壓彈力 16
1.2　我的壓彈理論 23
1.3　如何培養壓彈力 25
蘇東坡——中國古人的壓彈典範 35
梅艷芳——香港人壓彈的典範 40
被炒魷魚——我的壓彈故事 43
2 “做個@ 人”——談人格完善 45
2.1　積極心態要人格完善 48
2.2　我的@ 人理論 52
2.3　如何培養@ 人格 56
大鸞的南北氣質融閤——@ 人格修煉的典範 64
李小龍動靜結閤——香港@ 人修煉的典範 68
治學要嚴謹——我的@ 人格修煉 71
3 “相對愛自己”——談自信培養 73
3.1　積極心態要有自信 76
3.2　我的自信理論 78
3.3　如何培養自信 86
左宗棠——古人自信的典範 93
包玉剛——香港人自信的典範 96
假日幫廚——我的自信體驗 99
4 “重拾童子心”——談創造力的培養 101
4.1　是什麼扼殺瞭我們的創造力 105
4.2　創造力被扼殺的惡果 109
4.3　積極心態要有創造力 112
4.4　我的創新理論 115
4.5　如何培養創造力 126
畢加索——藝術創新的典範 137
陳易希——香港的創新典範 139
學習的覺悟——我的創新體驗 142
5 “冷暖都是情”——談愛情智慧 145
5.1　什麼是正確的失戀觀 148
5.2　積極心態要有愛情智慧 152
5.3　我的愛情理論 156
5.4　如何培養愛情智慧 164
勃朗寜夫婦——愛情智慧的典範 172
硃傢鼎與鍾楚紅——香港人愛情的典範 175
愛情是一麵鏡子——我的愛情感悟 178
6 “職趣能匹配”——談事業規劃 181
6.1　積極心態要有事業規劃 184
6.2　事業發展類型 188
6.3　我的事業投資理論 195
6.4　如何做好事業規劃 199
畢曉普——諾貝爾奬得主的事業規劃 202
李嘉誠——香港人事業規劃的典範 204
決心當教授——我的事業規劃 209
7 “幽默是智慧”——談幽默培養 211
7.1　積極心態要有幽默 214
7.2　幽默有什麼好處 217
7.3　我的幽默理論 223
7.4　中國人為什麼缺幽默 226
7.5　如何培養幽默感 229
林肯——幽默的典範人物 235
周星馳——香港人幽默的典範 239
難忘羅伯特——我的幽默啓濛 242
8 “活著沒商量”——談珍惜生命 245
8.1　積極心態需要珍惜生命 248
8.2　我的絕望理論 252
8.3　如何珍惜生命 255
不忍遠離——悲張國榮之死 259
歌德——古人珍惜生命的典範 262
阿咩吉場——香港人珍惜生命的典範 265
活著沒商量——我的珍惜生命感悟 267
· · · · · · (收起)