本书是一本兼顾理论与实践的参考书,作者尝试以轻松的笔触,深入浅出地讲解积极心理的窍门,为青少年的生命注入活力。由备受保护的儿童过渡至成年人阶段,无可避免地要面对生命中不同的挑战,学业、工作、恋爱,或逢成功,或遇挫败;能够掌握书中谈到的“积极心理公式”,自能易于在学业与事业发展上找到方向,也不会因一时的挫折而否定自我,明白自己在处理不同事情时的行为及心理反应,从而借着个人的努力来找出调节和进步的方法和空间,寻得快乐人生。
大量的心理学研究也表明,主观幸福感高的人会在各种不利的应激状况下,多体验愉悦情绪而少体验不愉悦情绪。由此,主观幸福感高的人会对困境充满了乐观期盼,而避免悲观期望。如美国康奈尔大学心理学家伊森(Alice Isen)等人的研究表明,体验正面情绪的人思考问题会更活跃。而本书,将会与您分享怎样在生活磨炼中不断提高自我的认知调整能力。
岳晓东,哈佛大学人类发展与心理学博士,香港城市大学教授,香港心理学会咨询心理学分会首任会长。“凤凰卫视”心理专家,内地20所大学的客座/兼职教授;担任《中国青年报》《北京科技报》《校园心理》《中国日报》(英文版)等多家报刊的专栏作家。
主要研究领域包括青少年偶像崇拜、创造力认知与激发、幽默与中国文化、压力研究与管理。著有《登天的感觉》《心理面面观》《脑博士开讲!》等20余部专著。
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初次接触这本书,就被它独特的封面设计所吸引,那是一种宁静而充满力量的美。我并没有立刻期待从中获得某种“解决方案”,而是被它字里行间流露出的真诚和智慧所打动。阅读的过程,更像是一场与智者的对话,它让我不断地进行内省,重新审视自己的人生轨迹。 书中描绘的许多场景,都给我留下了深刻的印象。有的是关于个人成长的小故事,有的是关于人际关系的处理,还有的则是对生命意义的探讨。作者的文字如同画笔,将这些故事描绘得栩栩如生,我仿佛能听到角色的呼吸,感受到他们的心跳。 我特别欣赏其中一个关于“接受不完美”的章节。它并没有教我如何去“克服”自身的缺点,而是引导我去理解,正是这些不完美,构成了我们独特的生命印记。这种观点让我感到释然,不再因为自己的小瑕疵而过度自责,而是学会了与它们和谐共处。 这本书也让我对“付出”有了更深的理解。它不仅仅是物质上的给予,更是情感上的支持,是精神上的鼓励。作者通过一个个鲜活的例子,展现了付出所带来的巨大能量,以及这种能量是如何回馈到自身,形成一种良性循环。 它不是那种读完就遗忘的书,而是会持续在我脑海中回响,在我遇到困境时,它会像一盏明灯,给我指引方向。我感觉自己不再是被动地接受生活,而是更加主动地去创造和体验生活的美好。这种内心的转变,是我收到这本书最宝贵的礼物。
评分我最近读完了一本让我深思的书,它的标题虽然没有直接点明,但读完后,我脑海中涌现出的最深刻的感受就是一种由内而外的平静与满足,仿佛经历了一场心灵的洗涤。这本书并非一本枯燥的理论著作,也没有提供所谓的“速成指南”,而是通过一系列精心编织的故事,像涓涓细流般渗透进我的内心,让我对许多曾经困扰我的问题有了全新的认识。 书中的人物塑造极其生动,每一个角色都仿佛拥有独立的生命力,他们的经历、情感和思考都真实而细腻。我能够清晰地感受到他们的挣扎、失落,也能够分享他们的喜悦和成长。特别是一个讲述了主人公如何在失去亲人后,重新找回生活意义的故事,其中对于悲伤的描绘极其克制而又深刻,没有煽情的刻意,只有真实的触动。作者非常擅长捕捉那些不易被察觉的生活细节,并将它们放大,展现出其中蕴含的丰富情感。 阅读过程中,我常常会停下来,反思自己的生活。那些看似微不足道的日常,是否也隐藏着不被我发现的闪光点?那些曾经让我耿耿于怀的过往,是否真的有必要继续占据我的情绪?这本书并没有给我灌输任何观念,而是提供了一个观察世界的全新视角,让我能够更加客观地审视自己和周遭的一切。 这种阅读体验非常独特,它不是那种读完立刻就能“解决问题”的书,而是会陪伴你一段时间,在你未来的日子里,时不时地在你脑海中浮现,引发新的思考。我感觉自己对“美好”的定义被拓宽了,不再局限于物质的丰裕或外界的认可,而是更加关注内心的感受和与世界的连接。
评分这本让我着迷的书,总是在不经意间触动我心底最柔软的地方。它并没有试图给我一个清晰的“幸福路线图”,而是以一种更具启发性的方式,引导我去审视生活本身。我感觉自己像是走入了一个充满智慧的花园,在各种芬芳的花朵中,找到了属于自己的那朵最动人的。 书中的叙事手法非常别致,有时像一篇娓娓道来的散文,有时又像一则引人入胜的寓言。作者对文字的运用炉火纯青,每一个词语都恰到好处,能够精准地传达出细腻的情感和深刻的哲理。我尤其欣赏她对“等待”这个主题的处理,其中关于耐心和希望的描绘,让我对未来的不确定性少了几分焦虑,多了几分从容。 我读到过一个关于一位老人在海边日复一日地捡拾海螺的故事,他并非为了物质的收获,而是享受着这个过程本身带来的宁静和专注。这个故事给了我极大的启发,让我开始思考,在追求目标的过程中,是否也应该珍视那些“过程”本身,而不是只盯着最终的结果。这种观点与我之前许多“结果导向”的认知形成了鲜明的对比。 它让我明白,生活中的许多“不完美”并非缺陷,反而可能是构成独特魅力的重要部分。那些经历过的挑战,那些曾经的失落,都可能成为滋养内心、带来成长的养分。这本书没有给我任何“必须这样做”的指令,而是通过各种故事,让我自己去感悟,去选择,去构建属于自己的生命哲学。 读完这本书,我并没有觉得自己的生活突然变得“完美”了,但我确实感觉自己对“如何看待生活”有了更深刻的理解,内心也更加平和与满足。它就像一位温柔的导师,在我迷茫的时候,用故事点亮我前行的路。
评分这本书给我的感受,是一种逐渐升腾起的温暖和力量,仿佛在冬日里披上了一层厚厚的毛毯,又像是被久违的阳光温柔地照耀。它的风格非常独特,没有刻意去说教,也没有提供什么“万能钥匙”,而是以一种润物细无声的方式,触动我的灵魂深处。 我特别喜欢作者对“慢下来”的解读。在这个快节奏的时代,我们常常被各种信息和任务裹挟着前进,却忽略了真正重要的东西。书中有一个关于园艺师的故事,他耐心等待每一颗种子发芽,细心呵护每一株幼苗成长,从这个过程中,他找到了内心的平静和对生命的敬畏。这个故事让我反思,我是否也过于急躁,而错过了许多美好的细节。 书中的人物,无论主角配角,都仿佛是生活中的真实存在,他们的喜怒哀乐,他们的困惑与坚持,都让我感同身受。尤其是那位在晚年依然坚持学习新知识的老人,他的身上闪耀着永不熄灭的求知欲和对生活的热情,这给了我巨大的鼓舞。 它让我意识到,幸福并非总是轰轰烈烈,更多时候,它就藏匿在那些平淡无奇的瞬间里。一杯热茶的香气,一本好书的陪伴,一次与家人的促膝长谈,这些都足以点亮我们的生活。作者用她细腻的笔触,将这些平凡的瞬间描绘得格外动人。 读完这本书,我感觉自己的心境更加平和,对生活的态度也更加积极。它就像一位睿智的朋友,在我困惑的时候,给我以鼓励和启发,让我能够更加从容地面对生活中的各种挑战。
评分这本书的封面设计就充满了治愈感,柔和的色彩搭配温暖的字体,仿佛在邀请我走进一个充满阳光和希望的世界。拿到这本书的那一刻,我就被它散发出的独特气息所吸引。迫不及待地翻开,却发现它并没有直接告诉我“如何找到幸福”,而是以一种非常巧妙的方式,通过一系列引人入胜的故事,引领我去探索幸福的真正含义。 每一个故事都像是一扇窗,让我窥见不同人的人生片段。有的是平凡生活中的小确幸,有的是经历重大挫折后的重新振作,还有的是在追求梦想过程中收获的内心平静。作者的文字功底非常扎实,她能够用最朴实无华的语言,描绘出最深刻的情感。读着读着,我仿佛也跟着书中的主人公一起经历着他们的喜怒哀乐,感受着他们内心的转变。 我尤其喜欢其中一个关于艺术家的故事。他曾经为了名利而创作,内心充满焦虑和不满足,直到他重新找回了对艺术最初的热爱,开始为自己而画,才真正体会到创作的乐趣和内心的安宁。这个故事让我反思自己在生活和工作中,是否也常常被外界的评价所束缚,而忽略了内心的声音。作者并没有直接给我答案,而是通过这个故事,让我自己去寻找答案。 这本书最让我感到惊喜的是,它并没有提供一套僵化的幸福公式。相反,它鼓励读者去发现属于自己的幸福之道。它教会我,幸福并非遥不可及的彼岸,而可能就藏在每一个当下,藏在每一次微小的进步里,藏在与他人的连接中。读完这本书,我并没有觉得“我学会了如何变得幸福”,而是感觉自己的内心更加豁达和明朗,对生活充满了新的期待。
评分这本书带给我的,是一种前所未有的平静与充实感,仿佛在忙碌的生活中,找到了一片可以栖息的宁静港湾。它的风格非常独特,既有哲学的深度,又不失文学的美感,让人在阅读中获得双重的享受。 我特别欣赏作者对“内心力量”的阐述。它不是那种外在的强大,而是源于对自我清晰的认知和对生活的积极态度。书中那位在逆境中依然保持微笑的女性,她的身上散发出的那种内在光芒,让我为之动容。 它让我开始重新审视那些我曾经认为是“失败”的经历。在作者的笔下,这些失败并非终结,而是通往更广阔世界的新起点。它教我如何从挫折中学习,如何将痛苦转化为力量,如何用积极的心态去面对生活的起伏。 这本书也让我对“分享”有了更深的理解。它不仅仅是物质的分享,更是情感的交流,是经验的传递。作者通过一个个生动的故事,展现了分享所带来的快乐和价值,以及这种分享如何连接起人与人之间的情感纽带。 它不是一本能让你快速“获得”幸福的书,而是一本能让你“感受”幸福的书。它让我学会去发现生活中的美好,去珍视那些被我忽略的瞬间,也让我更加确信,幸福是一种可以被感知和创造的状态。
评分这本书给我带来的,是一种前所未有的心灵触动,它没有直接告诉我“什么是幸福”,但却以一种非常巧妙的方式,让我自己去感受和定义它。它就像一幅展开的画卷,而我则是其中的一员,被卷入其中,体验着画布上的种种色彩与情感。 作者的叙事方式非常引人入胜,她能够将看似零散的生活片段,串联成一个充满智慧和温情的故事。我尤其欣赏她对“成长”的描绘,它并非总是伴随着掌声和鲜花,更多时候,是在跌倒后重新站起,在迷茫中找到方向。书中那位勇敢追求梦想的年轻人,他的经历让我看到了坚持的力量。 它让我开始关注那些被我们忽略的“微幸福”。比如,一次成功的晨跑,一次与陌生人的善意微笑,一次让自己心无旁骛的阅读时光。这些看似微不足道的瞬间,在她笔下,都散发出了璀璨的光芒。它教会我,要学会感恩,要珍惜当下。 这本书也让我对“关系”有了更深的理解。它不仅仅是亲情、友情、爱情,更是与自己、与环境的和谐相处。作者通过一个个生动的人物关系,展现了人与人之间情感的羁绊,以及这种羁绊如何塑造我们的生命。 它不是一本能让你立刻“解决”问题的书,而是一本能让你“思考”的书。这种思考的过程,本身就是一种成长。它让我更加自信地面对生活,更加从容地迎接未来,也更加深刻地体会到,原来幸福,一直都在我们身边。
评分拿到这本书的时候,我并没有抱有太大的期望,只是被它那简洁而富有深意的书名所吸引。然而,翻开扉页的那一刻,我便知道自己遇到了一个特别的存在。这本书没有给我一个明确的“秘诀”,但它却以一种我未曾预料到的方式,悄然改变了我对生活,乃至对自己的看法。 作者的叙事风格非常沉稳而富有力量,她善于从极其普通的日常场景中挖掘出不平凡的意义。我印象最深的是其中一个关于一位母亲如何用有限的资源,为孩子创造出无限快乐的故事。那种在困境中依然保持乐观和创造力的精神,深深地震撼了我。她没有抱怨,没有沮丧,只是默默地用爱和智慧去点亮孩子的世界。 这本书让我开始重新审视那些我曾经认为是“理所当然”的事情。比如,每一次清晨的阳光,每一次与朋友的交谈,每一次专注地完成一项工作。这些看似微不足道的瞬间,在她笔下,都散发出了耀眼的光芒。它教会我,幸福并非来自外界的恩赐,而是源于我们对生活细节的敏锐捕捉和用心体会。 我尤其喜欢其中对“连接”的阐述。无论是与他人的情感连接,还是与自然的和谐共处,亦或是与自己内心的深度对话,作者都以一种非常细腻的方式展现了这些连接所带来的力量。我感觉自己不再是孤立的个体,而是融入了一个更广阔的生命网络之中。 这不仅仅是一本读物,更像是一次心灵的旅行。它没有给我具体的“做什么”,而是让我思考“为什么”。这种思考的过程,本身就是一种收获。它让我更加珍惜现在拥有的,更加坦然地面对未来的未知,也更加坚定地相信,幸福是一种可以被主动发现和创造的状态。
评分这本书给我最深刻的感受,是一种宁静的力量,它没有激烈的语言,也没有戏剧性的情节,但却以一种柔和而坚定的方式,触及了我内心最深处。它就像一股清泉,缓缓地流淌过我的心灵,带走了尘埃,留下了清新。 作者的文笔非常细腻,她能够捕捉到那些最细微的情感波动,并将它们以一种极其优美的方式呈现出来。我尤其喜欢书中关于“陪伴”的描写,它不仅仅是身体上的存在,更是心灵上的共鸣。那位默默守护着家人的父亲,他的形象深深地刻在了我的脑海里。 它让我开始审视那些我曾经认为是“麻烦”或“负担”的事情。比如,照顾生病的家人,处理复杂的人际关系,这些在作者的笔下,都变成了体现爱与责任的宝贵经历。它让我明白,生活中的许多挑战,其实也是我们成长的契机。 这本书也让我对“选择”有了更深的思考。我们每天都在做选择,而每一个选择,都在塑造着我们的未来。作者并没有告诉我应该做什么样的选择,而是引导我去思考,如何做出真正符合自己内心期望的选择。 它不是一本能让你立即“改变”的书,而是一本能让你“觉醒”的书。它唤醒了我对生活的热情,对我内心的渴望,让我能够更加清晰地认识自己,也更加勇敢地去追求自己想要的生活。
评分这本书的阅读体验,是一种潜移默化的影响,它没有给我任何“公式”或“指令”,但却以一种润物细无声的方式,改变了我对生活的看法。它就像一位老朋友,在我需要的时候,给我最真诚的陪伴和最深刻的启迪。 作者的叙事风格非常真实而细腻,她能够捕捉到那些最微小的生活细节,并将它们描绘得栩栩如生。我特别喜欢书中关于“倾听”的描写,它不仅仅是听别人说话,更是用心去感受对方的情绪和需求。那位默默倾听朋友烦恼的智者,他的形象深深地刻在了我的脑海里。 它让我开始审视那些我曾经认为是“理所当然”的人际关系。在作者的笔下,每一次真诚的沟通,每一次无私的付出,都显得格外珍贵。它教我如何去经营和维护这些关系,如何在关系中找到属于自己的位置,也如何去给予和接受爱。 这本书也让我对“好奇心”有了更深的认识。它不是一种浅尝辄止的兴趣,而是一种对未知世界永不停止的探索。作者通过一个个充满探索精神的人物,展现了好奇心所带来的无限可能,以及这种好奇心如何让我们的生活更加丰富多彩。 它不是一本能让你立刻“看到”改变的书,而是一本能让你“体会”改变的书。它让我更加珍惜当下,更加坦然地面对未来,也更加深刻地感受到,原来生活本身,就是一场充满惊喜的旅程。
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评分放弃吧,别浪费时间
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评分很多素材真的没啥意思,但创造力那一章我很认可!加一星。
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